Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
@marigladkaya

Конечно, все понимают, что если каждый день запивать газировкой пачку чипсов, это плохо скажется на здоровье. Но, оказывается, опасность могут представлять даже полезные продукты, если есть их слишком часто.

Давай разбираться, какие продукты нельзя есть каждый день 👉

Красное мясо

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Красное мясо очень полезно: оно положительно влияет на мышцы, кости и суставы и является основным источником белка — главного строительного материала организма. Вот только есть его нужно не чаще трех раз в неделю. Дело в том, что для переваривания мяса организму потребуется не меньше 6 часов — это большая нагрузка для организма. Хотя бы пару раз в неделю заменяй мясо на птицу или морепродукты.

Тунец

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Салат с тунцом — одно из любимых блюд людей, придерживающихся правильного питания. Но эту рыбу нельзя есть слишком часто: в тунце содержится много ртути, которая имеет свойство накапливаться в организме, что, конечно, плохо для здоровья. Лучше сократить потребление этого вида рыбы до одного раза в неделю.

Яйца

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Один из самых популярных продуктов для завтрака, но, оказывается, яйца есть каждый день нельзя. Помимо того, что они являются источником белка, витаминов, кальция и других полезных веществ, яйца содержат большое количество холестерина. В первую очередь, это касается желтка: его не стоит есть чаще пары раз в неделю.

Картофель

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Картофель — любимый гарнир многих людей. Но задумывалась ли ты о том, какое количество крахмала и углеводов в нем содержится? Его ежедневное употребление вредно не только для фигуры, но и для пищеварительной системы. Диетологи не дают единогласного ответа на вопрос, как часто его можно есть, но то, что картофель не может быть частью ежедневного рациона, — это факт.

Овсянка

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Все мы с детства знаем, что каша — это очень полезно. Тем более овсяная! Вот только редко кто ест простую кашу на воде: чаще всего мы добавляем туда варенье, орехи или фрукты, которые значительно увеличивают калорийность блюда. Но это не единственная причина, почему нельзя есть овсянку каждый день: в ней содержится много глютена, который ухудшает пищеварение. Постарайся есть эту кашу (которая на самом деле полезна!) не чаще трех раз в неделю.

Выпечка

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Да-да, грустно об этом говорить, но это так: выпечку нельзя есть каждый день. Конечно, самая очевидная причина — ее калорийность, но это только вершина айсберга. Если есть булочки и торты каждый день, это плохо скажется и на пищеварении, и на состоянии кожи лица (наверняка ты уже слышала это от своего косметолога). Понимаю, что отказаться от мучного совсем — непростая задача, поэтому просто постарайся есть его как можно реже.

Апельсиновый сок

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

В свежевыжатом апельсиновом соке содержится почти что дневная норма витамина С! Однако пить его каждый день — плохая идея. Дело в том, что в соке, в отличие от фруктов, практически нет полезной клетчатки, зато много фруктозы (фруктовый сахар). Так что если ты хочешь сладких апельсинов, прямо как в песни Земфиры, то лучше съесть свежий фрукт вместо того, чтобы выпить стакан сока 😉

Сыр

Важно знать: какие продукты нельзя есть каждый день
Фото
Canva

Почему нельзя есть сыр каждый день? Во-первых, он достаточно калориен, во-вторых, содержит много соли. Но главной опасностью является содержание плохих жиров и холестерина. А вот то, что творог тоже нельзя есть каждый день, — это миф. Этот молочный продукт не несет опасности для здоровья.