Фото №1 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡

Ну все, осень наступила, небо помутнело, а бодрость и радость уже хотят сказать твоего организму жирный «досвидос» 😥 Я уверена, отпускать позитив и энергию ты не собираешься, но удержать их в своем ежедневном настрое сложно. Жизнь устроена так, что все крутится-вертится в бешеном ритме, из-за чего ты просто падаешь с ног, причем не в выходные, а сразу в среду (или в понедельник, от шока).

Неважно, работаешь ты, учишься или занимаешься домашними делами — нужно следовать плану, чтобы все успеть и чувствовать себя хорошо. Но вот как этот самый план должен выглядеть? 🤔 Как сделать так, чтобы галочки «выполнено» вызывали у тебя восторг, а не желание закопаться в одеяле без сил и эмоций?

Я решила составить для тебя небольшой, но очень полезный гайд. Следуя ему, ты сможешь начинать свою неделю так, что она пролетит легко и незаметно, а все дела станут препятствиями, которые ты будешь преодолевать с удовольствием и улыбкой. Даже в самую пасмурную погоду ты можешь сиять ✨ Читай скорее, я расскажу как 😉

Фото №2 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Ляг рано, проснись рано 🌞

Да, по воскресеньям обычно происходит все самое интересное. Ты наведываешься к друзьям, отправляешься на концерт или продолжаешь марафон Netflix, начатый еще в пятницу вечером. Выходных никогда не бывает много, но они имеют свойство быстро заканчиваться. Потому ты ждешь до последнего, ложишься за полночь и… Встречаешь утро понедельника, не желая его видеть в принципе. Какой уж тут позитивный настрой!

Выстрой свой режим так, чтобы будильник на час раньше стал твоим ключом к бодрому понедельнику. Ты можешь потратить этот час на себя или мелкие дела, но он у тебя будет! Не поверишь, как сильно это облегчит тебе жизнь. Ты можешь приготовить себе вкусный завтрак, заняться йогой или посмотреть серию любимого сериала (если не хватило марафона). Лучше начать понедельник с того, что приносит тебе радость, а не с мрачных мыслей о том, что «ну вот опять» 🤗

Фото №3 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Составь план действий 📑

Если ты сможешь лечь спать пораньше в воскресенье, то у тебя будет лишних пять минут в постели, чтобы пробежаться по to-do листу. Попробуй вести маленький дневник или отведи для этого отдельную заметку в телефоне 📳 Первыми поставь дела, с которыми разберешься быстрее, а следом те, которые не имеют четкого дедлайна. Последними пусть пойдут самые сложные задачи. Так ты сможешь расставить все мысли по полочкам и понять, где и что стоит проработать лучше.

С утра, посмотрев на список свежим взглядом, ты сможешь сделать его еще более понятным. Может, добавишь в него что-то или уберешь пару пунктов ✅❎ Это не позволит панике, переживаниям и прочему стрессу сбить тебя с пути. Держи список при себе и приучи себя вести его каждый день. Ты не поверишь, как быстро твои недели станут организованней и продуктивней! 😘

Фото №4 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Не грузи свой понедельник 😤

Да, это начало новой недели, но не начало ужаса под названием «я-ничего-не-успеваю-помогите-плез». Понедельник это такой же день, как и все остальные. Попробуй не назначать на него самые важные дела и не откладывать до него те задачи, которые сложно выполнить после выходных. Первый день недели — отличный «мостик» от отдыха к рабочим будням. Если его нагрузить, то все обрушится. Не надо так!

Фото №5 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Не думай о выходных 😎

Звучит ужасно, согласна, но да! Часто первая мысль, которая посещает тебя в понедельник — это мысль о том, что выходные прошли слишком быстро и до них еще аж четыре дня! На самом деле это совсем немного. Сделай свою неделю действительно рабочей, живи теми делами, которые ты должна сделать с понедельника по пятницу 💪

Лучше что-то делать, чем зависнуть в безделии и лени. Старайся выложиться по полной, ведь так приближение пятницы и уикенда станет для тебя приятным сюрпризом. Еще немного, и ты действительно отдохнешь. Звучит круто, правда? 🤩

Фото №6 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Устрой себе релакс 😇

Если ты понимаешь, что сил вообще нет, даже со всей подготовкой к началу недели, то устрой себе в понедельник или вторник настоящий релакс. Попробуй добавить в свое расписание «расслабончик»: сеанс медитации, теплую ванну или чтение книги, до которой раньше руки не доходили ✨ Главное — не валяйся в кровати. В ней ты проведешь достаточно времени, когда будешь спать. Это должно быть что-то другое.

Другой, необычный вариант — отказ от гаджетов. Да, об этом говорят все, но если каждый день ограничивать себя в соцсетях сложно, попробуй сделать это в один день. В крайнем случае настрой свой телефон так, чтобы каждый вечер он переключался на «ночное освещение». Как правило оно делает экран желтым или слегка оранжевым. Рабочая штука, автор статьи настоятельно рекомендует 😉

Фото №7 - Заряд на полную: как начать неделю, чтобы не сдуться до выходных 🔌⚡
Фото
Canva

Главная цель недели 👑

Это к слову о том, чтобы вести план. Да, если все недели для тебя кажутся на одно лицо, попробуй разнообразить рутину этой штукой: обозначь главную цель, которую тебе нужно «закрыть» за эту рабочую неделю. Не надо строить грандиозные планы, достаточно обозначить то, чего реально достичь за пять дней. Это может быть связано как с работой/учебой, так и с твоим свободным временем. Не находила в себе силы пойти в зал? Сделай это привычкой за одну неделю. Не можешь дочитать книгу? Осиль хотя бы четверть во время перерывов.

Так ты приучишь себя добиваться нужного и не останавливаться. А когда цель останется позади, хороший отдых на выходных подарит тебе еще больше вдохновения и сил! 💖