Как победить лень: 16 советов, которые поднимут тебя с дивана

Давай угадаем: у тебя в голове куча планов и идей, ты очень креативна и щедра на выдумки и вообще давно покорила бы планету, если бы не... лень.

Еще ты обожаешь цитировать коронную фразу Скарлетт О'Хары «Я подумаю об этом завтра», а твои друзья зовут тебя Капитан-не-сегодня. Знакомая ситуация? Тогда читай наши советы. Если тебе не лень, конечно :)

Высыпайся

Такое предложение – просто музыка для твоих ушей, правда? Тут главное не переборщить. Но если ты думаешь, что минимизировав сон, ты больше успеешь, то глубоко ошибаешься. Честно, мы проверяли. В этом случае у тебя, конечно, появится больше времени, чтобы все успеть, но вот твой КПД будет плавно стремиться к нулю, а в какой-то момент мозг и вовсе перейдет в режим «автопилот», и это точно не поможет ситуации. Сон необходим, уж не меньше шести часов в сутки точно. Если ты будешь регулярно высыпаться, твой мозг будет бодр и свеж и не будет тебя подводить. 

Фото: tumblr.com

Отдыхай

И снова о хорошем. Да, мы понимаем, домашки, экзамены, сессии, курсы и еще бог знает что, прямо как в «Орбите без сахара» у «Сплин»: «Она хотела даже повеситься, Но институт, экзамены, сессия». Тем мне менее, очень важно устраивать себе моменты разгрузки и релаксировать. Хотя бы раз днем и немного вечером. Прогуляйся по улице, сделай перерыв на чтение интересного журнала или поиграй в игру. Нельзя все время быть сосредоточенной на чем-то: ты быстро устаешь, и организм говорит тебе: «Ну, все, я устал, ничего больше делать не буду, сорри». А нам этого не нужно, мы тут вообще-то с ленью боремся. 

Фото: tumblr.com

Награждай себя

Лень даже приступать к делу, если не видишь ни конца, ни края. В таких случаях лучше придумать систему поощрения себя. Например, в начале недели спланируй веселые и интересные выходные – мысль об этом будет мотивировать тебя в течение всей недели. И приводи план отдыха в действие, только если хорошо потрудилась в будни. Если же прохалявила – оставайся дома доделывать дела. Так ты со временем приучишь себя к порядку. Метод кнута и пряника в действии.

Фото: tumblr.com

Занимайся спортом

Мы не об изнуряющих упражнениях в качалке. Это может быть быстрая утренняя зарядка, пробежка в парке или занятия танцами. Когда твоя попа все время покоится на стуле, это приводит только к одному – состоянию анабиоза и общей подавленности. А вот физическая активность заставляет организм вырабатывать эндорфины – это такие волшебные гормоны, которые отвечают за ощущение счастья. А представь, как через пару месяцев тебя порадует твоя стройная фигура в зеркале.

Фото: tumblr.com

Ешь больше фруктов

Не будем занудствовать про пользу овощей – вряд ли в душе ты кролик, который получает удовольствие от поедания капустки. А вот фрукты – это не только полезно, но и вкусно. Они помогают вырабатывать энергию и не перегружают желудок, так что тяжесть после приема пищи и желание прилечь со временем покинут тебя навсегда. Кстати, ты уже читала про продукты, которые сделают тебя умнее?

Фото: tumblr.com

Уберись в комнате

Особое внимание при этом удели рабочей зоне. Если на твоем столе будет порядок, тебе будет приятнее за него садиться и что-то делать. Создай атмосферу, которая будет отражать тебя, и наполни ей каждый уголок своей комнаты. Собери мудборд, развесь фотографии красивых мест и обклей все зайчиками или енотиками – они будут поднимать тебе настроение, даже если ты будешь заниматься органической химией или тригонометрией. Хотя, некоторые психологи утверждают, что отдельным личностям комфортнее работать в творческом беспорядке. Так что выбери тот вариант, который подходит именно тебе: «все разложено по полочкам» или «все черт знает где, но тебе это нравится».

Фото: tumblr.com

Составь бодрящий плей-лист

Да-да, мы тоже очень любим погрустить под Лану Дель Рей и помечтать под The XX, но оставь их на вечер. Собери такую музыку, которая будет мотивировать тебя что-то делать и под которую хочется танцевать.

Фото: tumblr.com

Больше общайся с оптимистами

Говорят, что существуют такие люди, которые умеют просыпаться бодрыми и радостными. Вот тебе миссия: найти хотя бы одного такого и проводить с ним побольше времени. Коллективное уныние еще ни разу не помогло людям справиться с их задачами. И вообще, энергия заразительна.

Фото: tumblr.com

Неси ответственность за слова

Наверное, у каждой из нас есть такая знакомая, которая при встрече распинается о том, как завтра она начнет бегать по утрам, качать пресс, займется французским и вообще станет президентом феминистского движения. А потом находит 100500 оправданий, почему до сих ничего из этого не исполнено. Это слегка раздражает, правда? Значит, что она человек безответственный и не отвечает за свои слова. А часто на месте такой подружки оказывается каждая из нас. Так вот, подобные разглагольствования могут быть полезными лишь в том случае, если ответственность за произнесенные слова побуждает тебя к действию.

