Ответ: Знать бы мне, как себя замотивировать! Не знаю, на что хочешь замотивировать себя ты, но лично я собираюсь заняться спортом, так что давай разбираться вместе – у нас обеих все обязательно получится. Лично я знаю 12 способов себя замотивировать. Делюсь.
Способ №1: Настрой себя на успех. Если ты заранее решишь, что у тебя ничего не получится, или будешь бояться и думать, что задача слишком сложная, то у тебя априори ничего не получится. Поэтому постарайся убедить себя, что все обязательно получится.
Способ №2: Посмотри мотивирующий фильм. Вот это реально работает, чтобы тебе захотелось что-то делать, посмотри на эту тему фильм. Хочешь заниматься спортом? Посмотри «Добейся успеха» или «Она - мужчина». Начать писать книги? «Дьявол носит Prada», «Бизнес во имя любви» или «Шопоголик» тебе в помощь. Мне всегда помогает.
Способ №3: Не бойся совершить ошибку. Во время соблюдения диет, например, все очень боятся сорваться и съесть что-нибудь не то, а потом бросают правильное питание и спорт, потому что «уже все» - в тебе аж целая пироженка, поэтому похудеть не получится. Не переживай, смирись с тем, что иногда ты будешь срываться, и упорно иди к своей цели.
Способ №4: Не рассказывай никому о своих планах. Существует мнение, что, чтобы что-то сделать, нужно рассказать об этом всем, мол, данное кому-то обещание тебя замотивирует, потому что тебе будет стыдно показаться слабой. Ничего подобного! На самом деле, наш мозг работает совершенно иначе: например. Если ты выложишь пост в Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) и напишешь «Собираюсь сбросить 3 кг за месяц. Фото ДО», то твой мозг поставит напротив этой цели галочку и будет считать, что цель достигнута. Это сложно понять и объяснить, так что просто поверь – это не сработает. Лучше никому не рассказывай о своих планах, а просто продемонстрируй результат.
Способ №5: Обязательно празднуй маленькие победы. Всегда устраивай небольшую вечеринку с подругой или балуй себя какими-нибудь приятными мелочами, когда добилась результата. Сумела пробежать стометровку? Окей, сходите с подругой в кафе и отметьте это натуральным смузи! И делай так каждый раз, как только сделаешь маленький шажок к своей цели.
Способ №6: Не сравнивай себя с другими. Не «Вот блин, у нее в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация) 10 тысяч подписчиков, а у меня всего 5», а «Ух ты, вчера у меня было 4.975 подписчиков, а сегодня уже 5000!». Радуйся своим успехам и старайся улучшать результат каждый день и каждую неделю, а не старайся обогнать кого-то.
Способ №7: Концентрируйся на своей цели. Уделяй время своей цели. Если ты хочешь написать роман – пиши хотя бы по странице каждый день, как это делает Стивен Кинг (правда он пишет 6, но если ты будешь упорно трудиться, то сможешь так же), и тогда ты обязательно достигнешь своей цели. И еще – не отвлекайся на интернет и посторонние дела – они засасывают.
Способ №8: Разбиваю крупную задачу на маленькие составляющие. Предположим, твоя глобальная задача – устроиться работать к нам в редакцию (Нет, ну а вдруг ты нас настолько любишь?). Вначале ты должна написать редактору, потом пройти собеседование, потом – научиться писать новости, затем – тексты, а уже потом, когда ты научишься всему-всему – можешь прийти на испытательный срок, и, если будешь хорошо работать, тебя возьмут в штат. Примерно так должна выглядеть твоя глобальная цель, разбитая на множество маленьких.
Способ №9: Отслеживай прогресс. Заведи себе отдельный блокнот и каждый день записывай туда все свои прогрессы – сегодня ты, допустим, прочла 5 страниц книги из школьного списка литературы, завтра – 10, послезавтра – 15, а еще через несколько дней – 50. А там, глядишь, будешь читать книгу из 460 страниц всего за сутки и полюбишь чтение;)
Способ №10: Создай мудборд. Визуализация очень помогает, особенно когда речь идет о спорте и похудении. Правда, вначале он вгоняет в депрессию, но уже дня через три ты начнешь стремиться к своей цели.
Способ №11: Привлеки к достижению своей цели друзей. Во-первых, вместе веселее, а во-вторых, тебе нужен кто-то, кто будет периодически тебя пинать. Вместе бегайте, рисуйте, развивайте свои Инстаграмы (запрещенная в России экстремистская организация), пишите рассказы и занимайтесь фотографией.
Способ №12: Помни о правиле 3 дней. Это правило гласит, что действовать нужно в течение трех суток с того момента, как ты поставила себе цель. Если ты делаешь первые шаги в эти три дня, то будь уверена – ты не сорвешься, а вот если все время откладываешь, и три дня прошли – можешь смело начинать сначала, потому что свой шанс упорно работать ты упустила.
Мужское мнение
Совсем недавно мы выпустили небольшое интервью с актером Семеном Трескуновым и, несмотря на большую занятость, он выразил желание поделиться с нами мужским мнением касательно твоих вопросов, так что ищи его ответы в вопросах дня;)
Семен Трескунов: «– Лучший способ дать себе пинка, это понять, что именно ты теряешь, если делаешь выбор в пользу лени. Как только поймёшь это, то сразу поймёшь, что приобретаешь. Цена одинаковая, финал разный. Это и будет сильнейшим толчком».
Кстати, сегодня вышел мультфильм «Стань легендой! Бигфут Младший», в котором Семен озвучивает главного героя – Адама – так что не пропусти!
