7 рецептов летних низкокалорийных милкшейков

Elle Girl поможет тебе освежиться.

«Лето. Жара. Духота. Хочется пить. Хочется мороженного. Хочется хоть как-то освежиться», – наверняка ты думаешь так прямо сейчас. Нам тоже хочется чего-нибудь холодненького, но в то же время сладкого и вкусного. И мы знаем, как приготовить такую вкусняшку самим. Лови рецепты наивкуснейших молочных коктейлей! ♥

Милкшейк на завтрак

Ингредиенты:

  • Клубника – 150 гр.
  • Овсяная крупа – 25 гр.
  • Низколактозное обезжиренное молоко – 450 мл.
  • Прозрачный мед – 1 ст. л.
  • Натуральный йогурт – 50 гр.

Приготовление:

  1. Поджарь на сковороде овсянку в течение нескольких минут, пока она не приобретет глубокий золотисто-коричневый цвет.
  2. Помести в блендер овсянку и остальные ингредиенты и смешай до однородной массы.
  3. Разлей в 2 бокала и охлади.
Фото
tumblr.com

Вишневый молочный коктейль

Ингредиенты:

  • Молоко – 2 ст.
  • Вишневый сок – 1/2 ст.
  • Вишня – по вкусу
  • Сахар – 4 ч.л.
  • Какао – 4 ч.л.

Приготовление:

  1. Взбей молоко с какао, сахарной пудрой и вишневым соком.
  2. Охлади и добавь несколько ягод вишни без косточек. Вуаля! И твой милкшейк готов.
Фото
tumblr.com

Банановый коктейль с корицей

Ингредиенты:

  • Банан 
  • Обезжиренное молоко – 150 мл.
  • Мед – 1 ч.л.
  • Натуральный обезжиренный йогурт – 150 гр.
  • Корица – 1/4 ч.л.

Приготовление:

  1. Разрежь банан на большие куски и положи в блендер.
  2. Налей молоко, добавь йогурт, корицу и мед.
  3. Все взбей в блендере и перелей в бокал. 
Фото
tumblr.com

Молочный коктейль с замороженными ягодами

Ингредиенты:

  • Молоко – 1 л
  • Цветочный мед – 3 ст. л.
  • Замороженная клубника – 100 гр.
  • Замороженная ежевика – 100 гр.

Приготовление:

  1. Смешай в блендере ежевику и клубнику.
  2. Постепенно вливай молоко, продолжая взбивать.
  3. Добавь 3 столовые ложки меда и хорошо размешай.
  4. Охлади в холодильнике в течение 20 минут.
Фото
tumblr.com

Молочный коктейль с яблоком

Ингредиенты:

  • Молоко – 300 мл.
  • Яблоко – 2 шт.
  • Коктейльная вишня – 1 шт.

Приготовление:

  1. Вымой яблоки, избавься от кожуры, вырежи сердцевинку и нарежь кусочками.
  2. Яблочные кусочки засыпь в блендер и измельчи.
  3. Долей в блендер молоко, взбивай 5-10 минут.
  4. Готовый молочный коктейль поставь в холодильник на полчаса, разлей в стаканы и укрась вишенкой. Если не окажется под рукой вишенки, можно присыпать шоколадной стружкой.
Фото
tumblr.com

Мятный освежающий милкшейк

Ингредиенты:

  • Мятное мороженое – 128 гр.
  • Молоко – 120 мл.
  • Мятный сироп – 7 мл.
  • Взбитые сливки – 10 мл.
  • Свежая мята – 1 пучок

Приготовление: 

  1. Молоко и мороженое взбей до однородной консистенции.
  2. На дно бокала налей мятный сироп.
  3. Аккуратно влей милкшейк по краю бокала, чтобы сироп отслоился и остался на дне.
  4. Укрась взбитыми сливками и свежей мятой.
Фото
tumblr.com

Молочно-творожный коктейль

Ингредиенты:

  • Творог – 90 гр.
  • Молоко – 180 мл.
  • Клубника – 4 шт.
  • Бананы – 1 шт.

Приготовление: 

  1. Положи в блендер 90 гр творога и 180 мл молока.
  2. Добавь 4 шт. клубники и 1 небольшой банан.
  3. Все смешивай около минуты и готово!
Фото
tumblr.com