Анти-Флэш: почему самый быстрый путь к хорошей жизни – это замедление

«Меня зовут Барри Аллен, и я самый быстрый человек на Земле».

Сегодня день рождения у Гранта Гастина, которого мы любим за роль Барри Аллена в сериале «Флэш». Его персонажу, казалось бы, можно только позавидовать, ведь он за долю секунды может сделать столько всего! В наше беспокойное время, когда все заняты под завязку, это особенно актуально.

Но нет. Есть такая старая пословица: «Поторапливайся не спеша». И, как ни странно, именно такой подход к жизни с каждым годом становится все более популярным. По крайней мере, сейчас поклонников философии слоулайф намного больше, чем еще пару лет назад.

Они считают, что в современном мире все проносится на молниеносной скорости, и из-за этого мы просто не успеваем действительно жить.

Какое решение они предлагают, ты уже наверняка догадалась. Живи медленнее, и тогда ты сможешь по-настоящему жить.

У движения слоулайф есть 9 главных принципов:

  1. Не торопись и будешь все успевать.

  2. Перед тем как принять важное решение, возьми перерыв.

  3. В выходные забудь про часы, а в будни — смотри на них как можно реже.

  4. Будь спокойна.

  5. Выбирай местные продукты, а лучше выращивай их сама.

  6. Разговаривай и читай книги не спеша, обдумывая каждую мысль.

  7. Выполняй работу вдумчиво.

  8. Работа должна вдохновлять и приносить радость.

  9. Наслаждайся процессом, а не результатом.

Почему так важно уметь останавливаться?

В вечной погоне мы не успеваем замечать, как прекрасен наш мир. Такой быстрый темп с вечно горящими дедлайнами может привести к недомоганиям и болезням — как психологическим, так и физическим. Не стоит тратить жизнь на погоню за неизвестным счастьем, когда его можно получить, просто остановившись и оглянувшись!

Жизнь коротка, и нам нужно еще успеть ее прожить :)

Кстати, знала ли ты, что существует даже Мировой институт медленности? Да-да, в нем уже с 1999 года работает Гейр Бертелсен, изучающий применение «медленной» жизни ко всему вокруг — от еды до работы в международных корпорациях.

«Это, конечно, все круто, — скажешь ты, — но как научиться жить медленнее, когда невозможно не торопиться?»

До изучения этой темы мы и сами, честно, не понимали. Но вот тебе 10 способов остановиться, которые разработали в Институте медленности:

1. Не торопись

Даже если тебе нужно торопиться, делай это медленно! Спешка делает тебя менее продуктивной и дает худшие результаты. Позволь себе достаточно времени для выполнения каждой из твоих задач. Не торопись с ними и сосредоточься на каждой.

2. Многозадачность не так хороша

Многозадачность – плохой способ сделать почти все. Делай одну вещь за раз и делай ее хорошо. Оцени, сколько действительно времени у тебя займет задача, и выдели достаточно, чтобы качественно ее выполнить.

3. Ничего не делай

Найди в своем дне промежуток времени, чтобы не делать вообще ничего. Позволь своему уму замедлиться и побродить, где он захочет.

4. Соблюдай баланс труда и отдыха

Чем тяжелее и дольше ты работаешь, тем менее продуктивной ты становишься. Установи себе четкие границы в отношении того, когда заканчивается рабочее время и начинается свободное. Придерживайся этих границ и не позволяй себе проверять рабочую почту в нерабочее время.

5. Следи за качеством сна

Жизненно важно замедлить работу твоего мозга и позволить ему перезагрузиться. Удостоверься, что ты спишь достаточное количество времени и позволяешь себе вздремнуть, когда тебе нужно в течение дня.

6. Не переполняй календарь

Не забивай свой календарь встречами и событиями на полную. Выдели достаточно времени для подготовки к событию и на «подумать». Не спеши от встречи к встрече. Нет ничего плохого в пустом ежедневнике. Наслаждайся свободой, которую он тебе дает.

7. Отключай гаджеты

Возьми под контроль свой телефон. Не будь рабом сообщений других людей. Выключи его. Убери телефон, чтобы не поддаваться искушению включить. Не смотри на рабочие письма в праздничные и выходные дни. Это твое время!

8. Приходи пораньше

Всегда планируй приходить на встречи на 10 минут раньше. Ты будешь поражена тем, насколько ты станешь спокойнее. Наслаждайся свободным временем, которое у тебя есть.

9. Еще медленнее

Замедли все, что можешь. Медленно прогуляйся, посиди в парке, выключи телевизор и телефон. Просто сядь и подумай.

10. Дари время

Лучший подарок, который ты можешь сделать кому-либо, это твое время. Подари его своей семье или друзьям и наслаждайся их обществом.

У «слоулайф» есть несколько ответвлений. Например, «слоуфуд», с которого все началось. В 80-х годах прошлого века в Италии группа любителей вкусно поесть узнали, что вскоре в Риме откроется ресторан быстрого питания Макдональдс.

«Если есть философия быстрой еды, то почему бы нам не продвигать медленную?» — в шутку сказали они.

Но затем это переросло в целое движение! Так в чем же заключаются принципы «медленной еды»? Главное в продукте — его качество и вера в право на удовольствие. Недаром бабушка в детстве говорила тебе сначала прожевать 33 раза :) Неспешный обед у бабушки — прекрасное описание следования принципам «слоуфуд».

Наслаждайся каждым кусочком еды, что попала тебе в рот, почувствуй ее текстуру и вкус. Ты имеешь право получить удовольствие от еды, так воспользуйся им!