Как мотивировать себя и достигать целей: приемы, которые работают

12 шагов к успеху.

У тебя наверняка имеется список планов и целей, которые обязательно однажды нужно осуществить. С каждым днем он растет и пополняется идеями. Вот только одна беда: еще ни один из пунктов не был вычеркнут с облегченным выдохом. Почему? Все оттого, что тебе, скорее всего, не хватает самомотивации и энергии на все задуманное. Но не переживай, потому что как раз для такого случая мы подобрали 12 советов, пользуясь которыми ты легко достигнешь заветной цели.

Фото
tumblr.com

Не трать время на неважное

Ты должна научиться игнорировать то, что отвлекает тебя от достижения намеченных целей. Развить этот навык не так уж и сложно: выдели немного свободного времени для того, чтобы подумать о своих планах на жизнь. Выдели то, что для тебя на данный момент в приоритете.  А теперь реши, на что можно «подзабить». У тебя появится дополнительная энергия и повысится продуктивность.

Веди «Журнал успеха»

Это очень эффективное средство для того, чтобы мотивировать себя. «Журнал успеха» – своеобразный ежедневник, в который нужно вносить все свои достижения, даже самые незначительные. Это может быть пятерка за контрольную работу, избавление от вредной привычки, ранний подъем и даже 2 отжимания.  Чем больше ты будешь записывать, тем больше успехов будет в твоем дневнике. Пролистывай его, когда у тебя плохое настроение, и почувствуешь прилив сил, обещаем!

Создай свое пространство для занятий

Убери со стола все лишнее, а над ним повесь мудборд с фотографиями, которые вызывают у тебя положительные эмоции. Приберись, расставь все так, как тебе нравится, наклей забавные стикеры, положи рядом любимую книгу и включи фоновую музыку. Такая обстановка будет способствовать продуктивной работе – тебе будет комфортно и приятно в ней находиться, а у довольных людей больше классных идей.

Фото
tumblr.com

Ставь четкие цели

А лучше записывай их. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на формирование этого.  

Вдохновляйся историями людей

Этот способ является одним из самых действенных. Каждый день знакомься с историями успеха разных людей, смотри фильмы, в которых главный герой достигает успеха несмотря ни на что, читай книги и статьи. А еще можно заняться спортом – это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из дома, немного побегать, привести мысли в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем дополнительную порцию эндорфинов. А эндорфины – это гормоны радости и удовольствия.

Говори о своих проектах

С друзьями или с семьей. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно стоящее. Это также создает определенный уровень ответственности – ведь тебе же придется превращать слова в действия. 

Научись проигрывать

Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Принимай поражения достойно. Да, они неприятны, но это не значит, что ты должна прекращать делать то, что делаешь. Наоборот, теперь надо стараться еще лучше и упорнее.

Окружи себя позитивными людьми

Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. А вот позитивные, оптимистичные и энергичные люди всегда будут менять твое настроения в лучшую сторону и вдохновлять своими улыбками.

Хорошо отдыхай

Всегда находи время перевести дух и отдохнуть от ежедневной суеты. Можешь, к примеру, прогуливаться перед сном. Так ты сможешь не только подышать свежим воздухом, но и обдумать прошедший день и спланировать следующий. Дома или в школе это тяжело сделать, так как постоянно кто-то или что-то отвлекает.

Фото
tumblr.com

Экономь силы и время

Избегай бесполезной траты времени, ограничь общение с людьми, которые используют твое время, не трать свою энергию на пустые разговоры.

Переключай внимание

Постоянная одинаковая работа имеет свойство утомлять и наскучивать. Поэтому если чувствуешь, что начинаешь уставать от того, что делаешь, просто переключи внимание на что-то другое. Через некоторое время твои силы восстановятся, и ты сможешь продолжить. Второе дыхание в студию.

Поощряй себя

Когда ты наконец закончишь свою работу и достигнешь пусть небольшого, но результата, обязательно порадуй себя, такую умничку. Купи себе вещицу, которую давно хотела, или позволь потратиться на маникюр. 

Фото
tumblr.com