10 полезных навыков, которым можно научиться меньше чем за 10 минут

2. Выбирать вкусные продукты

Дадим несколько советов:

• Апельсины. Возьми плод в руку: если он кажется легким, то там мало сока, и он будет невкусным. Поэтому выбирай апельсины и грейпфруты потяжелей.

• Хлеб. Свежий хлеб не должен быть ни слишком твердым, ни очень мягким. Весить он должен более 500 граммов, иначе это уже хлебобулочное изделие.

• Твердый сыр. Цвет должен быть равномерным, без прожилок и белого налета. Если надавить на сыр, и он не примет форму обратно, то лучше такой продукт не брать.

• Шоколад. Чем короче состав, тем лучше плитка. Кроме того, лучше брать продукт, в составе которого какао-масло, а не растительное.

• Авокадо. Возьми плод в ладонь и слегка сожми: если вмятина быстро выровнялась — авокадо спелый, если осталась — уже переспел.

3. Научиться складывать вещи вертикально

Этой фишке учит Мари Кондо, специалист по организации дома и избавлению от старых вещей. Вещи, которые стоят вертикально, словно солдатики, не мнутся под весом друг друга, всегда на виду и занимают меньше пространства. Поставить вертикально можно все — от пиджаков до лифчика — надо лишь найти центр тяжести вещи и правильно обозначить складки.

4. А заодно и компактно упаковывать рюкзак в путешествие

Главный хак — не складывать вещи, а скручивать, при этом мелкие носки и футболки идут внутрь таких «рулонов». Также используй пространство внутри обуви и складывай в ботинки носки или мелкие предметы.

5. Медитировать

Поставь таймер но 10 минут, сядь удобно в позу лотоса или с прямой спиной. Сконцентрируй внимание на том, что происходит в твоем теле и как оно себя чувствует. Ощути усталость в плечах или напряженность в щеках. Постарайся расслабить руки и ладони, дыши нормально.

Если сложно сосредоточиться на ощущениях, проговаривай про себя на вдохе «вдох», и на выдохе «выдох».

Даже одна такая практика поможет привести мысли в порядок, а регулярная медитация существенно улучшит способности к концентрации.

6. Быстро открывать пачку спагетти

Один удар по столу — и весь пучок у тебя в руках 😊

7. Делать искусственное дыхание

Навык, который, как мы надеемся, тебе не пригодится. Но знать его необходимо!

8. Освоить горячие клавиши

Для Windows:

• CTRL+X — вырезать выбранный элемент;

• CTRL+C либо CTRL+INSERT — скопировать выбранный элемент;

• CTRL+V либо SHIFT+INSERT — вставить выбранный элемент;

• CTRL+Z — отменить предыдущее действие;

• ALT+TAB — переключиться между открытыми приложениями;

• ALT+F4 — закрыть активный элемент или выйти из активного приложения;

• F2 — переименовать выбранный элемент;

• F3 — найти в «Проводнике»;

• F4 — показать список адресной строки в «Проводнике»;

• F5 — обновить окно;

• F6 — переключиться между элементами экрана в окне или на рабочем столе;

• F10 — активировать строку меню, если приложение активно;

Для Mac:

• Ctrl + ⌘Cmd + Пробел — выводит на экран полную emoji клавиатуру.

• ⌘Cmd + C и ⌘Cmd + V — «копировать» и «вставить».

• ⇧Shift  + ⌥Option (Alt) — регулировать громкость звука.

• ⌘Cmd + Tab — переключение между запущенными приложениями.

• ⌘Cmd + L — выделение адресной строки в браузере.

• ⌘Cmd + ⇧Shift + 3 — сделать скриншот.

• ⌘Cmd + ⇧Shift + 4 + Пробел — скриншот отдельного окна.

• ⌘Cmd + ⇧Shift + 4 — скриншот выбранной части экрана.

• ⌥Option (Alt) + Backspace — удаляет не отдельные буквы, а целиком слова.

• Ctrl + Пробел — позволяет быстро вызвать Spotlight.

• ⌘Cmd + Q — закрыть активное приложение.

• ⌘Cmd + W — закрыть активное окно в приложении

• ⌘Cmd + T — открытие новой вкладки в приложении (например в Safari или Finder).

9. Заправлять одеяло в пододеяльник без страданий

Или почти без них 🤗