Не болей и будь красивой: лучшие витамины для девушек, которые стоит пить весной
Фото
Canva

Весна — время, когда многие люди сталкиваются с авитаминозом. Дефицит одного или нескольких витаминов в организме, как правило, наступает из-за однообразного и неполноценного рациона питания. Недостаток солнечного света, который мы все испытываем в холодный сезон, тоже играет свою роль: снижается уровень витамина D.

Не болей и будь красивой: лучшие витамины для девушек, которые стоит пить весной
Фото
Canva

Последствия авитаминоза могут быть как внешними (плохое состояние волос, кожи, ногтей), так и внутренними (быстрая утомляемость, сонливость, низкий иммунитет). Чтобы помочь организму быстрее справиться с этой проблемой и прийти в норму, лучше всего сдать анализы и получить назначение от врача. Но для того, чтобы ты была и сама подкована в этом вопросе, рассказываем, какие витамины особенно важны весной для девушек.

P.S. Заботимся о тебе и напоминаем, что витамины нужно пить только после консультации с врачом, а также важно помнить о возрастных ограничениях: многие БАДы можно принимать только с 18 лет.

Витамины группы В часто назначают принимать в комплексе. В целом, их нехватка в организме провоцирует появление таких симптомов как низкий аппетит, перманентное чувство усталости, раздражительность, тревожность и проблемы со сном. Если тебе знакома проблема «только проснулась, а уже устала» — это веский повод сдать анализ на витамины группы В.

Витамины группы B

Если ты не провела всю зиму в южном солнечном городе, то с большой долей вероятности весной у тебя обнаружится недостаток витамина D. Между тем он очень важен для здоровья: витамин D отвечает за здоровые кости, зубы и хороший иммунитет. Чтобы повысить его, старайся как можно больше гулять в солнечную погоду (думаем, это будет несложно 😄). Если решишь пропить курс витаминов, то сможешь выбрать любую удобную для тебя форму: он бывает в виде капель, капсул и даже мармеладок :)

Витамин D

Наверняка ты с детства знаешь, что витамин С — основа сильного иммунитета, что очень актуально в сезон весенних простуд. Чтобы восполнить его дефицит, добавь побольше богатых витамином С фруктов и овощей в свой рацион: болгарский перец, киви, апельсины. Курс витамина С также поможет восстановить иммунитет, зарядить тебя энергией и увеличить стрессоустойчивость.

Витамин С

Специальные комплексы для здоровья кожи, волос и ногтей — хороший вариант витаминов для девушек 18-20 лет. Если ты прекрасно себя чувствуешь, но хочешь улучшить состояние кожи, сделать ногти более крепкими и наконец-то избавиться от секущихся кончиков, то присмотрись повнимательнее к подобным витаминно-минеральным комплексам.

Витамины для кожи, волос и ногтей

Комплексные витамины для девушек — отличный вариант для тех, кто хочет решить сразу несколько проблем. Если ты чувствуешь недостаток энергии и сил, часто болеешь и тяжело справляешься со стрессом, да еще и недовольна состоянием волос, кожи и ногтей, обрати внимание на мультиватаминные комплексы. Их огромный плюс в том, что они содержат большое количество разных витаминов и полезных веществ и учитывают их правила сочетаемости.

Мультивитамины

Подписывайся на ELLE girl!

БАД.Неявляется
лекарственымсредством
Имеютсяпротивопоказания.Необходимо
ознакомитьсясинструкциейпоприменению
илиполучитьконсультациюспециалиста
Получитеконсультациюспециалиста
пооказываемымуслугамивозможнымпротивопоказаниям