Какая еда делает нас уставшими?

Проверь свой рацион.

Ты все время чувствуешь себя вялой и на учебе думаешь лишь о постельке и сне? Вполне возможно, причина такой усталости кроется в твоих любимых продуктах. По возможности постарайся исключить или ограничить их потребление. 

Паста

Это блюдо содержит так называемые вредные (или по-научному рафинированные) углеводы. Помимо того, что в них много калорий, эти углеводы приводят к истощению запаса питательных веществ в организме.

Фото №1 - Какая еда делает нас уставшими?
Фото
giphy.com

Вишня

Эту ягоду лучше употреблять перед сном. В вишне высокое содержание гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы человека. Иначе говоря, ты будешь постоянно хотеть спать. Поэтому, оставь вишенку на вечер.

Фото №2 - Какая еда делает нас уставшими?
Фото
giphy.com

Миндаль

Миндаль тоже не способствует бодрости и продуктивности. Этот орех богат белком, а также содержит большую дозу магния, которая помогает мышцам расслабиться и способствует хорошему и крепкому сну. 

Фото №3 - Какая еда делает нас уставшими?
Фото
giphy.com

Молоко

Начинать день с молока и йогурта и чувствовать себя бодрой весь день возможно только в рекламе. На самом деле молоко обладает релаксирующим свойством: белки в его составе  вызывают сонливость и успокаивают пищеварение. 

Фото №4 - Какая еда делает нас уставшими?
Фото
giphy.com

Булочки

Ах, эти прекрасные и коварные булочки! Они только кажутся такими безобидными. На деле они вызывают скачки глюкозы и тяжесть в теле, после которой сосредоточиться крайне трудно. 

Фото №5 - Какая еда делает нас уставшими?
Фото
giphy.com