Авокадо, но не тост: 5 простых рецептов смузи, которые помогут быстро взбодриться
Фото

theGirl

Конечно, все мы привыкли, что начинать день нужно с чего-то плотного и внушительного, ведь энергии должно хватит на целый день. И все-таки, для многих завтрак ограничивается чашкой чая или кофе (для разогрева, так сказать) и только спустя пару часов появляется настрой закинуть что-то в желудок.

Чтобы не страдать от недостатка сил, попробуй добавить в рацион пораньше питательный смузи. На его приготовление уйдет всего пять минут, зато заряд витаминов, необходимых в зимнее время, обеспечен ✊🏻

Зеленый смузи для фанатов авокадо
5,0

Отлично подойдет для бодрого начала утра 🥑

Фото

iStock

Время приготовления
7 ч.
Рецепт на
1 персону
Кухня
Европейская
Тип блюда
Напитки
Ингредиенты

авокадо

1/2 шт.

вода кокосовая

1 стакан

сироп агавы

1 ч.л.

сок лайма

1 ч.л.
Способ приготовления

Вcе довольно просто: почисть, нарежь, закинь в блендер и взбей до однородной массы, постепенно добавляя сок лайма. Ориентируйся на свои вкусовые ощущения.

Бананово-миндальный смузи
5,0

Вкусный и питательный завтрак для любителей сладкого 🍌

Фото

iStock

Время приготовления
5 ч.
Рецепт на
1 персону
Кухня
Европейская
Тип блюда
Напитки
Ингредиенты

банан свежий

1 шт.

молоко миндальное

1 стакан

экстракт миндальный

1 ч.л.
Способ приготовления

Правила все те же — смешать в блендере до однородной массы. Совет: банан лучше разделить на 3-4 части, прежде чем взбивать.

Ежевично-йогуртовый смузи
5,0

Нежный напиток для легкого перекуса 🍦

Фото

iStock

Время приготовления
5 ч.
Рецепт на
1 персону
Кухня
Европейская
Тип блюда
Напитки
Ингредиенты

банан свежий

1 шт.

шпинат свежий

2 стакана

ежевика замороженная

1 стакан

йогурт греческий

1 стакан

сок апельсиновый

1/2 стакана

мед жидкий

1 ч.л.
Способ приготовления

Идеальный смузи для завтрака! Взбивай все до однородной массы, и промежуточный прием пищи готов. Кстати, мед можно заменить сиропом агавы ✊🏻

Кофейный смузи
5,0

Отличный вариант для тех, кто привык начинать день с кофе ☕️

Время приготовления
5 ч.
Рецепт на
1 персону
Кухня
Европейская
Тип блюда
Напитки
Ингредиенты

молоко растительное любое

1/2 стакана

кофе свежесваренный

1/2 стакана

банан свежий

1 шт.

мед жидкий

1 ч.л.
Способ приготовления

Верно, все то же самое! Можешь менять альтернативное молоко на любое по своему вкусу, а также добавить сироп.

Смузи с голубикой и апельсином
5,0

Фруктово-ягодный напиток для фанатов спорта 🍊

Фото

iStock

Время приготовления
5 ч.
Рецепт на
1 персону
Кухня
Европейская
Тип блюда
Напитки
Ингредиенты

голубика замороженная

1 1/2 стакана

сок апельсиновый

1 стакан

йогурт греческий

1/2 стакана

цедра апельсина

1/4 ч.л.
Способ приготовления

Такое сочетание и правда бодрит! Перемешай все в блендере, и этот смузи обязательно насытит тебя хотя бы на пару часов.