Когда в Инсте постоянно мелькают красивые фотки знаменитых и не очень девушек в купальниках, и самой хочется такую фигурку, чтоб смотреть и любоваться. Но в зал ходить скучно, дорого и далеко, а дома тренить мотивации не хватает. Да, подруга, отлично тебя понимаю! Но не отчаивайся! Я знаю несколько прикольных фишек, которые помогут сжечь калории без утомительных тренировок и с удовольствием. Зайдет даже самым ленивым 😂

Фото №1 - Никаких тренировок! 6 нескучных способов сжечь калории
Фото
Getty Images

Громко пой в душе

Почему именно в душе? Да потому что так веселее! 😅 Такой концерт, конечно, может не особо понравиться родителям или соседям, зато сжигает по 10-20 ккал за трек.

Смотри ужастики и бойся

Проверено и доказано учеными из Вестминстерского университета: ужастики сжигают около 113 ккал. Между прочим, столько же расходуется во время получасовой прогулки. Самый жиросжигательный фильм, сообщают те же ученые, — «Сияние» по Стивену Кингу. Не факт, правда, что им хватило смелости проверить все-все хорроры. ELLE Girl, например, недавно, рассказывал про очень подходящие для такого случая ужастики 😉

Фото №2 - Никаких тренировок! 6 нескучных способов сжечь калории
Фото
Getty Images

Хорошенько померзни

Многие почему-то уверены, что в жару активнее худеют. Вообще-то нет. Когда человек потеет, из организма уходит вода, а не жир. А вот на холоде реально приходится расходовать больше энергии, чтобы согреться. Поэтому ты и дрожишь на морозе — мышцы сокращаются, ты греешься и сжигаешь калории 😎

Есть, правда, нюанс. Чтобы фишка сработала, нужно найти реально холодное место — мышцы начинают сокращаться примерно при минус 9 по Цельсию. Как вариант — сгонять на закрытый каток. Либо покатаешься, либо померзнешь 😅 Я, впрочем, советую все-таки покататься. А то мало ли, заболеешь еще…

Фото №3 - Никаких тренировок! 6 нескучных способов сжечь калории
Фото
Getty Images

Смейся долго и активно

О том, что смех помогает сжигать калории, ты наверняка слышала. Но вот сколько нужно смеяться, чтобы получить нужный эффект, знают не все. Рассказываю! За 10-15 минут получится сжечь примерно 10-40 ккал — это зависит от того, как задорно и энергично ты хохочешь. Чтобы таким способом компенсировать, например, вкусную булочку, смеяться надо часа три. Отличный повод почаще смотреть комедии 😉

Люби!

Оказывается, обнимашки и поцелуи тоже сжигают калории 🤗 Невинный поцелуй заберет у тебя 5 ккал, а страстный и долгий — аж 30! Если все это будет подкрепляться хорошими объятиями, то это еще минус 70 ккал. И главное — польза не только тебе, но и бойфренду. Отличный, я считаю, вариант 😊

Фото №4 - Никаких тренировок! 6 нескучных способов сжечь калории
Фото
Getty Images

Врубай мозг на полную

Хочется более интеллектуальных занятий? Отлично! Только выбирай что-нибудь посложнее — чтобы давалось с трудом. Физика идет со скрипом — открывай ее. Не тянешь математику — открывай учебник и продирайся сквозь формулы. Нет, это не хитрый способ заставить тебя делать уроки, а научно доказанный способ сжигать калории. Чем активнее работает мозг, тем больше энергии ему нужно, чтобы «накормить» себя.

Что это значит? Ну, например, если ты будешь есть шоколадку во время игры в шахматы, то содержащиеся в ней углеводы, скорее всего, уйдут на работу твоего серого вещества. Вот такая приятная новость для всех любителей умственного труда!