Инстаграм дня: Готовим идеальный смузи

Тот случай, когда не только красиво, но и вкусно. А еще полезно :)

Профиль @smoothiebowls – это более тысячи собранных в одном аккаунте красивых фотографий смузи и популярных боулов, многие из которых дополнены рецептами.

Ты сможешь научиться готовить для себя и своих близких все: от кремового мороженого из тропических фруктов до смузи из йогурта и угля.

Мы подготовили для тебя подборку лучших рецептов из этого профиля.

Голубой смузи

Тебе понадобятся:

  • Замороженные бананы
  • Кусочки ананаса
  • Горстка овсянки
  • Экстракт ванили
  • Соевое молоко
  • Голубика
  • Свежие фрукты
  • Мюсли

Перемешай все ингредиенты в однородную массу.

А оставшимися ягодами и фруктами укрась смузи, как показано на фото.

Смузи с тонной антиоксидантов

Тебе понадобятся:

  • два замороженных банана
  • стакан замороженной черники
  • одна чайная ложка ягод асаи
  • одна чайная ложка ванильного протеинового порошка
  • одна столовая ложка молока без лактозы

Все это нужно смешать в блендере или миксере.

Затем укрась боул черникой, фундуком и арахисовым маслом.

Зеленая чашка

Тебе понадобятся:

  • ½ банана
  • горсть шпината
  • свежие листья мяты
  • ½ авокадо
  • какао-порошок
  • миндальное масло или миндаль

Перемешай все ингредиенты, красиво укрась и наслаждайся вкусом!

Клюквенный смузи

Самый простой, но не менее крутой рецепт.

При помощи блендера соедини два нарезанных замороженных банана, половину стакана замороженной клюквы, половину чашки, в которой собираешься подавать или есть смузи, йогурт на растительной основе и щепотку свекольного порошка с четырьмя финиками без косточек.

Должно получиться очень вкусно!

Хэллоуиновский боул

И пусть этот праздник позади, ведь рецепт сам по себе классный!

Необходимо сделать пудинг: смешай три столовые ложки семян чиа, одну столовую ложку измельченного активированного угля, стакан воды и столовую ложку кленового сиропа. Это будет черная часть боула.

Затем приготовь оранжевую часть: смешай один стакан ванильного кокосового йогурта со столовой ложкой порошка с бета-каротином. Можно заменить этот порошок апельсиновым соком и цедрой или пюре из тыквы и моркови.

Совсем необязательно превосходно готовить и тратить кучу времени на сложные блюда, чтобы произвести впечатление на друзей или подписчиков.

Вдохновившись этим профилем, ты точно сможешь делать нечто крутое и вкусное :)