Как сохранить здоровье глаз, если ты вечно смотришь в экран

Почему наши глаза краснеют, как сохранить их здоровье и что такое зарядка для глаз.

Как часто нужно проверять зрение?

Лучше всего проверять зрение не реже одного раза в год. Своевременная диагностика позволит предотвратить многие неприятности, связанные с глазами, либо остановить их на ранних стадиях. Если есть проблемы со зрением, стоит помнить, что без должной заботы со временем зрение может ухудшиться.

Регулярная проверка зрения позволит избежать многих трудностей в будущем, тем более что сегодня пройти обследование глаз у квалифицированного врача-офтальмолога или оптометриста можно практически в любом салоне оптики. Проверь свой район на наличие такового.

Фото
tumblr.com

Какие признаки могут указывать на проблемы со зрением?

Опасность заключается в том, что многие из болезней, которым подвержены глаза, протекают практически бессимптомно, при этом приводят к различным осложнениям. Поэтому не забывай регулярно проходить офтальмологический осмотр у специалиста! Даже если тебе кажется, что в порядке.

Признаки, на которые следует обратить внимание:

  • дискомфорт в глазах (сухость, жжение, непроходящая краснота).
  • способность видеть (помутнение в глазах).
  • головные боли, особенно в области лба и глаз, также могут свидетельствовать о возможных воспалительных процессах.

Если какой-то из этих показателей вызывает беспокойство, это повод посетить врача-офтальмолога.

Фото
tumblr.com

Как избежать покраснения глаз во время работы за компьютером?

Наверняка ты испытывала симптом напряжения глаз, проводя много времени за компьютером. Это связано с тем, что сосредоточиваясь на чем-либо, мы смотрим в монитор, практически не моргая. А это приводит к сухости, раздражению и покраснению глаз. Примечательно, что чем выше степень концентрации на выполняемой работе, тем реже человек моргает. Прибавь к этому постоянное использование гаджетов, плюс отопление (да-да, глаза страдают от этого не меньше кожи и волос).

Фото
tumblr.com

Чтобы избежать дискомфорта во время работы за компьютером, придерживайся простых правил:

  • чаще моргай, чтобы поддерживать увлажненность глаз
  • давай им отдых в течение дня.

Чтобы твои глаза не краснели и не уставали, запоминай простые упражнения для глаз:

  1. Закрой глаза и посмотри сначала направо, затем налево.
  2. Не открывая глаз, совершай круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Каждое из этих упражнений следует повторять по 10 раз.
  3. Выбери в поле зрения два объекта, один из которых находится вблизи, а другой – как можно дальше. Нужно переводить взгляд с одного на другой, каждый раз фокусируя зрение на выбранном объекте.