Если одно клише, которое ты должна выбросить из головы — забота о себе не делает тебя эгоисткой. Быть смиренной и бескорыстной совсем не значит пренебрегать собой. Точно так же отсутствие заботы о себе мешает тебе полностью раскрыть свой потенциал.
Вот несколько причин, которые наверняка вдохновят тебя лучше заботиться о себе 💝
Ты не заботишься о своем теле
Недаром я решила поговорить об этом в первую очередь. Люди привыкли относиться к своему организму так, будто у них есть еще парочка запасных тел в шкафу. Но это подход сомнительный. К счастью, но наука таких высот еще не достигла.
Когда ты ешь все подряд и игнорируешь физические нагрузки, ты перегружаешь сердце и другие органы. Недосып же приводит к проблемам с памятью и координацией. Да, это звучит душно, но так обстоят дела!
Ежедневно прислушивайся к своему телу. Спроси себя, что ему нужно и дай ему это. Забота о себе — буквальная — необходима, чтобы здоровье никогда не вставало на пути у твоих планов. Болеть же неприятно, согласись. И даже удручающе.
Слишком много стресса
Депрессия — это еще одна часть реальности, которую никому не пожелаешь. , около 300 миллионов человек в мире страдают этим заболеванием. У тебя есть все, чтобы не попасть в их число, так что лови еще одну причину как следует позаботиться о себе.
Забота о себе помогает тебе правильно расставить приоритеты. Никаких токсичных отношений, долгих часов переработок, обязательств, которые тебе совсем не нужны. Постарайся отключить триггеры, которые мешают жить. Это куда проще сделать, если ты будешь помнить о своем благополучии.
И снова напомню про занятия спортом, танцами или даже пилатесом. Продуманные физические нагрузки помогают твоему телу оставаться в форме и вырабатывать эндорфин, гормон, повышающий настроение. Здоровый сон и правильное питание тоже помогут снизить уровень стресса.
Тебе сложно наладить отношения с другими людьми
Пренебрежение собой подвергает тебя риску выгорания, что, в свою очередь, приводит к плохому настроению и раздражительности. Когда ты не даешь себе времени на отдых, физические упражнения, хорошее питание и любимое хобби, ты можешь испытывать желание выплеснуть свой гнев на окружающих. Звучит так себе, правда?
Твоя раздражительность может привести к тому, что люди будут ходить вокруг тебя на цыпочках, боясь разбудить дракона. Если такой расклад тебя не радует, позаботься о том, чтобы тебе не хотелось кого-то обругать в конце дня. Меньше стресса — меньше ссор!
У тебя проблемы с уверенностью в себе
Уверенность в себе и своих целях сразу привлекает внимание. Для этого не нужно быть космическими красавицами или красавцами, совсем нет. Простая забота о своем физическом и ментальном здоровье уже гарантирует то, что ты твердо будешь стоять на двух ногах и гордо смотреть в будущее. Классно же!
Когда ты заботишься о себе, твое внутреннее сияние видно всем, и твоя уверенность в себе растет. Ты можешь медитировать или сформировать подходящее расписание, чтобы не уставать и не забывать ни о чем важном. Это положительно повлияет на твое мироощущение.
Твоя работоспособность падает
Недостаток сна не пойдет на пользу твоему трудолюбию. В итоге ты совершаешь ошибки по невнимательности, и твоя память ухудшается. В таком состоянии ты можешь принять неверные решения или, что еще хуже, потерять работу или плохо сдать экзамены.
Ты будешь работать куда эффективней, если хорошо отдохнешь. Твой мозг сам скажет спасибо за то, что ты не забиваешь на состояние своего организма. Практикуя заботу о себе, ты можешь за три часа сделать то, что человек, пренебрегающий этим, сделал бы за восемь часов.
Ты хочешь больше заботиться о других
Во время инструктажа перед полетом на самолете тебе говорят, что сначала нужно надеть кислородную маску на себя, а уже потом на другого человека. Это же правило действует и в повседневной жизни. Ты не можешь заботиться о других, если ты истощена и нездорова.
Когда ты заботишься о себе, то обретаешь силу и мотивацию заботиться о других. Когда ты можешь подарить любовь себе, ты сможешь подарить любовь и другим.
Ты хочешь лучше понять саму себя
Забота о себе включает в себя ведение дневника, самоанализ, медитацию и много времени, проведенного в одиночестве. Все это необходимо для того, чтобы лучше узнать себя настоящую. Ты понимаешь, что тебе нравится делать лучше всего, и успеваешь больше сделать, вместо того, чтобы ставить потребности других на первое место.
Помимо более глубокого понимания своей истинной природы, ты можешь размышлять о своем росте и практиковать личное развитие. Если ты будете лучше заботиться о себе, то сможешь жить на полную катушку.
Тебе сложно сосредоточиться на деле
Заботиться о себе означает делать то, что правильно для твоего благополучия. От чего-то даже стоит отказаться, например, от всеми любимой прокрастинации и дружбы, которая тебя изнуряет, а не радует. Когда ты практикуешь заботу о себе, то можешь не идти на изнурительную тусовку до утра, в то время как ты бы предпочла поспать подольше.
Прежде чем сказать «да», спроси себя: «Это работает на меня или против меня?» Поступая таким образом, ты можешь сосредоточиться на самых важных вещах и целях, которые приближают тебя к тому, кем ты хочешь быть.
Людей, которые не заботятся о себе, согласие на все доводит до предела. Они сдаются, так и не добившись многого.
У тебя проблемы с самодисциплиной
Забота о себе требует принятия решений, которые могут быть непривлекательными, но лучшими для твоего благополучия. Это требует стойкости, ведь ты можешь хотеть чего-то совершенно другого.
Приготовление здоровой еды с нуля, когда ты можешь заказать еду, требует большой самодисциплины. Для пробежки, когда ты хочешь смотреть Netflix с пакетом чипсов, требуется не хилая выдержка.
Самодисциплина — это навык, необходимый для успеха в жизни и достижения любой поставленной цели. Научись давать своему телу то, что ему нужно, а не то, что оно хочет, и ты будешь хорошо подготовлена для достижения всего, к чему стремитесь.
Ты не получаешь удовольствия от жизни
Удовлетворение жизнью — это когда ты чувствуешь, что твоя жизнь имеет смысл и движется в правильном направлении с большими возможностями для будущего. Практика заботы о себе помогает тебе сосредоточиться на достижении своих целей, повышении производительности в учебе, создании здоровых отношений, улучшении твоего здоровья и самооценки.
Единственный человек, обитающий в твоем теле — это ты сама. Любой вред, который случается с тобой из-за пренебрежения к себе, такой как депрессия и плохое здоровье, может коснуться только тебя. А мы этого не хотим, так ведь?