22 простые привычки, которые сделают твою жизнь лучше

Учеба, работа, сон. Сплошная скука и никакого разнообразия. Возможно, ты ловила себя именно на таких мыслях. Однако жизнь легко можно наполнить красками, если немного ее изменить. Каждое мгновение зависит лишь от тебя, поэтому пора становиться лучшей своей версией. Читай в материале о 22 привычках, обзаведясь которыми, ты сделаешься счастливой.

Пей больше воды

Вода — один из важнейших источников энергии. Без нее нашему организму невозможно функционировать. Приучи себя начинать утро со стакана воды — это позволит быстрее проснуться и очистить слизистую желудка. Дальше старайся пить, как можно больше (в идеале от двух литров в течение суток). Чтобы не забывать об этом ритуале, рекомендую всегда с собой носить бутылочку.

Не забывай есть овощи и фрукты

Каким бы ни был вкусным фастфуд, советую тебе от него воздержаться. Необходимо заменить чипсы, картошку фри и гамбургер на фрукты и овощи. Дары природы укрепляют иммунитет и позволяют сохранить молодость. Если ввести в ежедневный рацион здоровую пищу, то организм будет в 100 раз лучше себя чувствовать.

Проводи время на свежем воздухе

Постарайся каждый день выходить на прогулку. Часы на свежем воздухе точно поднимут настроение и избавят тебя от сидячего образа жизни.  

Занимайся спортом

Спорт — это лекарство от любой болезни, начиная от проблем с суставами и заканчивая депрессией. Не нужно каждый день потеть в зале по несколько часов, достаточно двух-трех тренировок в неделю. В остальные — проводи мини-зарядки, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Если ты решишь заниматься дома, то обязательно приобрети коврик для фитнеса: с ним ты не травмируешь спину и не повредишь полы ;)

Коврик для йоги и фитнеса

Уделяй время чтению

Постарайся читать хотя бы 30 страниц в день. Во-первых, книга помогает расширить кругозор и пополнить словарный запас. Это никогда не бывает лишним! Во-вторых, чтение — отличный способ отдохнуть и забыть о проблемах и делах, погрузившись в другой мир.  

Проветривай комнату

Возьми на заметку, что необходимо как можно чаще проветривать помещение. Духота плохо отражается на самочувствии человека. Из-за нее начинает болеть голова и появляться сонливое состояние.

Убирайся каждый день

Ежедневная уборка — хороший способ не только сделать квартиру чище, но и навести порядок в голове. Не нужно наставлять гору посуды и раскидывать вещи по комнатам. Старайся сразу же избавляться от грязи и мусора. К тому же рутинные дела покажутся тебе веселыми, если включить любимые песни.

22 простые привычки, которые сделают твою жизнь лучше

Избавляйся от ненужных вещей

 Иногда слишком тяжело выбросить вещи, которые напоминают о приятных моментах. Ты бы могла их оставить, если бы не одно «но»: они пылятся на полке уже несколько лет. Пора научиться избавляться от хлама! Смотря на каждую вещь, задай себе несколько вопросов: «Зачем мне это нужно?», «Когда мне это пригодится?». Если ответы найти нелегко, то смело отправляй барахло в мусорный пакет!

Не забывай о гигиене

Конечно, с самого детства родители рассказали нам о правилах гигиены. Но будем честны — ты всегда их соблюдаешь?

Возможно, ты не так тщательно моешь руки, ложишься спать в косметике или по дому ходишь в уличной одежде. Подумай, какими полезными ритуалами ты пренебрегаешь.

Заранее планируй день

Известный факт, что планирование времени помогает стать эффективнее и успешнее. Если научиться правильно расставлять приоритеты, то получится избавиться от эмоционального выгорания и нервных срывов. Кстати, помни, что время на отдых тоже нужно выделять.

