7 советов, как отпустить обиду

В жизни всякое бывает. Иногда нас обижают совершенно без повода. Часто мы так сильно злимся на обидчика, что нам нелегко его простить. Но держать злость и обиду в себе очень вредно для кармы. Так как же научиться прощать? Вот тебе 7 простых советов.

Не мсти

Когда кто-то делает тебе больно, первое, что может прийти тебе в голову, это отплатить ему той же монетой. Это совершенно обычная реакция, но она неправильная. Ты просто опустишься на их уровень. И, к тому же, сделать кому-то больно вовсе не значит почувствовать себя лучше.

Фото
giphy.com

Позволь себе почувствовать то, что ты чувствуешь

Да-да, мы все знаем, какая ты сильная и неуязвимая. Но это не значит, что когда тебе больно, ты не можешь поплакать. В слезах сила, сестра! И если тебе нужно время что бы это пережить, не делай вид, что ты уже все это забыла. Дай себе время.

Фото
giphy.com

Запиши свои переживания

Это действительно очень правильный способ поставить все на свои места и выплеснуть большую часть эмоций на бумагу. Просто запиши все подробно. Особое внимание удели описанию своих чувств. Увидишь, как тебе сразу станет легче.

Фото
giphy.com

Поставь себя на место обидчика

Это одна из самых непростых вещей, которые можно сделать в такой ситуации. Постарайся поставить себя на место того, кто тебя обидел. Мы все думаем, что они это специально. Но это не всегда так. Иногда это просто случайность. Легче простить, когда смотришь на ситуацию глазами обидчика.

Фото
giphy.com

Помни, что прощение не значит, что ты не можешь больше чувствовать

Есть такое представление, что если ты прощаешь человека, это значит что ты больше не расстраиваешься из-за того, что произошло. Это не всегда так. Бывает, что эти два чувства совпадают.

Фото
giphy.com

Поработай над своим гневом

Еще одна причина, по которой ты должна постараться простить – гнев и злость очень разрушительные эмоции. Испытывая их постоянно, ты разрушаешь себя. Научиться прощать очень полезно для здоровья.

Фото
giphy.com

Простить не значит забыть

Старая мантра «простить значит забыть» больше не работает. Ты вряд ли забудешь, как тебе было больно. Но тебе не нужно постоянно держать эту историю в голове и воспринимать всех людей только через ее призму. Ты не обязана забывать обиду, но тебе же будет лучше, если ты ее отпустишь.

Фото
giphy.com