Долой стресс: исследователи из Мичигана узнали, сколько минут нужно проводить на свежем воздухе, чтобы не нервничать

Секрет гармонии с собой – в паре часов на свежем воздухе!

Британские ученые подсчитали, сколько времени человеку нужно проводить на природе, чтобы хорошо себя чувствовать. Предыдущие исследования показали, что жители зеленых районов реже страдают от заболеваний. Исследователи из Мичиганского университета выяснили, что даже 20-минутная прогулка на природе значительно снижает уровень «гормона стресса» – кортизола.

Оказывается, есть закономерность между временем, проведенным на природе, и хорошим самочувствием. Исследователи заметили, что люди, которые гуляли меньше двух часов в неделю, в среднем ничем не отличались в своих оценках от тех, кто совсем не выезжал на природу. Зато у людей, обожающих прогулки, продуктивность и настроение были значительно лучше.  

via GIPHY

Причем это не зависит от возраста, пола, места проживания, привычек и других факторов. Так что лапки в лапки – и вперед гулять хотя бы минут по 20 в день! Тем более, от свежего воздуха выравниваются тон и цвет лица, очищается кожа и сжигаются лишние калории, если ты не сидишь на лавочке.