Как спастись от жары и духоты?

Лето в городе.

К нам наконец-то пришло лето! Мы, конечно, очень этому рады, но жара уже становится невыносимой. Выйдешь на улицу – жарко, сидишь дома – жарко, кондиционер особо не помогает, а вентилятор гоняет теплый воздух. Что же делать? Наполнить ванну льдом и лежать там? Нет! Мы нашли для тебя несколько не банальных способов, которые помогут тебе избавиться от зноя. 

«Антизнойный» самомассаж

Первый удар от жары на себя принимают наш расплавившийся мозг и вегетативная нервная система. Именно к ним по всем нервным окончаниям поступают жалобы от всех органов, мол, она перегрелись и «больше не в состоянии работать». Как же мы их понимаем… Наш мозг должен на это правильно среагировать и помочь всем «охладиться». Но жалоб так много, а мозг один. И он в панике! Снять это панику и заставить мозг и нервы работать четко поможет очень простой самомассаж. Для этого нужно сделать всего 3 упражнения, каждому из которых нужно уделить по минуте. Делай их тогда, когда плохо почувствуешь себя от жары.

  • Большим и указательным пальцами с силой надави на мочки ушей.
  • Большим пальцем с силой надави в центр ямки между нижней губой и подбородком.
  • Соедини подушечки больших пальцев и мизинцев, с силой надави.

Фото: tumblr.com

Чаще смотри на зеленый цвет

Врачи советуют в жару чаще смотреть на зеленый цвет: на деревья, на траву или даже на огурцы! Дело в том, что  зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне. А это необходимо для поддержания нормальной терморегуляции организма. Даже продукты зеленого цвета оказывают на организм охлаждающее действие. Так что в жару налегай на огурцы, кабачки, зелень и листовые салаты. 

Фото: tumblr.com

Мелисса и розмарин

Эти ароматные травки помогут сконцентрироваться и легкостью начать жаркий день. Эти травки нужно заварить (чайная ложка мелиссы и листьев розмарина на стакан кипятка), остудить, добавить сок лимона и веточку мяты – у тебя получится освежающий лимонад! Приготовь его вечером, чтобы потом пить в течение всего душного дня. 

 

Фото: tumblr.com

Ледяной массаж

Быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару поможет ледяной массаж. Приготовь в холодильнике кубики льда или купи в супермаркете готовый лед – замороженный в полиэтиленовых пакетиках. Возьми два кусочка льда, сначала плавными круговыми движениями слегка помассируй себе лоб, шею, приложи лед к локтям, коленям и щиколоткам. Мы уверяем, что после такого массажа любая жара будет тебе нипочем! 

Фото: tumblr.com

Займись вечерней или утренней ходьбой

Ты наверняка знаешь о том, что врачи рекомендуют сократить физнагрузки в жару, особенно те, которые сопряжены с обильным потоотделением и расходом кислорода и белка: бег, силовые тренажеры, футбол, баскетбол и все в этом духе. Но это совсем не озночат, что не надо поддерживать себя в форме! Постарайся переключиться на плавные аэробные нагрузки, которые  насыщают организм кислородом: размеренная ходьба (только не по жаре, а утром или вечером, когда воздух становится прохладнее), плавание или йога. 

Фото: tumblr.com

Прими теплый душ

Да-да! Именно теплый!  Теплая вода подарит тебе иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

Фото: tumblr.com

Метки: лето, жара, лед, город, лето в городе

Комментарии ElleGirl

0

VK комментарии

0

Перейти ко всем публикациям раздела Развлечения

ИНТЕРАКТИВНАЯ ВЕРСИЯ
ЖУРНАЛА ELLE GIRL
ЖУРНАЛ ELLE GIRL

Твой любимый журнал в удобном формате