20 способов подбодрить человека, которому нужна поддержка

На все случаи жизни!

Когда близкому плохо, у тебя опускаются руки — ты вроде честно хочешь помочь, но не знаешь, что делать.

  • Мы собрали для тебя сразу 20 способов дать другу понять, что он не один ✨

Фото
giphy.com

Будь рядом

Просто, но невероятно эффективно: в трудные минуты многие закрываются в себе, поэтому иногда достаточно просто показать, что ты рядом, готова помочь и выслушать. 

Напиши письмо

Самое настоящее — ручкой на бумаге. Или сделай открытку, тоже полностью сама.

  • Самодельный подарок покажет, что тебе не жалко потратить собственное время ради другого — а это всегда приятно знать. Плюс к тому, рисование поможет вернуться в детство и чуть успокоиться.

Делай комплименты

Добрые слова обязательно помогут. Главное, чтобы они были от души.

  • Не забывай хвалить близких даже за самые незначительные (на первый взгляд) свершения.

Приготовьте что-нибудь

Готовка обладает по-настоящему терапевтическим эффектом.

  • Сосредотачиваясь на рецепте и ингредиентах, твой друг хотя бы ненадолго забудет об остальных проблемах. А еще после вы сможете вкусно (ну, надеемся 😊) покушать!

Покачайтесь на качелях 

Если есть такая возможность, сходите на детскую площадку и покачайтесь на качелях. Ветер в волосах всегда заряжает позитивной энергией 🌈

Отправь миллион мемов

Особенно этот способ подойдет тем, кто не может быть рядом.

  • Отправь все свои любимые мемы или тиктоки — настроение гарантированно поднимется!

Станьте волонтерами

Когда делаешь добро другим, самому становится легче. Многие приюты для животных принимают одноразовую помощь — например, помочь убраться и выгулять собак.

  • Если вы хотите помогать регулярно, на сайтах многих благотворительных организаций есть формы, через которые можно оставить заявку.

Устрой ночевку

Не стесняйся, сделай все как в кино: ваши любимые фильмы или сериалы, сладости и напитки, маски для лица и пижамы. Заплетите друг другу волосы (это очень приятно!), постойте форт из подушек, повесьте огонечки на стену — в общем, устрой все так, чтобы в течение ночи не думать ни о чем плохом и сложном. 

Потанцуйте

Для стеснительных — можете погасить свет и зашторить окна, чтобы вас точно никто не видел.

  • Составь плейлист с вашей любимой музыкой и включай погромче!

Попробуйте вместе что-то новое

Совместная активность сближает — запишитесь вместе на занятия или курсы. Например, сходите в книжный клуб или выучите новый язык. 

Предложи выговориться

Порой говорить нет смысла и хочется просто отвлечься, но иногда — это именно то, что нужно.

  • Предложи свою помощь и скажи, что готова выслушать. Не давай советов, особенно непрошеных, не осуждай и не оценивай. Просто будь рядом.

Устрой домашний спа

Маски для лица и волос, всевозможные пилинги и лаки для ногтей — наверное, самый легкий способ почувствовать себя лучше. Помимо мягкой кожи, близкий человек оценит еще и время, проведенное вместе. 

Поешьте мороженого 

Когда грустно, нет ничего лучше внезапного десерта.

  • Если хотите чего-то новенького, попробуйте сделать его сами — это, кстати, не так уж и сложно!

Подари подарок

Необязательно что-то большое и дорогое — наоборот, лучше сделать своими руками. Это может быть какая-то ваша внутренняя шутка или просто что-то милое и приятное, что будет напоминать другу о тебе.

Займитесь спортом

Выходите на пробежку, устройте занятие йогой на двоих или просто найдите на YouTube тренировку, которая придется вам обоим по вкусу. 

Сходите погулять

Пройдитесь по району или прогуляйтесь до парка — даже 20 минут на свежем воздухе подбодрят и успокоят.

Сделайте браслеты дружбы

Найдите легкие паттерны в интернете или просто повяжите друг другу ниточки, на концах которой будут бусины с вашими инициалами.

Уберитесь вместе

Разберите хлам в комнате, помойте окна или устройте масштабную перестановку. Так не только отвлечетесь, но и сделаете что-то полезное.

Спроси, можешь ли ты помочь

Пригодится самая элементарная помощь — сходить в магазин, сделать домашку или выгулять собаку. Просто спроси и подчеркни, что тебе вовсе не трудно.

Пойми, когда только поддержки недостаточно

Ты рядом, и это здорово, но иногда нужно что-то большее.

  • Если понимаешь, что подруга или любимый человек не справляются, расскажи их родителям или человеку, которому доверяешь. Возможно, стоит обратиться к психологу или в больницу.