Конечно, ночь предназначена для сладких снов, но бывают моменты, когда уснуть ну совсем никак не получается. Что же делать в таком случае?

Во-первых, не мучай себя и перестань вертеться на кровати в попытке побыстрее отойти ко сну. Если ты не смогла уснуть за первые полчаса лежания, вряд ли у тебя это получится в ближайшее время. А во-вторых, чтобы не терять прекрасную ночь зря, скорей читай наши советы и проводи время с пользой 😉

Фото №1 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Займись творчеством

Вдохновение очень любит ночное время суток, поэтому не упускай это волшебное мгновение и попробуй смастерить что-нибудь своими руками. Начни писать рассказ или стихотворение, попробуй порисовать. Вдруг, именно сегодня в твоей комнате родится настоящий шедевр.

Более простой способ создать что-нибудь креативное — составить доску желаний. Вырежи из журналов красивые картинки и цитаты или распечатай все это дело на принтере. Затем возьми кусок картона или обычный лист бумаги и сделай свой собственный коллаж. Карта желаний поможет разложить все цели и планы по полочкам, чтобы они не смешались в голове в одну большую кашу. Такая доска станет не только красивым декором в комнате, но и будет напоминать тебе о стремлении к своим мечтам 🌠

Фото №2 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Попробуй новый макияж или прическу

Ночь — идеальное время, чтобы поэкспериментировать с внешним видом. Главный плюс в том, что даже если ты сделаешь что-то ужасающее — никто этого не увидит, ведь все давно будут спать. Так что заходи на Pinterest или YouTube и ищи крутые идеи для причесок, а затем приступай к делу! Вдруг ты откроешь для себя классную укладку, которую потом будешь делать каждый день?

Если ты любишь краситься, то проведи бессонную ночь, создавая необычный и яркий макияж. Идею можно взять из Инстаграма или же придумать свою собственную. И не забудь сделать селфи в конце, чтобы твой шедевр не забылся к утру 😅

Фото №3 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Погрузись в мир книг

Чтение — один из самых действенных способов, чтобы расслабиться. Возьми книжку, до которой все никак не доходят руки, ведь если не сейчас, то когда у тебя еще появится шанс ее открыть?

Не хочешь сильно напрягаться и вникать во все детали нового для тебя мира? Тогда перечитай свое самое любимое произведение, особенно если ты открывала его очень давно. Мы постоянно развиваемся, меняются наши приоритеты и мировоззрение. Поэтому есть шанс, что сейчас ты откроешь для себя старую историю с новой, неизведанной ранее стороны 😉

Фото №4 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Уберись в комнате

Возможно, это не слишком веселое занятие, зато очень полезное и важное. Разберись на полках и выброси все, что тебе уже давно не нужно. Также проведи ревизию в пенале и косметичке и избавься от предметов с истекшим сроком годности. Заодно проверишь, надо ли тебе что-нибудь докупить.

А еще можно перебрать свой гардероб и освободить место под новые вещи. Чтобы это занятие не было скучным, вытащи всю одежду из шкафа и устрой показ мод! Собери в отдельный пакет все, что уже не носишь, а из остального составь образы на будущее. Лайфхак: сфотографируйся и сохрани все свои луки в одной папке, которая поможет тебе в те дни, когда будет нечего надеть 😉

Фото №5 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Устрой тихую вечеринку

Вечеринка не обязательно должна быть шумной и с большим количеством людей. Поэтому включай музыку в наушниках, закрывай глаза и устраивай дискотеку в собственной комнате! Ничто не поднимает настроение лучше, чем танцы под любимые песни, это уже давно доказано 😎

Еще ты можешь составить крутой плейлист на определенную тему и собрать туда все подходящие композиции. Например, подбери музыку для учебы, занятий спортом или когда за окном льет дождь и хочется только лежать в кроватке и ничего не делать. В общем, чтобы у тебя под рукой всегда был плейлист на все случаи жизни.

Фото №6 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Послушай подкаст

Тут тебе и развитие и отдых в одном, ведь слушать подкаст можно даже с закрытыми глазами, не вставая с кровати. Например, можешь включить аудиолекции Арзамаса — они всегда очень информативные и интересные. А у КиноПоиска есть несколько хороших подкастов про фильмы и сериалы.

Один из них называется «В предыдущих сериях», и в нем ведущие обсуждают новые эпизоды, их достоинства и недостатки, а также делятся своим мнением насчет разных спорных моментов. Так что не теряй время зря и включай подкаст на любую приглянувшуюся тему, тебе обязательно понравится!

Фото №7 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Посмотри кино

Наверняка у тебя есть какие-то фильмы или сериалы, которые ты давно хочешь посмотреть, но никак не получается. Ночь станет самым подходящим временем, чтобы вычеркнуть парочку пунктов из этого списка. Поэтому если вставать с кровати не хочется, но и спать тоже — смело устраивай себе ночь кино.

Запасись чаем и любимыми вкусняшками, усаживайся поудобнее и готовься к погружению в новую историю. Можешь выбрать фильмы из одной франшизы, например Марвел или вселенную Гарри Поттера. При желании ночь кино можно заменить на марафон сериалов, тут уж на твое усмотрение 😉

Фото №8 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Напиши письмо в будущее

Есть несколько причин, почему так важно хотя бы раз попробовать написать себе письмо. К примеру, так ты сможешь отследить свое развитие и то, как со временем менялись твои приоритеты. Может, тот человек, по которому ты так убиваешься сейчас, уже не будет важен для тебя через пару лет? Или вы наоборот станете ближе, чем когда либо 😏

Возьми листок с ручкой и выплесни на бумагу все, что томится в твоей голове: свои переживания, идеи и желания. Запечатли мысли, которые важны для тебя настоящей, чтобы сравнить их с собой в будущем. На случай, если ты боишься потерять бумажное письмо, существует несколько Интернет-сервисов, которые сами отправят тебе сообщение в нужную дату. Например, MailFuture и Future-mail 😉

Фото №9 - Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴

Учиться, учиться и еще раз учиться

Ну а что, не сидеть же всю ночь без дела, правильно? Так что если все предыдущие пункты ты уже сделала, а спать так и не хочется — займись учебой. Сделай задания на несколько дней вперед или порешай тесты. Наверняка у тебя есть какая-то тема, которую ты никак не можешь понять, и пара лишних часов ночью помогут наверстать упущенное 😉

Если никакой домашки нет — скачивай приложения и начинай учить новый язык! К примеру, испанский, если хочешь смотреть «Элиту» в оригинале. Для этого тебе даже не придется вставать с кровати, а вот уже утром сможешь похвастаться перед друзьями своими новыми знаниями, сказав парочку фраз на другом языке 😎

В общем, смотри на бессонную ночь как на возможность провести еще несколько часов с пользой. А поспать ты и попозже успеешь 😁