22 простые привычки, которые сделают твою жизнь лучше

Попробуй технику Pomodoro

Возможно, ты слышала о методе Pomodoro, который увеличивает продуктивность. Все предельно просто: один помидор — это 30 минут твоего времени. За 25 минут ты должна полностью погрузиться в работу, не отвлекаясь ни на что другое. Оставшиеся пять минут нужно уделить только отдыху.

Грамотно распоряжайся финансами

Правильное распоряжение деньгами позволит преумножить капитал. Научись контролировать расходы: фиксируй свои траты, избегай необдуманных покупок и откладывай деньги на «черный день». Еще запомни, что нельзя чересчур голодной заходить в супермаркет, а то скупишь все продукты!

 Заботься об окружающей среде

Быть eco-friendly крайне важно, ведь от нашего образа жизни зависит благополучие планеты. Поэтому внеси свой вклад для сохранения окружающего мира: выкидывай мусор в урну, сортируй отходы, меньше пользуйся пластиком и перестань покупать одноразовые пакеты. Твои маленькие шаги помогут сделать природу чище.

Отдыхай от Интернета

Избавься от зависимости чекать Социальные сети в любую свободную минуту. Помни, что есть множество интересных занятий кроме просмотра Инстаграма (запрещенная в России экстремистская организация) и Tik-Tok. Прислушайся к себе и найди то хобби, которое будет приносить тебе неимоверное удовольствие.

22 простые привычки, которые сделают твою жизнь лучше

Готовь одежду с вечера

Чтобы утро не было похоже на хаос, рекомендую перед сном подготовить вещи, которые планируешь надеть. Так в раннее время суток тебе не придется бегать по всей квартире, крича: «У меня нет одежды!». Лайфхак для спокойного утра!

За полчаса до сна откажись от смартфона

К сожалению, гаджеты плохо влияют на сон. Если поздно вечером надолго зависнуть в телефоне, то ночью будет сложно заснуть, а утром тяжело выйти из апатичного состояния. Так что смартфону вход в твою постель строго-настрого воспрещен! 

Будь пунктуальной

За эту привычку тебя даже поблагодарят окружающие. Безусловно, опоздание будет раздражать человека, который тебя ждет. Плюс ко всему, непунктуальность и у тебя вызовет стрессовое состояние. Чтобы быть на встрече вовремя, выходи из дома на 15 минут раньше. Это позволит тебе избежать форс-мажоров!

Научись говорить «нет»

Отказывать людям, не испытывая чувства вины, — нормально. Нельзя идти против себя и страдать от того, что тебе приходится делать. Не бойся обидеть человека несогласием. Пусть фраза «My life — my rules» будет у тебя на репите!

22 простые привычки, которые сделают твою жизнь лучше

Проси о помощи, когда подавлена

Когда все силы на исходе, не нужно думать, что ты со всем справишься в одиночку. Попросить помощи у знакомых — это не признак слабости. Наоборот, полезно признавать, что с некоторыми задачами ты не можешь справиться. Главное, не наглей и не заставляй людей делать все за тебя.

Веди дневник благодарности

Каждый вечер записывай все моменты, за которые ты благодарна — не опоздала на учебу, вкусно поужинала, хорошо провела время с подругой. Простая привычка научит тебя радоваться мелочам и ценить эпизоды жизни.

Можешь создать дневник благодарности из простой тетрадки, а можешь купить готовый.

«Мерси! Мой дневник благодарности»

Говори близким, как сильно любишь их

 Бывает, что в суматохе мы забываем сказать любимым, как сильно ими дорожим. Не порядок! Не зацикливайся на своих проблемах и будь всегда рядом с близкими. Чаще напоминай им о том, как они важны для тебя, делай сюрпризы без всяких на то причин. И помни об обнимашках: они уж точно дарят положительные эмоции.

Хвали себя 

Каждое твое достижение (даже не самое значительное) заслуживает приятных слов. Приучи себя замечать результаты и ошибки. Вечером вспомни все, что ты сделала за день, и проанализируй действия. Скажи себе: «Я молодец!». Эта фраза поднимет настроение и будет мотивировать двигаться дальше.