Ответ: Как я тебя понимаю, меня временами тоже раздражает абсолютно все, и особенно ранним утром. Приходится напоминать себе, что все люди – хорошие, и «мочить» их нельзя, потому что это реальная жизнь, а не видеоигра. Если тебе тоже приходится ставить напоминалку, давай разберемся, что происходит, и как от этого избавиться.
Найди и устрани причину
Парни, которые постят мемчики насчет раздражительных девушек в период ПМС, достойны отдельного места в аду, но, тем не менее, доля истины в этом есть. Ты можешь чувствовать раздражение, злость или самый настоящий гнев за неделю до дня Икс. Не переживай, это нормально и пройдет. А вот если ничего такого в ближайшее время не предвидится, а ты все равно готова всех покусать, то, скорее всего, во всем виноват стресс и нездоровая обстановка. Возможно, вокруг все ссорятся, а ты не можешь расслабиться и потому постоянно злишься. Определи причину и устрани ее. Очень помогает составление списка – врага нужно знать в лицо.
Отдыхай
Мы тут в каждой статье твердим, что тебе нужно отдыхать и в особенности спать, и делаем это не просто так. Недостаток сна – самый сильный раздражитель, так что последи за своим режимом, и если ты спишь не больше 5-6 часов в сутки, это тревожный звоночек. Советуем проспать хотя бы один из двух выходных дней.
Отвлекайся
Если тебя что-то раздражает, старайся усилием воли переключить свое внимание. Чем больше ты зацикливаешься, тем хуже тебе становится. Если раздражают люди – смени круг общения, если события – займись чем-нибудь другим, а если ты сама, и то, что у тебя ничего не получается – бери жизнь в свои руки и меняй способ мышления.
Следи за ходом своих мыслей
В современном обществе быть постоянно чем-то недовольным уже стало нормой, хотя ничего нормального в этом, по сути, нет. Тебе нужно понять, что норма – это когда тебе хорошо и спокойно, а не когда ты приходишь, допустим, на учебу и садишься за парту со словами «Как же меня все это достало!». Одна нехорошая мысль влечет за собой другую, более сильную, так что думай о хорошем.
Принимай всех такими, какие они есть
Из-за социальных сетей все привыкли приукрашивать действительность, стараться сделать все и всех идеальными вместо того, чтобы просто принимать их такими, какие они есть. Это дико сложно, этому нужно учиться, но если у тебя получится, жизнь станет гораздо проще.
Займись физической нагрузкой
Не имеет значения, что это будет, бег, качание пресса, походы в спортзал и бассейн или банальная уборка, просто будь все время занята. Когда ты занимаешься физической активностью, вся нерастраченная негативная энергия уходит. Попробуй, это работает! ;)
До тех пор пока ты не научишься себя контролировать, старайся избегать раздражителей, либо абстрагироваться от ситуации и смотреть на все со стороны – так тебе легче будет успокоиться.