Не так давно (всего несколько лет назад) ученые наконец-то доказали, что «совами» и «жаворонками» мы становимся не по собственной прихоти. Очень большую роль в этом играют все-таки гены. И хотя образ жизни, график работы и даже диеты могут скорректировать привычки, если ты тру сова, никогда тебе не станет нормально вставать рано утром.
Так что все эти правила жизни и типа умные книжки про то, как ты чуть ли не с завтра станешь сказочно успешной, если начнешь просыпаться в 5 утра, для тебя просто литература, а не полезные руководства 🙄
«Совы», кстати, реже делятся своими лайфхаками и пишут книги о том, как завоевать мир и построить карьеру всем на зависть. Неужели потому что ночным людям такие успехи не светят? Или они просто скромнее и тихо занимаются своими делами? 😅 Или все-таки «жаворонком» быть круче и шансов на успех у ранних пташек реально больше? Давай попробуем разобраться, у кого больше преимуществ 👇
Жаворонки не здоровее, не богаче и не умнее
Когда-то сам Бенджамин Франклин сказал: «Кто рано встает и рано ложится, тот будет здоровее, богаче и умнее». Но эпидемиологи из Саутгемптонского Университета Франклину. Они провели исследование среди мужчин и женщин: наблюдали за их сном, здоровьем и образом жизни. Среди «подопытных» было 356 жаворонков, которые ложились спать в среднем в одиннадцать часов вечера и просыпались до восьми утра. Сов было 318. Они ложились спать позже одиннадцати вечера, а просыпались после восьми часов.
Выяснилось, что у сов доходы были больше, как и количество автомобилей. Но состояние здоровья и умственные способности у жаворонков и сов не сильно отличались.
В целом совы умнее жаворонков
Психологи Ричард Робертс из Сиднейского Университета и Патрик К. Киллонен из Исследовательской лаборатории ВВС мозг так называемых сов и жаворонков. Участников опыта было 420 человек. Им дали два теста на интеллект, параллельно с которыми проверяли профессиональные навыки, скорость обработки информации, память.
Результаты, хоть и с небольшим перевесом, но все же были на стороне любителей ложиться спать поздно ночью. Совы показали лучшие результаты в тестах на память и скорости обработки информации. И это при том, что исследование проходило утром.
Совы — лучшие любовники
«Ночные» люди не только в интеллекте лучше всех, но и любовники из них неплохие, согласно . Кристоф Рэндлер из Университета образования Гейдельберга, что в Германии, изучил 284 мужчины, среди которых были и совы, и жаворонки. Да, исследование показало, что и те, и другие занимаются сексом одинаково часто, но!
Совы чаще имеют склонность к частой смене половых партнеров. И это с учетом всех нюансов. Ученые считают, что причиной этому ночная активность сов.
Совы vs жаворонки: кто лучше в спорте?
Интересное наблюдение: бейсбольной команде высшей лиги, а точнее 16 игрокам, раздали анкеты для оценки их хронотипа. Среди них оказалось 9 сов и 7 жаворонков. Информацию, полученную из анкет, соотнесли со статистикой игр двух сезонов в семь с половиной тысяч подач.
Оказалось, что жаворонки играют лучше утром, а совы — вечером. Однако жаворонки показывали хорошие показатели не только утром, но и днем, а совы играли отлично только вечером — в «свое» время, а днем сильно уставали. При этом в среднем показатели сов были лучшими всегда.
У сов больше вредных привычек
Франклин, возможно, был прав насчет здоровья жаворонков. Ведь совы более склонны к злоупотреблению алкоголя и табака.
Несколько исследований подтверждают этот тезис. Одна такая работа показала, что из 676 «подопытных» совы были потенциальными курильщиками или постоянными в отличие от ранних пташек. У них гораздо ниже риск никотиновой зависимости.
В ходе другого исследования выяснилось, что совы и алкоголя употребляют больше, чем жаворонки. Это и не удивительно. Ночная жизнь зачастую подразумевает алкоголь в сочетании с табаком. А может, именно это помогает совам не спать дольше?
Жаворонки лучше в сотрудничестве
Почему совы склонны пить и курить? Психологи объясняют это поиском новых ощущений. И об этом говорят многие научные работы. В , участниками которого стали 346 человек, выяснилось, что жаворонки более настойчивы и хороши в сотрудничестве. Среди них больше добросовестных и активных, чем среди сов.
Кто больше прокрастинирует?
Учитывая, что жаворонки более дисциплинированны, можно сделать вывод, что и прокрастинация им несвойственна. Они не отвлекаются от важных дел, переключаясь на что-то другое.
показало, что отвлекающиеся люди чаще всего совы. Шесть дней исследователи наблюдали за студентами и взрослыми людьми. На основании этих шести дней был сделан вывод: обычно люди отвлекаются, если занимаются чем-то по вечерам. То есть совы склонны к прокрастинации больше, чем жаворонки.
Возможно, жаворонки счастливее
Совам, привыкшим не спать ночью, достаточно сложно рано вставать. Приходится делать усилие над собой. А это может повести за собой бессонницу и эмоциональное расстройство. Так совы становятся менее счастливыми или даже несчастными.
изучили хронотипы 700 человек и их настроение. В течение дня у жаворонков было более приподнятое настроение — в отличие от сов. Да, настроение не показатель счастья, но результаты исследования указывают на не самые приятные проблемы, возникающие у сов.
Кто креативнее, совы или жаворонки?
Круто, когда твой образ жизни совпадает с твоим хронотипом. Но это не конец света, если они не совпадают! Иногда это даже становится причиной особой креативности.
было проведено исследование, в котором около 500 участникам было предложено решить разнообразные задачи: аналитические, логические, на интуицию и творческие. И выяснилось, что совы более креативны утром, а жаворонки — вечером. Это подтверждает «теорию креативности» о том, что отвлечение от проблемы провоцирует всплеск креативности.
Неважно, к какому хронотипу ты относишься, главное — будь хорошим человеком и следи за своим здоровьем!