Будь аккуратна: недосыпание приводит к болезни Альцгеймера

А вот тебе и повод высыпаться.

Недостаток сна провоцирует раннее отмирание клеток мозга. А это провоцирует болезнь Альцгеймера. К такому результату  пришли специалисты Центра изучения сна из США. Для эксперимента ученые взяли молодых лабораторных мышей.

Они решили проверить, как влияют на мозг хронический недосып и хронически фрагментированный сон (когда ты просыпаешься несколько раз за ночь).

Выяснилось, что обе формы некачественного сна приводят к появлению двигательных нарушений и гибели нейронов. Такие патологические изменения характерны для раннего начала отмирания клеток, что приводит к болезни Альцгеймера.

Полученные данные показывают всю важность правильного режима сна в подростковом и юношеском возрасте.

Если ты ищешь ответ на вопрос: «Сколько же нужно спать, чтобы не было проблем?», то вот ответ. С 12 до 18 лет достаточно 8,5-10 часов сна, а людям с 18 до 65 необходимо от 7 до 9 часов. Правильный режим - залог твоего здоровья.