Помогите, я выгорела: примеры турецких героинь, которые помогут справиться с апатией 😔

Апатия, давай согласимся, звучит не очень. Эмоциональное выгорание — еще хуже. Эти состояния становятся все более и более привычны в современности: вокруг слишком много дел, которые помечены пунктиком «обязательно», а времени, увы, не на все хватает 😟

Паника приводит к бессоннице, бессонница — к хронической усталости, а это, в свою очередь, верный путь к тотальному выгоранию. Мы нашли нескольких героинь, которые пережили подобный опыт и вышли победительницами. Давай посмотрим? 💗

 Дефне из «Любовь напрокат»: главное — друзья

Когда Омер бросил Дефо, с ней случилась настоящая трагедия. Без преувеличений: вспомни, как Исо рассказывал, что он выносил любимую подругу на руках и прилагал невероятные усилия, чтобы поставить ее на ноги и снова заставить жить 😯 Первое вытекающее правило, как бороться с выгоранием, подруга, это попросить помощи. Да, сложно. Мы вообще не любим обращаться к другим — в голове вечно трезвонит мысль, что справиться можно самостоятельно, что достаточно просто переждать, и все пройдет. Но как бы не так 🙁

Окружение (а в случае с Дефне — ее друзья) может сподвигнуть тебя не сдаваться. Когда ты выгораешь, очень легко провалиться в состояние полной изолированности. И здесь очень важно давать себе отдохнуть, но больше — контактировать с людьми 🥰 Осторожно, выверяя свои ресурсы, удостоверяясь, все ли в порядке с твоим организмом. Как Дефне, выходи погулять с друзьями, подыши свежим воздухом. Можно просто послушать музыку, посидеть, как компашка Дефо на лавочке и погрызть известные турецкие тыквенные семечки. А что? Полная интеграция! 😅

Джерен из «Постучись в мою дверь»: не забывай поддерживать себя лекарствами и витаминами

Пример от обратного. Мы еще вернемся к позитивным методикам, но самый важный пункт можно рассмотреть на Джерен 🤔 Вспомни ее во втором сезоне, когда героиня была максимально вялой, обозленной и конфликтной 💔 Она хотела одиночества, но при этом находиться рядом с любимым человеком. Хотела быть с друзьями, но опять же выбирала одиночество. Можно сказать, что это очень похоже на психоз, но ровно такая же симптоматика встречается и у знакомого злодея-выгорания 🥺

Прежде всего, давай так. Если врач прописал тебе таблетки от апатии — пить их обязательно. Да, подруга, обязательно — ключевое слово здесь 😚Опасность апатии заключается в том, что отсутствие сил может привести к развитию депрессии. А это, если откинуть привычную книжную и сериальную романтизацию, очень жуткое состояние. Все, что от тебя требуется, — собраться и не забывать про рутинное принятие лекарств. К слову, витамины тоже входят в этот список! Комплекс витаминов может даровать силы, тебе станет легче, и ты не будешь такой злючкой-колючкой как Джерен 😊

 Мелиса из «В ожидании солнца»: обязательно кушай

Пример с Мелисой — палка о двух концах. С одной стороны, это и антипример, а с другой — показатель, как нужно, и как не нужно одновременно себя вести. Помнишь момент, когда Керем начал влюбляться в Зейнеп, а для Мелисы вскрылась правда, что соперница, оказывается, это ее сестра? 💔

Тогда героиня переживала самый настоящий ужас: все рушилось 😟 Она лежала в постели и постоянно плакала, никуда не выходила и много спала. Явные звоночки апатии. Большая проблема заключается в том, что Мелиса болела расстройством пищевого поведения, поэтому контакта с едой у нее абсолютно не было. И от этого она то переходила к компульсивному перееданию, съедая большой торт за раз, то не ела вообще 🙁

Дорогая, если у тебя есть такая же проблема с едой, а эмоциональное состояние все ухудшается, нужно принять следующее: пища тебе необходима. Без шуток, от нее сейчас многое зависит. Ты можешь отказываться, конечно, питаться крошками и воздухом, но вместо выхода из ямы апатии ты свалишься в еще большую печаль и отсутствие сил 🥺 Так что побалуй себя чем-то вкусненьким, устрой настоящий читмил, который тебя порадует 💗

Эда из «Постучись в мою дверь»: прими свое состояние

Вот кто-кто, а Эда у нас мастер по апатии 😅 И это не ироничный комментарий: Эда Йылдыз действительно пережила столько негатива, что поразительно, как она нашла в себе силы двигаться дальше. Кто из нас не хочет обладать такой же способностью? 🤔 Но ничего, мы нашли ее секрет. И называется он — проживание эмоций 😉

Легче всего в состоянии выгорания корить себя 🥺 Ну правда, это легко: ты просто ругаешь себя, взращиваешь ненависть к происходящему и особенно к себе. Но сил делать что-то не прибавляется. И странно, с одной стороны, ведь агрессия — это отличная энергия, которая может сподвигнуть на движение 🤓

Но с другой, все логично. Потому что одно дело — разозлиться, а другое — возненавидеть. Совершенно полярные чувства, которые пересекаются лишь на одном звене 🤔 Эда, например, никогда не стеснялась показывать эмоции, и это отлично. Если ей больно и обидно — она заплачет, а не затолкает чувства как можно глубже, чтобы их не нашли 😊 Эмоции созданы для того, чтобы их проживать 💗 В такие моменты ты обязана позаботиться о себе и побаловать себя приятными бьюти-процедурами или чем-то еще 🥰

Так что мы предлагаем? Принять (именно принять, а не смириться, потому что последнее — позиция жертвы) правила игры 😉 Если сейчас ты не можешь ничего, кроме как валяться на кровати и много спать — отлично! Насладись этим сполна 💗 Жизнь никуда не убежит, а качество ее не снизится, если ты дашь себе время полностью восстановить организм 😊

Итак, подытоживая, что мы имеем: