Ты все время чувствуешь себя вялой и на учебе думаешь лишь о постельке и сне? Вполне возможно, причина такой усталости кроется в твоих любимых продуктах. По возможности постарайся исключить или ограничить их потребление.
Паста
Это блюдо содержит так называемые вредные (или по-научному рафинированные) углеводы. Помимо того, что в них много калорий, эти углеводы приводят к истощению запаса питательных веществ в организме.
Вишня
Эту ягоду лучше употреблять перед сном. В вишне высокое содержание гормона мелатонина, который регулирует суточные ритмы человека. Иначе говоря, ты будешь постоянно хотеть спать. Поэтому, оставь вишенку на вечер.
Миндаль
Миндаль тоже не способствует бодрости и продуктивности. Этот орех богат белком, а также содержит большую дозу магния, которая помогает мышцам расслабиться и способствует хорошему и крепкому сну.
Молоко
Начинать день с молока и йогурта и чувствовать себя бодрой весь день возможно только в рекламе. На самом деле молоко обладает релаксирующим свойством: белки в его составе вызывают сонливость и успокаивают пищеварение.
Булочки
Ах, эти прекрасные и коварные булочки! Они только кажутся такими безобидными. На деле они вызывают скачки глюкозы и тяжесть в теле, после которой сосредоточиться крайне трудно.
