«Ты просто ленишься», «лень — главный порок», «труд всегда дает, а лень только берет», — мы слышим эти фразы от родителей, учителей, блогеров, друзей и сами не замечаем, как начинаем говорить их себе. Психологи же считают, что лень необходима для ментального и физического здоровья. Давай разберемся, какие преимущества дает продуктивное ничегонеделание ✨
1. Лени не существует
В психологии нет такого понятия, как лень, оно не входит в перечень основных чувств, вроде страха, грусти, гнева и радости. Считается, что лень — это свойство характера, хотя люди с разными темпераментами в разные периоды жизни ее испытывают. Соответственно, это не черта, а состояние, при этом ничуть не отрицательная.
«Ленивыми» мы называем себя или других, когда они (или мы) не делаем то, что по нашему мнению делать должны.
2. Лень помогает отдыхать
Это исходит из предыдущего пункта: ленью мы называем ситуацию усталости, во время которой мы не можем расслабиться и дать организму отдых, а виним себя за передышку. Виновата в этом культура «достигаторства», которая утверждает, что каждая наша минута должна быть эффективной, а мы должны быть продуктивными 100% времени.
Но если прислушаться к лени, она прошепчет тебе на ушко: «Пора сделать перерыв, чтобы поспать и побыть неэффективной».
3. Лень помогает заметить занятия, которые нам не нравятся…
Другие ситуации, когда мы корим себя в лени — когда мы долго не можем собраться и сделать какую-нибудь важную вещь. Но мозг — не дурак, и не станет откладывать приятные и важные события просто так. Если ты постоянно ленишься делать определенные вещи, возможно, они для тебя не столь значимы.
Иногда отсутствие выгоды и интереса к занятиям довольно очевидны (например, бесцельно делать домашку, которую и так не проверят), иногда бывают скрыты. К примеру, кажется, что какой-то парень тебе интересен, но тебе постоянно лень ему отвечать, с ним общаться, находятся дела поважней — возможно, не так он уж тебе и нравится?
4. …и узнать настоящие желания
Работает правило и в другую сторону: чем тебе не лень заниматься, то, должно быть, приносит тебе искреннее удовольствие и интерес. Конечно, не все, что мы несемся сломя голову делать, мы искренне желаем. Например, если у тебя есть зависимость от телефона, то ты проверять будешь его как с желанием это сделать, так и без него. Но общий паттерн точно есть: занятия, которые нам приятны и нужны, мы вряд ли будет откладывать надолго.
5. Лень помогает творческим процессам…
Множество историй про художников и ученых, которые доходили до гениальных открытий, говорят в пользу лени. Архимед плескался в ванне, когда обнаружил доказательство ; Пол Маккартни ленился приготовить еду, а потому начал делать яичницу, напевая под нос песенку, которая затем стала легендарной Yesterday.
Пускай это все байки, но ученые соглашаются с тем, что отдых и безделье необходимы, чтобы мысли свободно побродили в рандомном направлении и сами сложились в голове во что-то новое и творческое.
6. …а также умственным!
Если никогда не выключать компьютер, в лучшем случае он нагреется и будет тормозить, в худшем — попросту сломается. Однако если каждую ночь ты будешь заботливо включать спящий режим, комп станет быстрее работать и реагировать на твои команды.
Наш мозг похож на большую машину, только отдых нам нужен еще чаще. Когда мы бездельничаем, в мозге включаются алгоритмы бессознательной обработки накопленных данных. Мозг обрабатывает всю полученную за день информацию, выбирает оптимальные данные и отсеивает ненужное. Поэтому и говорят, что утро вечера мудренее: после небольшого отдыха мусора в голове меньше, варианты ограничены, а значит, сделать выбор проще.
7. Лень позволяет ощутить вкус жизни
В современной жизни мы постоянно куда-то бежим, пытаемся успеть за знакомыми в социальных сетях, находим причины для самокритики. Но когда мы отпускаем ситуацию, позволяя себе бездельничать и позалипать на природу, в экран или книжку, нам открываются те грани бытия, которые мы не замечаем обычно.
Бывает, что ты часами глядишь в небо и понимаешь, какое оно бездонное и прекрасное? Или то чувство блаженности, которое накатывает, когда утром никуда не надо и целый день свободен? Такие моменты необходимы, чтобы чувствовать себя счастливым.
8. Лень делает все проще
Лень — двигатель прогресса! Никто в век интернета не пойдет в библиотеку, чтобы найти там информацию, доступную за 5 секунд в Google. Если ты ленишься делать какое-то дело, возможно, ты просто пытаешься найти упрощенный способ, который сэкономит тебе время и силы. Например, походы по магазинам и уборку можно делегировать на специальные сервисы, чтение перевести в прослушивание аудиокниг, а тренировку заменить приятными прогулками.
9. Лень «заботится» о твоем здоровье
Мозг напрягается так же сильно, как и мышцы, но его перегрузка влияет на нас сильнее, чем одно вывихнутое колено. Экономия мыслительных ресурсов нормальна: ученые утверждают, что она .
Если не отдыхать и не давать организму бесцельно заниматься ерундой, мозг будет «перегорать». Это приводит к головным болям, слабости, нервозу, депрессии и даже инсульту.
10. Лень улучшает концентрацию
Во время отдыха мы приходим к более правильным решениям, быстрее соображаем и в целом более внимательны. Когда мы ленимся и не виним себя за это, активизируются те мозговые участки, которые в обычной жизни дремлют. Они и помогают прийти к необычным заключениям и замечать то, что в состоянии усталости скрыто от глаз.
Так что лень — твой друг и помощник. Не прогоняй ее, а пытайся понять причины ее возникновения ✨