Ты точно слышала о хатха-, кундалини- и бикрам-йогах. Но все перечисленное — только цветочки. На самом деле мир йоги гораздо больше. Сейчас есть более 50 разных видов этого направления. Например, йога в гамаках или с домашними питомцами.
Интригует? Что ж, тогда наливай себе чашечку чая или кофе и усаживайся поудобнее. Сейчас ты узнаешь 9 самых необычных направлениях в йоге.
«Голая» йога
Это направление йоги зародилось в 1960-е благодаря хиппи. Они считали, что человек красив вне зависимости от того, что носит. Более того, одежда только сковывает движения и мешает раскрыться потенциалу.
Сегодня «голую» йогу практикуют в разных странах мира. Поклонникам этого направления кажется, что без одежды они лучше чувствуют тело и делают асаны (позы в йоге). Звучит, конечно, немного дико (особенно если ты стесняшка), но, согласись, что есть что-то в идее освободиться от любых оков и физически, и ментально.
Козья йога
Да, ты не ошиблась, здесь написано козья йога. За это гениальное направление можно поблагодарить американку Лэйни Морс. Именно она решила проводить традиционные занятия йогой с небольшим дополнением в виде живых коз. Пока люди заняты асанами и скручиваниями, парнокопытные свободно бродят вокруг и делают все, что им вздумается: могут залезть к кому-нибудь на спину, полизать лицо или начать блеять.
Лэйни Морс признает, что концепция кажется глупой. Но она искренне верит, что такие занятия помогают справиться с разными заболеваниями. «Приходят люди с тревогой или депрессией, и козы помогают им побороть эти болезни. Было даже несколько человек, которые выздоровели от рака», — рассказывала она в интервью каналу CNN в 2016 года. Что ж, эффективность такой козьей практики еще предстоит доказать, но вот место в списке «безумных йог» она точно заслужила.
Йога-рейвы
Оказывается, вечеринку можно совместить с занятием йогой! Создатели этой практики предлагают особые мероприятия для людей, которые ведут активный и здоровый образ жизни и при этом любят громкую музыку и обожают танцевать и общаться.
Как же проходит йога-рейв? Вечеринка начинается с короткого занятия йогой и пятиминутной медитации под руководством инструктора. После этого участники танцуют под музыку, пьют безалкогольные коктейли и едят изысканные вегетарианские блюда. В конце вечера проводится еще одна совместная медитация, чтобы успокоить тело после жаркой тусовки.
Каннабис-йога
Такие мероприятия проводят, разумеется, только в странах, где марихуана разрешена. Сначала люди курят каннабис, чтобы расслабиться и очистить сознание. А после начинают заниматься йогой.
Инструктор из Сан-Франциско Ди Дюссо уверяет, что сочетание травки и йоги помогает «расслабить мышцы, снизить скованность и попробовать как можно больше разных поз». Она подчеркнула, что еще марихуана меняет сознание и, в частности, восприятие силы притяжения. Ученики Ди Дюссо во время занятий каннабис-йогой ощущают небывалую легкость и чувствуют, будто «ходят по облакам». Впрочем, пробовать такое точно никому не советую. Марихуана — опасный наркотик, и его употребление в России противозаконно.
Йога с собаками
Это точно мой фаворит! Йога с собаками — очень новое направление, его придумали только в начале 21 века. Это комплекс определенных упражнений, которые необходимо выполнять в паре со своим питомцем.
Авторы методики утверждают, что такая йога приносит пользу как людям, так и их пушистым друзьям. Считается, что она исцеляет их тела, снимает стресс, повышает концентрацию внимания и расслабляет мышцы.
Тантра-йога
Тантра-йога — популярное направление, в котором вселенная считается сочетанием человеческого сознания и энергии космоса. Ее последователи призывают каждого человека к освобождению ото всех ментальных оков. И для этого ученикам предлагают… устроить самую настоящую истерику.
На типичном занятии по тантра-йоге участники кричат так громко, как только могут, топают ногами и бьют себя по груди. После этих истерик, как говорят, возникает чувство спокойствия и облегчения, которое дает силы дальше бороться с трудностями.
Аэройога
По сути, это обычная йога, но с одним большим «но» — она в воздухе. Занятия проходят в гамаках из мягкой ткани, висящих над землей. Такой подход позволяет усилить эффективность упражнений и делать больше разных поз.
Считается, что перевернутые асаны стимулируют активное кровоснабжение мозга и повышают эффективность работы гипофиза — центрального органа эндокринной системы. Это уравновешивает гормональную систему, снижает риск сахарного диабета и избавляет от бессонницы, раздражительности и хронической усталости.
Брога-йога
Брога-йога — это йога для бро. Звучит, конечно, как какой-то мем, но такое направление действительно существует. Специальные упражнения в программе «мужской» йоги помогают представителям сильного пола укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить самочувствие.
Один из создателей брога-йоги Адам О'Нил уверяет, что эта концепция необходима абсолютно каждому мужчине. Долгое время он считал йогу занятием исключительно для женщин. Но когда наконец попробовал, понял, сколько уникальных упражнений теряют мужчины. Тогда он решил, что цель его жизни — поделиться этой практикой с другими парнями.
Акройога
Акройога объединяет в себе элементы йоги и акробатики. Занятия проходят в парах. Во время сеанса один из партнеров выступает в качестве опоры, а второй залезает на него и принимает разные позы.
Такие занятия не только помогают держать себя в форме, но еще и учат доверять: во время практики люди полностью расслабляются и начинают чувствовать, что в случае чего партнер подхватит и поможет. Именно поэтому акройога — идеальное решение для влюбленных.