9 признаков того, что ты слишком напряжена

Как справится со всеми переживаниями?

Уже чувствуется приближение экзаменов, контрольных и новогодних выступлений. Чувствуешь, себя не хорошо? Очень сильно переживаешь? Есть несколько особых признаком того, что ты слишком напряжена. Читай, может быть тебе давно уже  пора отдохнуть.

Фото
tumblr.com

Ты не хочешь вылезать из кровати

У каждого бывает такая ситуация, когда хочется подольше понежиться в кроватке. Но если ты регулярно чувствуешь себя уставшей физически и морально, то стоит задуматься о причинах такого бессилия.

Бессонница

Стресс заставляет тебя просыпаться. В голове постоянно крутятся мысли о недоделанном домашнем задании, скором выступлении или о любом другом нервном событии. Расслабиться совершенно не получается, и в лучшем случае ты засыпаешь под утро.

Ты чувствуешь себя больной

Когда ты находишься в режиме повышенного стресса, твоя иммунная система может быть подавлена на 30%, что повышает шансы подхватить любую болезнь. Если ты стала чаще болеть, значит стресс тебя накрыл с головой.

Фото
tumblr.com

Ты постоянно забываешь, куда что положила

Стресс напрямую влияет на твой мозг. Память ухудшается, пропадает концентрация, и ты впадаешь в ступор.  А на математике вдруг вспоминаешь весь процесс фотосинтеза, но никак не можешь вспомнить теорему Витте.

Постоянно болит голова

Если у тебя нет на это никаких причин, связанных со здоровьем, то постоянная головная боль тоже может быть признаком стресса. Ты находишься в постоянной готовности к  любым неожиданностям, и твой мозг просто устает. Поэтому не забывай разминать шею, чтобы кровь хорошо прилива к голове.

Ты потеряла интерес к общению с парнями

Раньше ты каждые 2 секунды представляла его без рубашки, а теперь даже мысли об этом нет? Стресс сделал сове дело. После того, как ты разберешься со своими переживаниями, все вернётся на круги своя. 

Фото
tumblr.com

Ты стала очень эмоциональной

У всех бывают мгновения, когда случайное видео заставляет плакать. Но всё хорошо в меру. Ты начинаешь обижаться на любые слова своих друзей, или плакать из-за потерянной ручки? Это не нормально. Поэтому, если ты стала эмоциональнее,  то нужно срочно отдохнуть. 

Сосет под ложечкой

Всегда перед каким-то ответственным мероприятием чувствуется, как напрягается и не сильно болит живот. Не зря наш кишечник называют «мини мозгом», он чувствует наш страх.

Иногда ты забываешь, как дышать

Ты сидишь в классе и получаешь контрольный тест знаний. И вдруг тебе кажется, что ты не сможешь сдать экзамены, не поступишь в университет. Накручивая себя, ты задерживаешь дыхание, чтобы сдержать слёзы. Ах, где же воздух? На лицо паническая атака. В такие моменты важно держать себя в руках. Ты же год готовилась к экзаменам, а значит, всё будет хорошо.

Фото
tumblr.com

Что можно со всем этим делать?

Во-первых: не забывай хорошо отдыхать. Делай перерывы, гуляй и старайся высыпаться. Перенапряжение первый враг здоровья.

Во-вторых: не забывай про счастье. Радуй себя шоколадом, вспоминай все хорошее, что с тобой произошло.

В-третьих: обязательно поговори с родителями. Может быть, стоит пересмотреть твой распорядок дня и отказаться от лишних нагрузок.