9 способов похудеть без особых усилий

Статья для истинных лентяек!

Каждая из нас мечтает о стройной и красивой фигуре, но не все могут совладать с собой при виде какой-нибудь вкусности. Шоколадного тортика или клубничного мороженого, например. Не волнуйся! Есть беспроигрышный вариант для тех, кто не может отказаться от сладостей.

Итак, запоминай: в седьмую ночь месяца ты должна выйти на улицу, держа в одной руке кусочек торта, а в другой гамбургер. Твоя задача прыгать на правой ноге, смотреть на звезды и повторять фразу: «Я – стройная и красивая!». Уже на следующее утро ты не поверишь своим глазам!

Фото: tumblr.com

Что, поверила? :) Эх, если бы все было так просто... В общем, возвращаемся с небес на землю. Невозможно, конечно, привести себя в форму всего лишь глупыми заклинаниями. Не забывай, что красота (не только фигура) напрямую зависит от того, что мы едим. И, к большому сожалению, сладости только вредят фигуре и нашему здоровью в целом.

Некоторые пытаются худеть, устраивая себе голодные дни. Запомни: это неправильно. Конечно, ты сбросишь несколько килограммов, но без нужных витаминов и питательных веществ твой организм сильно ослабеет. И это, к слову, тоже скажется на красоте. В общем, если хочешь быть стройной, красивой и энергичной, то желательно придерживаться здорового образа жизни. То есть питаться правильно, забыть о вредных привычках и, конечно же, регулярно заниматься спортом.

Фото: tumblr.com

Но это все ты наверняка и без наших подсказок знала, правда? :) А что делать, если вести здоровый образ жизни не получается из-за нехватки времени или (бывает, знаем) банальной лени? Прочитать наши хитрые советы, конечно! Лови девять способов похудеть, которые не потребуют от тебя больших усилий.

ПЕЙ МНОГО ВОДЫ

Вода очень важна для нашего организма, поэтому рекомендуется выпивать примерно по 1–1,5 литра в день. При достаточном употреблении воды обмен веществ ускорится (что немаловажно при похудении), кожа засияет, а организм просто скажет огромное спасибо. А выпитый утром натощак стакан воды помогает проснуться: сразу активизируется наша нервная система и улучшается самочувствие. Для большей эффективности добавь в воду дольку лимона.

ЗАМЕНЯЙ САХАР МЕДОМ

Сахар можно заменить медом во многих блюдах и напитках. Мед – натуральный подсластитель, источник энергии, витаминов. А еще он неплохо помогает с потерей веса.

Фото: tumblr.com

ЗАМЕНЯЙ СЛАДОСТИ ФРУКТАМИ ИЛИ СУХОФРУКТАМИ

Если очень захотелось сладкого, съешь зеленое яблоко или парочку сушеных фиников, они очень сладкие и даже немного напоминают карамель. Кстати, если ты чувствуешь тягу к сладкому, значит, в организме падает уровень сахара, и тут как раз придут на помощь растительные сладости.

УМЕНЬШИ ПОРЦИИ

Чем больше твоя привычная порция, тем больше еды требует твой желудок. Замени большие тарелки маленькими, и уже через некоторое время ты привыкнешь к маленьким порциям, что очень полезно при похудении. Лучше есть мало, но часто, чем один раз в день, но сразу много.

Фото: tumblr.com

ПОДНИМАЙСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ

Если у тебя нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, устраивай себе физические нагрузки между делом. Например, не спеши вызывать лифт, а лучше поднимись по лестнице – и никакие тренажеры тебе не понадобятся.

ЧАЩЕ ДЕЛАЙ УБОРКУ В ДОМЕ

Тщательная уборка требует немало двигательной активности и физических нагрузок. Так что вот тебе еще один отличный вариант подкачать мышцы и подтянуть фигуру.

Фото: tumblr.com

ВЫСЫПАЙСЯ

Это, пожалуй, самый любимый всеми лентяями способ :) Хороший сон – одна из констант здорового образа жизни. Обычно человеку нужно спать по 8-9 часов, чтобы чувствовать себя хорошо и так же выглядеть. Во сне наш организм отдыхает как физически, так и морально. Кстати, ученые уже доказали, что недосып нередко провоцирует лишний вес. Поэтому, чтобы быть здоровыми и красивыми, очень важно высыпаться. 

ВЛЮБИСЬ

Переживания, первые свидания, прогулки под луной, объятия, первый поцелуй, который заменил все шоколадки и пирожные мира Слышала фразу: «Они сыты любовью»? Да-да, это действительно так: влюбленный человек способен длительное время не замечать чувства голода. Минус шоколадка в день – профит ;)

Фото: tumblr.com

КАТАЙСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Погода отличная, так что хватай подругу или парня и вперед кататься на великах! Не любишь велосипеды, замените их роликами. Или скейтом. Любой активный отдых полезен для фигуры. И, между прочим, для настрения. Слышала ведь про эндорфины? :)

Если будешь следовать хотя бы этим советам, то уже через некоторое время заметишь положительные изменения. И наверняка не только внешние, но и внутренние.

Метки: ЗОЖ, похудение, лето, тело, спорт, красивая фигура,

Комментарии ElleGirl

3

VK комментарии

1

mikserlove13.01.2017 15:13

7 пункт высыпайся ? 8 пункт влюбись и первое слово :"бессонные ночи" ?

Mila Malinina16.03.2017 02:43

А разве такое вообще возможно? Чтоб совсем без усилий?

Nikolai Polivanov16.04.2017 11:51

Меня зовут Виктория, когда мне было 28 (сейчас мне 29) я просто не знала как сбросить лишний вес, весила 115 кг при росте 170 - это же УЖАС ПРОСТО!!!!!!!! Образ жизни был спортивный, бегала занималась фитнесом и питание сбалансированное, но при этом ни какого эффекта не видно было. Почитала статьи на эту тему и нашла хороший вариант (советую прочесть - one-channel.16mb.com) Мне помогли таблетки.

Перейти ко всем публикациям раздела Красота

ИНТЕРАКТИВНАЯ ВЕРСИЯ
ЖУРНАЛА ELLE GIRL
ЖУРНАЛ ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате