SOS! 10 вещей, которые помогут тебе выжить в ЭТИ дни

Это реально!

Давай поговорим на нашу любимую тему: МЕСЯЧНЫЕ! Месячные – это ужасно. Не потому, что это что-то постыдное. А потому, что это просто больно и некомфортно. Но есть и хорошие новости: ты можешь облегчить себе жизнь во время месячных. Конечно, никто не говорит, что ты будешь чувствовать себя великолепно и сразу взлетишь над землей от счастья. Но чуть-чуть лучше тебе все-таки станет. Читай наши 10 вещей, которые помогут тебе пережить месячные.

Веди календарь

Предупреждена, значит вооружена. Зачем тебе неприятные сюрпризы? Так ты будешь точно знать, когда стоит прихватить с собой из дома «набор спасателя».

Ешь правильную еду

В смысле, ту, что поможет избежать вздутия живота, и других неприятных проблем, связанных с месячными. Вот список полезных продуктов: капуста, апельсины, бананы, дыня, рыба, брокколи, черный шоколад, чай

Избегай фастфуда

И другой вредной еды. Не стоит налегать на: газированные напитки, жаренную пищу, жирную пищу, бобовые.

Фото
tumblr.com

Позаботься о груди

Во время месячных многие испытывают неприятные ощущения в груди. Носи в это время удобный лифчик, или не носи его вовсе. Пей достаточно жидкости, лучше чая.

Заведи «набор спасателя»

Небольшая косметичка, в которой есть все, что может понадобиться тебе в эти дни: прокладки, тампоны, влажные салфетки, чистые трусики и т.д. Так ты всегда будешь готова к неприятностям!

Фото
tumblr.com

Носи удобное белье в эти дни

Стринги к таковому не относятся. И не забывай про гигиену! Менять нижнюю часть нужно хотя бы раз в день.

Пей травяные чаи

Они успокаивают и снимают тяжесть внизу живота. Особенно хороши лимонный, с имбирем, и с мятой.

Фото
tumblr.com

Используй грелку

Можешь сделать ее сама. Тебе понадобятся симпатичные носки и обычный рис.

Йога тебе в помощь

Несколько поз, расслабляющих мускулы, точно не помешает разучить,

Фото
tumblr.com

Балуй себя

И во всем себе потакай. В эти дни можно! Кто у нас самая хорошая, самая капризная девочка? Ты! :)