Если тебе некогда или не охота заниматься спортом в зале, но все же хочется поддерживать тело в форме, то представляем тебе 10 простых, но эффективных упражнений. Внимательно повторяй за бантанами. Три, да, одни — начали!

1. Веселая разминка

Она поможет тебе разогреть мышцы и поднимет настроение. Найди себе партнера по тренировке и вместе с ним начинай прыгать. Прямо как RM и Ви. :)

Фото №1 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

2. Нет спортивного инвентаря? Зато есть друг!

Фото №2 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

Чтобы тренировки не были такими скучными, попроси друга помочь тебе. Но не говори сразу, что ему придется делать. Пусть он удивится и посмеется — это тоже своего рода тренировка на пресс. Только посмотри, как веселятся Чимин и J-Hope!

Фото №3 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

3. Будь смелым. Будь смешным. Будь Джином

Тренировки совсем не обязательно должны быть скучными. Вот Джин, например, не захотел делать скучные приседания, поэтому он решил превратить их в прыжки!

Фото №4 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

Развлеки себя и своих друзей, превратив тренажерный зал в стендап-выступление. Как айдол, который притворяется, будто его гантели весят целую тонну… хотя на деле по килограмму каждая.

Фото №5 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки
Фото №6 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

4. Не забывай про водные процедуры

Плавание — это отличный способ привести себя в форму, особенно если у тебя проблемы с суставами или позвоночников. Если недалеко от твоего дома есть бассейн, то, как и Чонгук, обязательно купи себе абонемент и поплавай.

Фото №7 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

Или сходи с друзьями в аквапарк. Ты и сама знаешь, что игры в воде прекрасно сжигают калории. И это так весело!

Фото №8 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

5. Не стесняйся быть громкой или странной

Во время одной из прямых трансляций с BTS, ребята начали разговаривать про спорт. И тут Ви решил показать RM свои крутые «лягушачьи» приседания. Остальные мемберы поржали, но если Тэхёну нравится такое упражнение, то пускай делает их дальше.

Фото №9 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

6. Танцы — тоже спорт

Даже на каникулах Ви не пропускал занятия в спортзале. Но в этот раз он решил устроить танцы своим друзьям, пришедшим с ним позаниматься.

Фото №10 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

А почему бы и нет? И с друзьями весело время провел, и мышцы разогрел.

Фото №11 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

7. Вместе веселее!

Другой способ повеселиться в тренажерном зале — позвать с собой на тренировку кого-то, кто даже ленивее тебя! Таким образом, ты можешь развлекать себя, приставая к подруге. Ой, то есть мотивировать ее. :)

Фото №12 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

Например, Чимин сдал тренеру Джина, который на беговой дорожке отлынивал от кардио. На что тот закричал: «Зачем ты им это говоришь!» Думается нам, что в итоге досталось обоим айдолам, потому что Чимин тоже не особо упорно тренировался в момент стукачества.

Фото №13 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

8. Боксируй везде и всегда

В 2019 году макнэ нашел для себя новое хобби — бокс. Кстати, этот вид спорта отлично сжигает не только калории, но и накопившийся стресс.

Фото №14 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

А если заставить друга или подругу боксировать с тобой, то это превратиться в увлекательную игру. Только аккуратнее, никто не должен получить фингал!

Фото №15 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

9. Пробуй новое

В спортивных залах иногда стоят очень странные и непонятные тренажеры. Но не стесняйся — просто попробуй их! Вдруг, тебе понравится.

Фото №16 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

10. Спортивные и детские площадки

Факт: если ты двигаешься — ты тренируешься. Поэтому если ты будешь регулярно просто играть с друзьями или младшими сестрами или браться, ты обязательно приведешь тело в форму. Вот увидишь!

Фото №17 - BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки