Фигура, как у Кендалл Дженнер, всего за 11 минут!

Бери на заметку.

Кендалл Дженнер не раз делилась с поклонниками своими beauty-секретами. На этот раз модель рассказала, как добиться идеальной фигуры за 11 минут в день.

«Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и трачу всего 11 минут». 

Девушка опубликовала обучающее видео, в котором показана авторская программа тренировок. Вот упражнения, благодаря которым Кендалл всегда готова к выходу на подиум: 

  • планка на локтях – 30 секунд;
  • планка на прямых руках – 30 секунд;
  • боковая планка – 15 секунд;
  • боковая планка с провалом корпуса – пять повторений на каждую сторону;
  • планка с поднятием одной ноги и руки – 15 секунд;
  • качающаяся планка – 15 секунд.

Нам уже не терпится попробовать эту тренировку, ведь лето не за горами, и подтянутая фигура Кендалл отлично мотивирует на занятия спортом! 

cool, now i need a vaca

Публикация от Kendall (@kendalljenner)