Менопауза и климакс неизбежно затрагивают всех женщин в тот или иной период их жизни — будь то преждевременная менопауза, хирургически вызванная менопауза или просто классические признаки старения. Вполне вероятно, что хотя бы одна женщина в твоем окружении уже прошла данную фазу, которая по своим последствиям для организма уж очень напоминает «переходный возраст» у подростков 😲
Я задала врачам самые популярные вопросы о менопаузе, чтобы, когда ты столкнешься с этим весьма запутанным периодом в своей жизни, ты точно знала, с чем имеешь дело!
🎀 Простыми словами: что такое менопауза?
Последняя менструация в жизни женщины — это самое простое и понятное определение данного состояние. Считается, что если прошел год после последней менструации (менопаузы), то у женщины наступила постменопауза. «Это время, когда менструальная функция угасает, а яичники уменьшают продукцию жизненно важных гормонов — эстрогена и прогестерона, что обозначает завершение фертильного возраста», — объясняет доктор Фатима Тамаева, главврач Маммологического центра L7.
🤔 В чем разница между климаксом и менопаузой (и есть ли эта разница)?
Иногда люди употребляют эти слова в равнозначном значении, но это ошибка! Несмотря на популярное заблуждение, климакс и менопауза нельзя назвать синонимами. Доктор Тамаева объсняет разницу так: «климакс — это период перехода, который включает в себя фазы до и после менопаузы, в то время как менопауза — это точка во времени, после которой женщина не испытывает менструаций в течение целого года».
🎀 Что женщина чувствует в этот период?
Как ты уже поняла, все начинается с климакса. Он включает в себя различные симптомы, такие как вспышки жара, нерегулярные менструации и эмоциональные колебания. Менопауза может повлечь за собой физические и эмоциональные изменения.
На уровне физики это «приливы» (внезапное ощущение тепла в верхней части тела), ночная потливость, сухость влагалища, увеличение веса, боли в суставах и костях.
На эмоциональном уровне — изменения настроения, тревожность и депрессия. Также менопауза связана с увеличенным риском остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
🎀 Как меняется жизнь женщины после менопаузы?
Менопауза действительно оставляет заметный след как на здоровье, так и на повседневной жизни женщины. «Нередко женщин беспокоит генитоуринарный менопаузальный синдром, включающий в себя учащенное мочеиспускание, сухость вульвы и влагалища, зуд, жжение, трещины в области промежности», — говорит акушер-гинеколог Ольга Палкина. В более поздние периоды менопаузы женщину могут беспокоить такие нарушения как «артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, остеопороз. Также страдает когнитивная функция и память».
🤔 Как облегчить свое состояние в этот период?
К счастью, врачи нашли способ помочь женщинам пройти через менопаузу и климакс максимально спокойно и легко. Доктор Палкина напоминает, что существует «заместительная терапия гормонами (эстрогенами) извне — так называемая менопаузальная гормональная терапия».
Если женщину беспокоят вышеперечисленные нарушения, то для комфортной жизни и профилактики сердечно-сосудистых расстройств, а также профилактики расстройств когнитивной сферы, врач-гинеколог может своевременно назначить менопаузальную гормональную терапию. Главное — вовремя обращаться за медицинской помощью!
🎀 Можно ли забеременеть во время менопаузы?
Данный период сигнализирует о том, что фертильное время женщины подходит к концу, но забеременеть она все еще может! Несмотря на снижение функции яичников, овуляция все-таки возможна. На фоне нерегулярных редких менструаций, которые чаще всего предшествуют той самой «последней менструации» в жизни женщины, женщина может «не заметить» задержки менструации и наступления беременности. Именно поэтому контрацепция в перименопаузальный период тоже не обойтись 😉
🎀 Как меняется внешность после менопаузы?
В организме женщины перестает вырабатываться большое количество коллагена, из-за чего уменьшается количество жира под кожей, снижается ее эластичность. В сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, это может привести к провисанию кожи, особенно в области шеи, подбородочной области и щек, а также к появлению мелких морщин. Так что да, на внешность менопауза тоже влияет!
🤔 Почему толстеют после менопаузы?
После менопаузы женщина может заметить, что изменения коснулись не только ее кожи, но и веса. Терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова описывает это состояние так: «Снижение синтеза эстрогенов ведет к атрофическим изменения кожи и придатков, таких как морщины, ломкость ногтей, выпадение волос, появление пигментных пятен. Так же страдает качество слизистой мочеполового тракта. Также женщина может начать набирать вес».
🎀 Можно ли остановить наступление климакса?
Полностью предотвратить наступление менопаузы нельзя, однако определенный образ жизни может помочь уменьшить ее негативные проявления. Здоровое питание, физическая активность и внимание к своему психологическому состоянию могут способствовать более мягкому протеканию менопаузы.
🎀 Можно ли почувствовать наступление менопаузы?
Доктор Тамаева говорит, что нерегулярность менструального цикла — это первый признак приближения менопаузы. Диагноз «менопауза» ставится после отсутствия менструаций на протяжении 12 месяцев. Особенное внимание на этот «звоночек» стоит обратить женщинам в возрасте 45-55 лет.
🎀 Влияет ли менопауза на ментальное здоровье женщины?
Выше мы уже упоминали тот факт, что возрастные изменения влияют не только на физическое, но и на психологическое здоровье женщины. Многие в этот период сообщают об изменениях настроения, тревожности и депрессии. Подробнее об этом тебе расскажет клинический и социальный психолог Люция Сулейманова ✨
Все зависит от того, насколько женщина удовлетворена своим прошлым и своей настоящей жизнью. Если она чувствует, что не успела сделать что-то в молодости, остались сожаления, непрожитые потери и неразрешенные проблемы, то этот возрастной кризис негативно может повлиять на ментальное состояние.
В сознании людей возрастные изменения связаны со страхом потери молодости и привлекательности. Женщине заново приходится учиться не только принимать себя и окружающий мир, но и отпускать разочарования, касаемые прошлого. Друзьям и близким следует быть внимательными, проявлять заботу и делать комплименты. Такое отношение поможет женщине не терять уверенность в своей привлекательности, а также облегчит переход на новый этап жизни.
Есть ли у менопаузы положительные моменты? Как правило, такой естественный биологический процесс наступает на этапе достижения стабилизации в личной и профессиональной жизни. Из этого можно извлечь пользу, то есть сделать все, о чем мечтала раньше, что постоянно откладывала на потом. Этот этап должен открывать новые горизонты и наполнять жизнь радостными моментами, а не разрушать ментальное здоровье.