Школьное питание: какие продукты помогут стать умнее

Вкусно и полезно!

Мы уже рассказывали, как создать бьюти-образ к 1 сентября, как правильно начать учебный год и как не тратить все свободное время на домашние задания. А теперь давай обсудим твое питание.

Если грамотно составить меню, мозг не станет дымиться от переизбытка новой информации и многие предметы будут даваться гораздо легче. Заинтригована? Лови список правильных продуктов.

МОРКОВЬ ПОМОЖЕТ ВЫУЧИТЬ АЛГЕБРУ, ГЕОМЕТРИЮ И ИСТОРИЮ

Витамин А и каротин хорошо стимулируют кровообращение и обмен веществ в мозге. Можно, например, натереть одну большую морковку и заправить ее сметаной или растительным маслом. Перед заучиванием систематизированной информации такой, как формулы, даты, правила и аксиомы – это то, что надо.

полезные продукты
Фото
tumblr.com

ОРЕХИ ПОМОГУТ НАПИСАТЬ ИЗЛОЖЕНИЕ, РЕШАТЬ СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ ПО ФИЗИКЕ И ХИМИИ

Орехи укрепляют нервную систему и продлевают деятельность головного мозга. И ты сможешь намного дольше работать в режиме «мозгового штурма». Правда, объедаться ими не стоит – достаточно горсти орехов в день. Самые полезные – грецкие орехи, фисташки и миндаль.

АНАНАС ПОМОЖЕТ ЗАПОМИНАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

Для удержания в памяти больших объемов текстового материала достаточно употреблять один стакан ананасового сока. Напиток стимулирует умственную деятельность и мозговую активность. Естественно, свежевыжатого, а не из пакетика. Так как сок может быть очень концентрированным, рекомендуется разбавлять его водой в пропорции 1:1 или 1:3.

правильное питание
Фото
tumblr.com

КРЕВЕТКИ ПОВЫШАЮТ КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ

Они содержат очень важные для усиленной работы мозга аминокислоты. Спорим, ты не знала? Креветки идеальны для тех, кто постоянно ошибается в глупостях. Ну, ты знаешь, сделала все правильно и ошиблась в вычислениях. А все из-за невнимательности! А если ты любишь морепродукты, это будет еще и очень-очень вкусно. И полезны креветки не только для мозга, но и для красоты кожи, волос и ногтей. В день достаточно съедать 100 граммов.

ЯГОДЫ ВЛИЯЮТ НА СПОСОБНОСТЬ МОЗГА К ОБУЧЕНИЮ

Черника в этом плане рекордсмен! Она поможет улучшить концентрацию внимания и выучить большой объем информации. Малина, клюква и черная смородина богаты антиоксидантами, которые полезны для работы мозга и для пищеварения. Когда свежие ягоды закончатся, можно покупать замороженные и делать с ними вкусный чай или съесть с небольшим количеством сахара (предварительно разморозив, конечно).

ФИНИКИ И ИНЖИР ПОМОГУТ НАПИСАТЬ СОЧИНЕНИЕ, ЭССЕ И СДАТЬ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ

Это замена печенья и тортиков, без которых не обходится ни одно чаепитие. В них много эфирных масел, которые улучшают снабжение мозга кислородом. А это в свою очередь освобождает голову для новых идей и способствует развитию творческого мышления.

полезные продукты
Фото
tumblr.com

ШОКОЛАД УСКОРЯЕТ МЫСЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС

Только не набрасывайся на любимые батончики  – речь только о горьком шоколаде, в котором 70% какао. Флавонол, который содержится в шоколаде, помогает притоку кислорода к клеткам мозга и повышает его производительность. Если совсем не любишь черный шоколад, можешь заменить его чашкой какао.

ЗЕЛЕНЬ ПОМОЖЕТ ВСПОМНИТЬ ВСЕ

Шпинат, петрушка и кинза мало у кого вызывают гастрономический энтузиазм. А зря! Они содержат витамины группы В и фолиевую кислоту, которые помогают предотвратить даже болезнь Альцгеймера. Так что запасайся «зеленушкой», и от тебя не ускользнут никакие подробности.