Фото №1 - С какой ноги надо вставать, чтобы день точно удался 😉
Фото
Getty Images

Бывает, что встаешь с утра, и все буквально валится из рук 🙄 И мизинцем об комод на ровном месте ударилась, и чай разлила, и макияж никак не получается 😅 Говорят, что такое происходит тогда, когда ты встала не с той ноги. А еще, когда бодрость и заряд продуктивности на нуле. Но какая нога тогда та и как с нее встать, чтобы весь день быть энергичной и провести его в хорошем настроении? Сейчас будем разбираться вместе 💖

1. Разбуди тело и мозг прежде чем вставать

Нога не сыграет никакой роли, если твой мозг и твое тело еще сладко спят, а ты уже топаешь в ванну или на кухню 🥱 Перед тем как встать, нужно обязательно себя разбудить. Для этого потри ладошки друг о друга и положи их на глаза. Да, звучит как очень странный ритуал, но все объяснимо. В ладонях находится много нервных окончаний, которые отвечают за нашу бодрость и энергичность 😊 Но если и это не помогло, и ты снова укуталась одеялом и решила дать себе еще пять минуточек, надо скрести руки в замок и продержать их так несколько минут. Благодаря такому упражнению просыпается весь организм 😴

2. Правильно вставай с кровати

Ты удивишься, но вставать с кровати тоже целая наука! 🤓 Наш организм очень сложно устроен, поэтому и для подъема есть свои правила. К примеру, древние греки были уверены, что вставать нужно через правый бок. Сначала повернись на него, постепенно начни опускать обе ноги на пол (так тебе не придется искать «ту самую» ногу) и плавно поднимайся. Если ты начнешь вставать с кровати именно так, то не будешь сильно нагружать сердечно-сосудистую систему, а значит, скорее всего, избавишь себя от головной боли в течение дня 😊

3. Вырабатывай эндорфины

Конечно, просто приказать организму выработать побольше гормонов счастья не получиться, но можно пойти на хитрость. Например, если ты будешь начинать свой день с контрастного душа — это пойдет только на пользу. Чередование теплой и холодной воды гарантирует тебе бодрость и хорошее настроение. Особенно оно улучшится после того, как ты закончишь пытки холодной водой 😄 Начинать принимать такой душ лучше постепенно, иначе можно сильно заболеть. Но такая привычка точно принесет тебе пользу 💖

4. Выбирай правильную ногу

Шутки шутками, а правильная нога действительно существует. Конечно, не стоит впадать в крайности и читать на сайтах, с какой ноги вставать в разные дни недели, но все же есть верный способ узнать «счастливую» ножку 😉 В течение дня и ночи твой нос лучше дышит то одной, то другой ноздрей. Это нужно для того, чтобы лучше воспринимать запахи. Чтобы узнать главную ноздрю, зажми их поочередно и проверь, какая дышит лучше. Если левая, то и вставать тебе с левой ноги, а если правая, то наоборот. Вот увидишь, день пройдет просто идеально 😍

5. Ставь будильник в правильное место

Иногда проблема вовсе не в ноге, а в том, что ты слишком много раз откладывала будильник. Конечно, когда на сборы остается 20 минут вместо часа, который должен был быть, день пойдет наперекосяк 😅 Именно поэтому будильник нельзя оставлять рядом с собой, искушение отложить сигнал или вовсе его выключить будет слишком велико. Положи телефон или часы в дальний угол комнаты, а еще лучше — на высокую полку. Тебе придется потрудиться, чтобы выключить назойливый сигнал, а пока ты будешь тянуться за будильником или идти за ним в другую часть комнаты, мозг и тело уже проснутся. Вот такой вот лайфхак 😋

6. Добавь больше света

Когда за окном непроглядная темень и завывает ветер, никому не хочется вылезать из теплой кроватки. Оно и понятно, организм и сам не понимает, зачем вставать, если на улице ночь 😄 В темноте лучше вырабатывается гормон сна, поэтому и просыпаться совсем не хочется. Особенно часто такие проблемы начинаются зимой, когда светлеет намного позже, а темнеет намного раньше. Так что сразу после пробуждения лучше включить свет, пусть электричество станет твоим солнышком 🌞

7. Выпей стакан воды

Из-за отопления воздух в квартире становится слишком сухим и за ночь организм теряет много жидкости 😢 Вода — это настоящий будильник для твоего тела, потому что она дает телу понять, что день уже начался. Не даром спортсмены и все, кто придерживается здорового образа жизни, всегда выпивают два стакана воды после пробуждения. Так что бери с них пример, тогда утро станет бодрее, а твое настроение намного лучше 🥰