Если ты сумела хорошенько поприветствовать Новый год и не переесть лишнего, то поздравляю, ты настоящая умница! Для тех, кто так и не смог удержаться от бесчисленных вкусностей праздничного стола, мы приготовили несколько советов твоей детоксикации ;)
1. Не нужно резко начинать голодать и ограничивать себе во всем
Вместо этого введи в рацион больше свежих овощей и зелени. Даже если ты будешь есть так же много и вредно, но уже вприкуску с зеленой ботвой, то пищеварению будет легче.
2. Начинай день со стакана теплой лимонной воды
Это поможет запустить все обменные процессы в организме, взбодриться и проснуться.
3. Нормируй время приемов пищи
В праздники мы садимся за стол, когда нам хочется, и это сбивает твой организм с толку. Поэтому определись с точным временем и старайся придерживаться установок.
4. Будь активна
Танцуй, выходи на улицу, встречайся с друзьями, наводи порядок на полках, начни заниматься йогой — да что угодно. Главное — не ложись спать в обед после плотной трапезы. Любая активность убережет фигуру от лишних килограммов и поднимет настроение.
5. Не упрекай себя
И не расстраивайся, если набрала пару лишних килограммов, нарушила диету… Ну, ты понимаешь, о чем я. Главное, чтобы ты была счастлива и здорова, а все остальное поправимо.
