Исследование: почему семейные обеды полезны для здоровья

Старайся хотя бы раз в день разделять трапезу с родными.

Специалисты по семейным отношениям и питанию из канадского университета провели  интересное исследование. Они проанализировали данные, полученные в ходе опроса более 2700 подростков и молодых людей обоих полов. Ребят спрашивали, как часто они ужинают всей семьей, каковы отношения между членами семьи и насколько часто они едят фрукты, овощи и фастфуд.

Исследование показало, что подростки, которые хотя бы иногда принимают участие в семейных трапезах, в целом питаются более правильно, чем те, кто никогда не ест вместе с семьей.

При этом уровень взаимоотношений между членами семьи не имеет никакого значения.

«Когда вся семья собирается за столом, это производит волшебный эффект. Это время предназначено для того, чтобы остановиться и провести время вместе. Это идеальный шанс для родителей показать детям пример здорового пищевого поведения»,– пояснила ведущий автор исследования Кэтрин Уолтон.

По мнению эксперта, это может быть не только обед, а, например, завтрак или ужин.

Главное, чтобы все члены семьи хотя бы раз в день вместе готовили еду или общались за обеденным столом. Заодно это поможет укрепить отношения в семье.