Знаешь то чувство, когда духи тебе нравятся настолько, что ты готова не расставаться с их ароматом даже во сне? Оказывается, наносить любимый парфюм перед сном не только приятно, но даже полезно. Этим лайфхаком пользовалась даже Мерилин Монро: духи Chanel № 5 — это единственное, в чем она ложилась спать.

Фото №1 - Лайфхак: наноси духи перед сном, чтобы лучше выспаться
Фото
@klararote

Польза духов перед сном

Исследования показывают, что определенные ароматы эфирных масел сильно влияют на настроение, помогают избавиться от стресса, расслабиться, успокоиться и не думать о плохом. С этими свойствами запахов тесно связана ароматерапия. Это вид альтернативной медицины, который основан на полезных эффектах эфирных масел. Парфюмерные композиции созданы на их основе, поэтому, как и эфирные масла в чистом виде, они могут влиять на настроение и бодрость.

Фото №2 - Лайфхак: наноси духи перед сном, чтобы лучше выспаться
Фото
@gemstoneorganic

Какие ноты в духах выбрать

Парфюмеры говорят, что лучше всего подходят духи на основе ванили или белых цветов — магнолии, жасмина, иланг-иланга. Если тебе трудно заснуть, то попробуй ложиться спать с ароматами мускатного шалфея, римской ромашки и бергамота. Шалфей сделает тебя умиротвореннее, бергамот уберет тревожность, а ромашка успокоит.

Если ты пользуешься парфюмом на ночь, то не пользуйся им же днем. Запах духов будет ассоциироваться у твоего организма со сном, поэтому этот же аромат днем окажет снотворный эффект.

Фото №3 - Лайфхак: наноси духи перед сном, чтобы лучше выспаться
Фото
@revkaharomatherapy

Эфирные масла

Если ты предпочитаешь моно-запахи, то эфирные масла — это отличный вариант. Специалисты по ароматерапии рекомендуют лаванду. Есть исследования, которые доказывают ее эффективность в борьбе с бессонницей. Аромат лаванды перед сном и ночью уменьшает время засыпания, помогает не просыпаться ночью и быть бодрее после пробуждения.

Фото №4 - Лайфхак: наноси духи перед сном, чтобы лучше выспаться
Фото
@revkaharomatherapy

Как пользоваться ароматами

Просто нанеси духи как обычно — на шею, волосы, запястья. Лучше всего сделать это после душа. На влажной коже аромат раскроется лучше и будет держаться дольше. Попробуй вариант нанесения «ароматное облако» — побрызгай духами в воздух перед собой и войди в опадающие капли. А если твой парфюм слишком ярко пахнет, попробуй крем для тела из той же коллекции. Многие бренды создают в пару к духам кремы для рук и тела, гели для душа и мыло.

Фото №5 - Лайфхак: наноси духи перед сном, чтобы лучше выспаться
Фото
@emmalouiseconnolly