Топ-9: Приложения для тех, кто хочет выспаться и легко проснуться

А ты знала, что сегодня Всемирный день сна? И две самые главные проблемы со сном – это хорошенько выспаться и без усилий встать в школу (или куда бы то ни было). Наши приложения тебе в помощь!

Умный будильник: фазы сна и запись ночных звуков

119 руб. (iPhone)

Умный будильник был создан, чтобы выбираться из-под одеяла было проще простого. Когда это приложение на iPhone начинает свою работу, все движения и звуки в комнате фиксируются, и приложение формирует полную картину качества сна по фазам. В итоге будильник прозвонит в фазе неглубокого сна в заданный промежуток времени. В этот момент организм будет наиболее расположен к пробуждению, и встать будет гораздо легче и приятнее.

Умный будильник: фазы сна и запись ночных звуков

Скачать можно здесь.

Sleepio – the sleep improvement app

Бесплатно (iPhone)

Приложение с комплексным подходом к улучшению качества сна. Sleepio позволит контролировать и вести учет вашего ритма жизни, расписания сна и пробуждения, качества обстановки в спальне, и даже твоих мыслей – все это на основе рекомендаций профессуры Оксфордского университета. Программа превосходно интегрируется с приложением «Здоровье» твоего iPhone, а также позволяет обратиться за советом к экспертам в любой удобный для тебя момент.

Sleepio – the sleep improvement app

Скачать можно здесь.

Sleep Better

Бесплатно (iPhone)

Новый умный будильник Sleep Better от разработчика спортивных решений Runtastic – это первый будильник, который был интегрирован в приложение «Здоровье» в iOS 8. Отслеживай циклы твоего сна и улучшай свои привычки, чтобы просыпаться легче по утрам. Sleep Better предлагает простой способ улучшить качество сна, даже если ты испытываешь проблемы, просыпаясь по ночам. Приложение способно определить, как твоя дневная активность влияет на эффективность сна.

Sleep Better

Скачать можно здесь.

Sleep Genius With Revive Cycle Alarm

279 руб. (iPhone)

Приложение включает в себя множество уникальных инструментов для контроля сна, например будильник для быстрого 20-минутного сна, программу релаксации и специальную музыка для засыпания, написанную с применением научных знаний о сне. Также пользователям доступны удобные графики с информацией о качестве сна и другими медицинскими показателями.

Sleep Genius With Revive Cycle Alarm

Скачать можно здесь.

MotionX-24/7

59 руб. (iPhone)

MotionX-24/7 – одно из первых приложений для мониторинга твоей активности на протяжении дня с целью улучшения сна. В его основе лежит 7-летний опыт исследований по теме биомеханики человека. Оно способно измерять твой пульс, пройденную за день дистанцию, учитывать изменения в твоем весе, оповещать о наличии храпа и проводить параллели между этими показателями. MotionX-24/7 будет оповещать тебя о необходимости небольшой физической нагрузки, чтобы остаться в форме. И самое главное – оно способно разбудить тебя в оптимальный для этого промежуток времени с учетом твоего цикла сна/бодрствования. Также полностью поддерживается интеграция и обмен данными с приложением «Здоровье» в iOS 8.

MotionX 24/7

Скачать можно здесь.

SleepBot – Smart Cycle Alarm with Motion & Sound Tracker

Бесплатно (iPhone)

SleepBot – интуитивно понятная программа для учета качества сна. Настройте будильник, и приложение запишет все ваши движения и звуки в комнате, пока вы спите. На основе этого приложение возьмет в статистику оптимальное время для пробуждения в рамках указанного вами промежутка времени. Также SleepBot автоматически переведет iPhone в авиарежим, чтобы ничто не могло побеспокоить ваш сон.

SleepBot – Smart Cycle Alarm with Motion & Sound Tracker

Скачать можно здесь.

Sleep Cycle alarm clock

59 руб. (iPhone)

Вместо того чтобы будить тебя в заранее установленное время, приложение Sleep Cycle alarm clock использует встроенный в iPhone акселерометр, чтобы, учитывая твои движения, определить, когда ты окажешься в оптимальной для пробуждения фазе сна.

Sleep Cycle alarm clock

Скачать можно здесь.

UP Coffee

Приложение UP Coffee позволяет следить, как кофеин из эспрессо, энергетические напитки и шоколад действуют на твой организм в течение дня. Менее чем за 2 недели пользования приложением тебе удастся установить зависимость между количеством потребляемого кофе и продолжительностью сна, его качеством и ночными пробуждениями. 

UP Coffee

Скачать можно здесь.

TaoMix

Бесплатно [встроенные покупки] (iPhone, iPad)

Фоновая музыка для погружения в сон. В отличие от большинства других приложений TaoMix позволяет каждый раз создавать уникальную атмосферу за счет новых мелодий. Ты сама сможешь выбирать компоненты, которые больше всего расслабляют тебя. При этом приложение подходит не только для погружения в сон, но и для занятий йогой и медитации. Также есть возможность сохранить самые удачные миксы для повторного прослушивания.

TaoMix

Скачать можно здесь.