Уверенность в себе: 6 способов преодолеть свои страхи

Don't be afraid to show who you really are.

Уверенность в себе – важнейший компонент на пути к достижению своих целей. Множество людей так и не смогли достичь своих заветных желаний только из-за удручающего страха неудачи... и отсутствия веры в себя, помешавшее преодолеть этот страх. Будем честными – почти невозможно выделить время для своих мечтаний, разрушать барьеры, быть настоящей, если ты не уверена в себе и не ценишь себя по достоинству.

Фото
tumblr.com

Многие люди думают, что уверенность в себе заложена на генетическом уровне, но это не так. Правда в том, что каждый человек может полюбить себя, если приложит к этому небольшие усилия. Если ты страдаешь от недостатка уверенности в себе, то для начала ответь на пару вопросов: можно ли это изменить? Не ты ли сама контролируешь уверенность в себе? Для тех, кто все еще не уверен в своих силах, советы ниже должны стать отправной точкой к изменениям. Читай и меняйся, у тебя все получится.

Заменяй негативные мысли позитивными

Прежде всего нужно уметь контролировать свои мысли. К примеру, когда в следующий раз на пробежке ты захочешь развернуться назад и вернуться домой, думая, что больше не можешь – выкинь эти мысли из головы и подбадривай себя тем, что у тебя все получится и осталось совсем чуть-чуть. Научившись распознавать негативные мысли, ты сможешь от них избавиться.

Узнай себя лучше

Мудрый полководец узнает все о своем враге прежде, чем идти в бой. Невозможно победить врага без представления о его сильных и слабых сторонах. В борьбе с неуверенностью в себе, твой враг – это ты сама. Научись слушать себя, заведи дневник, в который будешь записывать свои мысли, а затем распознай, где корень негатива. Также заставляй себя думать о хороших вещах: о том, что у тебя хорошо получается, о своих прекрасных чертах характера, о мечтах, которые заставляют сердце биться чаще.

Фото
tumblr.com

Совершай хорошие поступки

Думать позитивно – одно, но начать совершать добрые поступки – совсем другое. Если ты будешь стараться помогать другим, изменения в лучшую сторону будут более ощутимы. Ты – это то, что ты делаешь. Вместо того, чтобы говорить, что ты не можешь – сделай. Относись к людям с добром, вкладывай хорошую энергию в свои поступки. Изменения будут заметны скорее, чем может показаться.

Говори спокойно и уверенно

Многие считают это мелочью, но на самом деле твоя речь отражает то, как ты к себе относишься и влияет на восприятие окружающих. Возможно, ты даже не замечала, но уверенный в себе человек говорит медленно. А человек, который считает, что он не заслуживает внимания других, говорит очень быстро. Он просто не хочет заставлять других долго ждать того, что (по его мнению) не достойно быть услышанным.

Фото
tumblr.com

Устанавливай небольшие цели

Часто люди ставят себе труднодостижимые цели и теряют мотивацию после неудачи. Вместо этого задайся целью, которую ты точно сможешь достигнуть. Постепенно ты будешь становиться все более уверенной в своих возможностях, а цели с каждым разом станут увеличиваться, но ты все равно сможешь их достичь.

Выйди из зоны комфорта

Какие пункты так и остались невыполненными в твоем TO DO-листе? Пусть они станут первым, что ты сделаешь завтра утром! Не бойся пробовать новое, у тебя все получится, обещаем :)