Как стать крутой и уверенной в себе всего за 10 простых шагов

Порой так не хватает уверенности в себе, чтобы сделать то, что изменит твою жизнь.

Причем иногда мы собственными усилиями губим свою самооценку и занижаем свои способности. Эти советы помогут тебе полюбить себя такой, какая ты есть, и поднять самооценку.

Перечисли все свои достоинства

Возьми лист бумаги и цветные ручки (чтобы все выглядело красивее) и напиши, что ты считаешь своими достоинствами. Это может быть что угодно – начиная от необычной внешности заканчивая чертами характера. Кстати, этот лист должен быть всегда у тебя на виду. Можешь повесить его у себя над столом или на зеркало, чтобы всегда видеть свои плюсы.

Заведи журнал позитива

Возьми любую тетрадку и веди в ней дневник – все просто. Один нюанс: в этот дневник можно записывать только хорошее. Это будет твоя «шкатулка» хороших мыслей. Записывай туда все комплименты, которые тебе делают окружающие, добрые мысли о себе и веселые моменты дня. Можно еще делать небольшие вкладыши с фотографиями. Этот дневник поможет противостоять навязчивым негативным мыслям.

Ставь себе цели

И записывай их в свой дневник позитива. Только не придумывай что-то вроде «достичь совершенства». Во-первых, это слишком обтекаемое понятие. А во-вторых, никто не идеален. Цели нужно формулировать четко. Например, вместо «я никогда больше не буду есть пирожные» пиши «я буду есть пирожные не чаще двух раз в неделю», а вместо «я буду стараться придерживаться здорового образа жизни» – «я буду бегать по полчаса каждое утро».

Прости свое несовершенство

Звучит странно? А между тем без этого никуда. Ты должна понять наконец, что нет в мире идеальных людей. Если с этим пока сложно, придумай себе мантру, которая поможет относиться к себе с большей симпатией. Например, «Нет на свете таких (твое имя), как я, ведь я неповторима».

Участвуй в благотворительности

Это уже давно доказали психологи – участие в благотворительности поднимает самооценку. Узнай, может, кому-то нужна помощь или какая-то организация ищет волонтеров?

Выделяй время для себя

Это очень-очень важно. Обязательно выдели хотя бы час в день, который сможешь посвятить только себе. Можешь сходить на шопинг, почитать книгу, посмотреть кино или сериал, заняться фитнесом или просто полежать с бьюти-маской на лице. Главное правило – этот час ты проведешь так, как нравится именно тебе.

Окружи себя позитивными людьми

Круг общения очень влияет на твою самооценку и настроение. Если твои друзья – веселые оптимисты, которые не скупятся на похвалы, то и ты будешь относиться к себе и к жизни с большим позитивом. А вечные нытики, которые всегда всем и всеми недовольны, своим негативом запросто опустят твою самооценку. Молчим уж о тех, кто в принципе любит самоутверждаться за счет других. От таких приятелей точно нужно избавляться.

Питайся правильно

Правильное питание – залог здоровья, это понятно. Но и с тем, что от самочувствия во многом зависит восприятие жизни, ты тоже вряд ли поспоришь. Так что ешь побольше здоровой пищи, богатой витаминами и клетчаткой. Эти продукты помогут тебе запастись хорошим настроением и энергией на целый день. Ну и иногда побаловать себя вкусняшками тоже не забывай ;)

Займись спортом

Только не говори, что у тебя нет денег на фитнес-центры. Тренировку можно устроить и дома. Или еще проще – займись бегом или быстрой ходьбой. Этого вполне достаточно, чтобы организм получил нужную порцию эндорфинов (они отвечают за хорошее настроение). Кстати, ходьба и бег еще и на мыслительных процессах сказываются положительно – перед экзаменами особенно полезно ;)

Перестань сравнивать себя с другими

Всегда найдется тот, что умнее, успешнее, красивее и талантливее. Ну и что? Зато ты – это ты. Единственная и неповторимая. Со своими особенностями. И очень даже талантливая, красивая, умная и так далее. Люби себя, самосовершенствуйся и гордись своими достижениями.