13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться

Творчество может помочь человеку найти путь к заживлению душевных ран, отвлечься от груза проблем и просто перевести дух. Арт-терапия — это один из методов лечения психологических заболеваний, и мы решили вдохновиться тем, что она может нам предложить ✨ Раскрой в себе художника, писателя, танцора или музыканта, а мы поделимся парочкой идей, чтобы вдохновить тебя!

Рисование

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Самое простое и самое разнообразное творческое занятие. Здесь тебя сможет ограничить лишь твоя фантазия — выбирай любой инструмент (карандаши, краски, маркеры, баллончики или графический планшет) и приступай к работе! Так ты сможешь расслабиться, развить свою креативность и прокачать навыки рисования.

Танцы

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Одно из самых популярных занятий в последнее время. Физическая активность прекрасно снимает стресс и поднимает настроение. Включай любимые движовые песни и устрой вечеринку у себя дома. Также можешь записаться на занятия в танцевальную студию — вдруг найдешь единомышленников, и вы вместе соберете свою танцевальную группу?

Мягкая скульптура

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Разные материалы и плавные формы — тут у тебя большой размах для творчества. Выбирай любимые материалы, компонуй их, создавай объемные фигуры и, главное, экспериментируй!

Эбру

Согласись, когда мы встревожены, обращаемся к природе — слушаем ее звуки, идем гулять. А теперь представь, что ты можешь совместить творчество и природные стихии! Предлагаем попробовать рисование по воде. Для этого подготовь стеклянную посуду, на ⅔ наполненную холодной водой, и краски. Также готовые наборы ты можешь купить в магазинах для творчества. 

Лепка

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Пластилин, игровое тесто или полимерная глина — главное, сконцентрировать свое внимание на создании форм и фигур. Ты можешь заняться этим как и дома, так и записаться на мастер-класс по гончарному мастерству, чтобы сделать подарок для себя и близким своими руками.

Музыкальное рисование

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Составь плейлист песен, которые вызывают у тебя самые сильные эмоции и подготовь средства для рисования. Сконцентрируйся на песне и изобрази то, что слышишь на бумаге. Пробуй разные цвета и формы, чтобы предать как можно больше смысла музыке.

Коллажирование

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться

Все еще хранишь кучу журналов на особый случай? Самое время найти им применение — бери в руки ножницы и бумагу, самое время творить! Кстати, если ты научишься круто составлять композицию, заодно прокачаешь навыки творческого видения.

Книжки-раскраски

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Мандалы, тематические раскраски, любимые герои — выбирай любую и приступай. Раскрашивание — одно из медитативных занятий, которое прекрасно успокаивает и помогает отвлечься.

Писательство

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Выбери любую тему, установи таймер и пиши без остановки. Дай волю своему разуму и пиши все, что приходит на ум. Только ничего не оценивай и не вычеркивай, договорились? Пусть поток мыслей ведет тебя, просто следуй ему.

Фото-прогулка

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

В потоке информации мы забываем обращать внимание на детали. Во время прогулки попробуй искать что-то, что привлечет твое внимание, найди подходящий угол и запечетли момент. Концентрация на одном конкретном действии помогает оставаться в моменте, да и в итоге начинаешь обращать внимание на хорошие вещи.

Дизайн открыток

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Есть что сказать? Придай своим словам дополнительное измерение, буквально украсив их своими руками. Хочешь написать человеку, который причинил тебе боль? Подумай о том, чтобы сжечь или иным образом уничтожить открытку, когда закончишь, тем самым побуждая себя двигаться вперед.

Карта сердца

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
YouTube

Не знаете, что сейчас чувствуешь? Подойди к источнику вплотную, нарисовав картусвоего сердца — буквально. Заполните форму изображениями того, что ты желаешь, о чем мечтаешь и что любишь. Каждую деталь обозначь отдельным цветом. К тому моменту, как ты закончишь с этим упражнением, ты будешь понимать себя чуточку лучше.

Украшение комнаты

13 творческих занятий, которые точно помогут тебе расслабиться
Фото
Canva

Исцеление души проходит продуктивней, если этому способствует окружающая ее среда. Сожги лишнюю энергию и адаптируй обстановку к своим потребностям, переставив мебель, избавившись от старых вещей и добавив в комнату бодрящих цветов и текстур. Не забудь оставить место для досок визуализации и/или аффирмаций.