Лучшее чувство в мире — проснуться и выпить чашечку бодрящего кофе. С молоком и сахаром, или черный без добавок, или с корицей или специями… Просто рай на Земле! 😋
Однако если ты пьешь кофе столько же, сколько мы (читай — много), то можешь заметить, что бодрящий напиток начинает со временем действовать по-другому. Можно ли привыкнуть к кофе, чтобы он перестал бодрить? И почему еще кофе перестает работать? Лови 3 неожиданных причины 😮☕
☕ Ты реально не выспалась
Кофеин помогает взбодриться и начать работу, но он не может тебя поднять из мертвых, если ты серьезно устала. Кружка латте — не замена полноценному отдыху и сну. Это только топливо, которое поможет твоей «машине» двигаться и вырабатывать энергию. Если ты серьезно недосыпаешь, находишься в стрессе и забываешь делать перерывы, кофе будет как мертвому припарка.
Проще поспать 20 минуток, а потом бахнуть эспрессо — вот увидишь, эффект будет круче.
☕ Дело в генетике
исследование утверждает, что у некоторых людей есть ген, отвечающий за нечувствительность к кофеину. Даже если ты выпьешь 100 чашек, как Фрай из «Футурамы», то не почувствуешь эффекта.
Правда, повторять такое все равно не советуем, ибо кофе задерживает воду в организме, и отравиться им тоже можно. Так что вероятно, ты одна из «счастливиц», которым, как утверждает исследование, нужно ждать 45 минут, чтобы кофеин хоть как-то начал работать.
☕ У тебя выработалась толерантность к кофеину
Суть проста: чем больше пьешь кофе, тем больше к нему привыкаешь. Телу становится мало привычной дозы, и оно требует еще. Настоящий наркотик, что сказать 😅
Рекомендуемое количество кофе в день — около 400 мг, или 3-5 чашек кофейных напитков в зависимости от крепости.
🤔 Что делать, если кофе не помогает
Отдохнуть и отоспаться;
Отказаться от кофеина (и в чае тоже!) на пару недель. Будет тяжело организм будет требовать «дозу»;
Постепенно вводить кофеин обратно, но не превышать дневную норму.