Какой чай успокаивает: рецепты для нервных

Чашечка горячего чая может привнести в твой день хотя бы пару минут абсолютного дзена. Причем вариантов на выбор у тебя предостаточно, от классического ромашкового чая и до модной сейчас матчи. Рецепты этого чудесного напитка, которые ты найдешь чуть ниже, просто созданы для того, чтобы успокоить нервы и научить тебя расслабляться и заботиться о себе.

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Чай с мятой

Мятные чаи вполне могут стать спонсорами твоих пяти минуток релакса 😌 С каждым глотком такого напитка твое тело расслабляется, а мысли из стресс-цунами превращаются в тихий прибой. В мяте отсутствуют кофеин, поэтому чай с ней можно пить незадолго до отхода ко сну. Особенно рекомендую использовать свежие мятные листочки. Аромат и польза от них просто бомбические!

Ингредиенты:

  • 15-20 листочков мяты, 4 чайные ложки высушенных мятных листочков или 3 пакетика.

  • горячая вода.

  • лимон, лайм, сахар и мед по вкусу.

Рецепт идеального чая с мятой

  1. Вскипяти две чашки воды.

  2. Добавь от 15 до 20 листочков свежей, засушенной или пакетированной мяты. Рекомендую немного растереть свежую мяту в руках, чтобы выделить полезные масла.

  3. 10-15 минут продержи листочки в воде, в зависимости от желаемой крепости.

  4. Убери мяту и подавай чай теплым. Было бы неплохо добавить в него немного меда и сбрызнуть лимонным соком. Готово, можешь начать сеанс релаксации 🍃

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Рецепт холодного чая с мятой

  1. Вскипяти воду в обычном чайнике или подготовь кипяток для заварочного чайника. Дай охладиться 1-2 минуты, прежде чем добавишь мяту. Продержи ее там от 5 до 10 минут.

  2. Убери листочки и вылей чай в большой лимонадник или банку.

  3. Интересный факт: подсластители быстрее растворяются в горячей воде, чем в холодной. На этом этапе добавь в чай сахар или мед. Выдави в чай немного лимона или лайма — по вкусу.

  4. Дай чаю остыть до комнатной температуры. После убери в холодильник на 3-4 часа.

  5. В высокие стаканы добавь несколько кубиков льда. Разлей чай по стаканам и немедленно подавай. С долькой лайма или лимона это будет смотреться еще эффектней ✨

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Чай с ромашкой

Ромашка хорошо известна своими успокаивающими свойствами. Чай с этим растением идеально подойдет для любого времени дня, ведь кофеина в нем нет. Кстати, ромашка отлично сочетается с лавандой, календулой и розовыми лепестками, так что можешь смело экспериментировать на следующей чайной церемонии! Да и в одиночку ромашка очень вкусная: мне кажется, или в ней чувствуются нотки яблока? 🤔

Ингредиенты:

  • горсть свежих цветов ромашки или пара пакетиков с ромашковым чаем.

  • горячая вода.

  • пол-стакана свежей мяты.

  • пол-стакана свежих цветков лаванды.

  • сок двух свежевыжатых лимонов.

  • четверть стакана меда.

Рецепт идеального чая с ромашкой

  1. Используй чайник, чтобы вскипятить воду. После дай ей охладиться где-то 1 минуту.

  2. Добавь ромашку, дай ей настояться 3-5 минут.

  3. Убери ромашку и мяту, если добавила, перед тем, как перельешь чай в чашку. Готово, наслаждайся 🌼

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Рецепт чая с лавандой и ромашкой

  1. Вскипяти воду. Лучше сделать это с водой из фильтра, а не с водой из-под крана. Так вкус будет гораздо насыщенней!

  2. Добавь цветы ромашки, лаванды и мяты в горячую воду. Дай настояться минут 5.

  3. Убери все цветы и лепесточки.

  4. Добавь в горячий чай мед и лимонный сок. Тут же подавай 🥰

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Чай с лавандой

Лаванда — это еще одно растение, чьи расслабляющие свойства не раз подтверждались научными исследованиями. В последнем рецепте я уже продемонстрировала тебе, каким чудесным дополнением может быть лаванда для других сортов чая. Аромат лаванды — лучшая палочка-выручалочка для тех, кому нужно успокоиться и привести мысли в порядок.

👉 Лаванда тебе подойдет только в том случае, если у тебя отсутствует на нее аллергия. Еще чай с лавандой не рекомендуется маленьким мальчикам и беременным женщинам. Будь аккуратней!

Ингредиенты:

  • чайная ложка цветов лаванды.

  • 2 чашки горячей воды.

  • немного лимонного сока по вкусу.

  • ложка меда по вкусу.

  • 7 разрезанных ягод клубники.

  • подсластители по вкусу.

Рецепт идеального чая с лавандой

  1. Вскипяти воду. Опять же, фильтрованная лучшей той, что из-под крана.

  2. Добавь в заварочный чайник лаванду. Дай настояться от 3 до 10 минут, в зависимости от желаемой крепости. Имей ввиду, что чем дольше лаванда настаивается, тем специфичней будет ее вкус. Если упустишь момент, то он станет горьким.

  3. Убери лаванду перед подачей.

  4. Подавай чай с лимонным соком и ложечкой меда. Расслабляйся, делай небольшие глоточки и думай о прекрасном! ✨

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Рецепт холодного чая с клубникой и лавандой

  1. Завари лавандовый чай, ориентируясь на предыдущий рецепт.

  2. Перелей чуть остывший чай в лимонадник или банку, поставь в холодильник. Продержи его там час или полтора. Можешь оставить лаванду в чае, чтобы сделать вкус еще более насыщенным.

  3. Теперь займемся сладеньким. Добавь 50 грамм сахара и 25 грамм сахарного сиропа на небольшую сковородку. Нагревай, чтобы растопить. Периодически помешивай смесь, чтобы ничего не подгорело. Затем можешь добавить в чай, который достанешь из холодильника.

  4. Далее добавь в чай клубнику. Отправь лимонадник обратно в холодильник еще на три часа, предварительно убрав лаванду.

  5. Перед подачей брось в высокие стаканы несколько кубиков льда. Готово, можно кайфовать 😇

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Японский зеленый чай «матча»

Несколько лет назад матча стала появляться везде — в латте, в холодных напитках, в смузи, в мороженом и так далее 🍵 Я никогда не откажусь от десерта с добавлением матчи, но сегодня мы поговорим именно о самом напитке. Изготавливается он из мелко-мелко перемолотых листьев зеленого японского чая.

Какой чай успокаивает: рецепты для нервных
Фото
Canva

Его особый травяной вкус и огромное количество антиоксидантов тонизирует лучше кофе, так что для спокойного, но продуктивного утра матча тебе подойдет идеально!

Ингредиенты:

  • четверть чайной ложки матча.

  • 60 мл. горячей воды.

  • 170 грамм еще горячей воды, либо молока (коровьего или растительного).

  • подсластитель по вкусу.

Рецепт идеального чая «матча»

  1. Просей матчу в отдельную мисочку или чашку, чтобы избежать склеивания порошка.

  2. Влей туда 60 мл. кипятка. Используй венчик, чтобы как следует перемешать и растворить матчу.

  3. Добавь еще воды или молока, взбив до легкой пены. Добавь сладенького по вкусу и можешь пить 😜 Приятного чаепития!

Подписывайся на ELLE girl!