Ученые призывают нас навсегда отказаться от скручивания, сообщает Daily Mail. Благодаря проведенным исследованиям стало известно, что каждый третий человек, выполняющий это упражнение, вынужден обращаться за медицинской помощью.
Во время выполнения скручивания мышцы в поясничной области оказываются слишком напряжены, и это может грозить травмой позвоночника.
При этом врачи уверяют, что подобные повреждения могут на какое-то время даже лишить человека возможности ходить. Именно поэтому в стремлении заполучить пресс своей мечты нужно быть очень осторожной.
А скручивания лучше заменить на планку: она хорошо подтягивает мышцы и не так травмоопасна.
Хороших тебе тренировок (без скручивания)!