Фото: tumblr.com

Снизь уровень перфекционизма

Нам часто лень начинать что-то просто потому, что мы боимся не справиться. «У меня все равно ничего не получится, даже начинать не буду», – поверь, эта фраза приходит в голову не только тебе. Но вся идея в том, что надо быть чуть менее требовательной к себе. Идеального момента и условий ждать бесполезно, так не бывает. Надо просто начать, а что получится, то получится. Будешь постепенно все исправлять и улучшать, и мы уверены, что у тебя выйдет действительно что-то стоящее.

Фото: tumblr.com

Составь список с циферками

Заведи ежедневник и каждый вечер расписывай план следующего дня. А потом расставь циферки у каждого дела по степени важности. Ты даже не представляешь, насколько это полезно – так просто невозможно что-либо упустить. А вычеркивать дела одно за другим – это, пожалуй, одно из самых приятных чувств в мире.

Фото: tumblr.com

Ищи альтернативные методы

Ты не любишь читать, но тебе на следующей неделе сдавать историю литературы? Все не так плохо – найди бодренькую лекцию на YouTube! Все-таки смотреть и слушать легче, чем читать. Кроме того, под успокаивающие звуки лекторского голоса маникюр ложится особенно красиво.

Фото: tumblr.com

Не ставь невыполнимых задач

Самое главное – правильно составить план дня. Не надо писать: «Выучить все тексты по инглишу за семестр». Увидев такое, ты не только не станешь даже открывать учебник, но и просто пошлешь все куда подальше и отправишься в прекрасную страну «Кроватию» обнимать всепонимающего кота. Напиши просто: «Выучить текст такой-то». Один. Научись оценивать свои реальные возможности. А потом, кто знает, может, войдешь в азарт и прочитаешь и запомнишь еще парочку.

Фото: tumblr.com

Не откладывай все на потом

Нет ничего приятнее, чем ощущение того, что у тебя нет никаких хвостов, долгов и несделанных дел. Твоя совесть спокойна и не портит тебе настроение.

Фото: tumblr.com

Убери все, что тебя отвлекает

Телефон лежит рядом с твоим учебником и тихонечко зовет тебя: «Смотри, тебе написала Маша. О, а Саша «пролайкал» твое фото.  В Инстаграме твоего бывшего новые фотки». Да-да, мы знаем, как это работает. На время работы поставь его на бесшумный режим и убери с глаз долой, так он не будет провоцировать тебя проверить свои новости «ВКонтакте».

Фото: tumblr.com

Просто сделай это

Помнишь ролик с Шайей Лабафом? Так вот, просто бери и делай. И однажды ты скажешь себе спасибо за то, что не была «ленивой попкой». Удача сопутствует только деятельным людям, и никто еще не становился успешным в чем-либо, ничего при этом не делая. Увы, мир не так работает, так что просто берем и делаем.

Фото: tumblr.com

Метки: EXAMS, экзамены, каникулы, школа, учеба, поступление, университет, вуз, институт, лень, мотивация, прокрастинация,

Комментарии ElleGirl

6

VK комментарии

0

naramlii23.03.2017 22:11

Да эт же самые азы успеха! Я давненько это поняла... Девочки, это реально поможет! ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО! JUST DO IT !!! У тебя все получиться:* Сдашь экзамены!!!

Мэр Кулич27.03.2017 17:54

Это шикарная статья, господи, я плачу. Пора встать и начать творить. Огромное Вам спасибо!:3

Girly V02.04.2017 14:37

Хорошие советы. Понадобится на учёбе

Света Маслова20.08.2018 18:06

Заработок от 20 000 рублей в день !!!
- Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка?
- Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться.
- Без рутинной работы.
- Без обмана и чтобы деньги были достойные.
- Именно готовый заработок, а не бесполезный курс!
Подробности http://apteka-vd.ru

Света Маслова20.08.2018 18:06

Заработок от 20 000 рублей в день !!!
- Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка?
- Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться.
- Без рутинной работы.
- Без обмана и чтобы деньги были достойные.
- Именно готовый заработок, а не бесполезный курс!
Подробности http://apteka-vd.ru

Света Маслова20.08.2018 18:06

Заработок от 20 000 рублей в день !!!
- Вам нужен готовый, уже настроенный метод заработка?
- Без сложных курсов, в которых вы не можете разобраться.
- Без рутинной работы.
- Без обмана и чтобы деньги были достойные.
- Именно готовый заработок, а не бесполезный курс!
Подробности http://apteka-vd.ru

Перейти ко всем публикациям раздела Развлечения

ИНТЕРАКТИВНАЯ ВЕРСИЯ
ЖУРНАЛА ELLE GIRL
ЖУРНАЛ ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате