Так бывает, что сначала насыщенные делами дни нам кажутся очень продуктивными и правда заряжают энергией. Замотивированные хорошими результатами мы можем продолжать в таком же духе нестись вперед навстречу крутым результатам, только вот совсем не замечаем, как все это медленно, но верно переходит к этапу эмоционального выгорания.
Пока не стало слишком поздно и тебя не затянуло в пучину желания лежать две недели и ничего не делать, самое время вспомнить про обязательный ежедневный отдых, который поможет тебе быстро восстанавливаться после тяжелых дней и выполнять все задачи на пять с плюсом. Лови несколько действенных способов, как быстро привести себя в чувства и сбросить стресс буквально за пару часов ☕️
Конечно же, в первую очередь нужно глубоко вдохнуть, выдохнуть и заварить себе ароматного чайку, который поможет переключиться из активного режима в состояние уюта и покоя. Безусловно, тут каждый выбирает напиток сам для себя по своему усмотрению и предпочтениям, но особенно круто расслабляют травяные напитки с ромашкой, мятой и медом 🌸
Что пишут в отзывах: Отличный вариант для вечернего чаепития, особенно хорош с ароматным мёдом! Аромат прямо расслабляет после тяжёлого дня.
Набери теплую ванну с пеной и ароматными свечами 🛁
Даже если ты преданный фанат душа, то хорошая теплая ванна все равно выигрывает как минимум потому, что в ней можно спокойно посмотреть сериал, почитать книжку или даже ненадолго вздремнуть. Можешь сделать супер мягкую ванну с кучей пены, добавив туда бомбочку из запасов на черный день, либо же (если ты не любишь потом еще полчаса смывать эту пену) используй соль для ванн и ароматические свечи, которые также добавят уют 🕯
Если ты подзабыла о том, что в первую очередь нужно думать именно о себе любимой, то для спокойного вечера подойдет какая-нибудь мудрая книжка, после прочтения которой у тебя точно возникнет желания не бросать дни отдыха чисто для себя и ввести расслабляющую рутину в свой регулярный график. Например, книга «К себе нежно» как раз о том, как ценить себя и обращать внимание даже на приятные мелочи.
Что пишут в отзывах: Книга содержит важные идеи о том, как можно учиться устанавливать границы и выстраивать отношения с окружающими. Напоминает о том, в чём можно найти маленькие радости, и рассказывает, как можно начать ценить себя.
Сходи в спортзал и хорошенько потренируйся 💪🏻
Конечно, потренироваться можно и дома. Тут, скорее, речь о всей рутине: дороге туда и обратно, любимом плейлисте в наушниках, минимальной социализации, большом разнообразии инвентаря и возможности отвлечься на все это, выбив из себя на беговой дорожке вместе с потом весь стресс и негатив. А вот потом можно вернуться и выпить и успокаивающего чайку, и лечь в теплую ванну — все, что душа пожелает 😎
Есть маски, которые направлены на конкретные задачи и там ни шага влево, ни шага вправо. Но среди огромного количества также есть и те, которые способны помочь снять тебе стресс. Это могут быть и маски с ароматерапией и запахами лаванды или мяты, а могут быть и пузырьковые маски, которые будут мягко массировать кожу лица и давать твоим лицевым мышцам небольшой отдых.
Что пишут в отзывах: Интересная маска, быстро пузырится и легко смывается. Очень приятная пенка!!! Увлажняет и очищает!
Похвали себя вкусным ужином в приятной компании 🍕
Если идея находиться в одиночестве и заряжаться энергией от уединения тебе не нравится, то смелее зови своих друзей на внеплановый ужин. Выберите любимую кухню или место, которое нравится вам больше всего, и скорее идите отдыхать и восстанавливать силы. Подходит экстравертам и соскучившимся по общению с реальными людьми интровертам 😂
Выбирай любой вариант, а еще лучше — комбинируй несколько, и скорее планируй на ближайший свободный вечер программу по реанимации самой себя! 😎