Турецкий актер Джан Яман, который прославился благодаря ролям в сериалах «Ранняя пташка» и «Полнолуние», удивил поклонников серьезными изменениями во внешности. оказалось, что после завершения работы над сериалом «Фиолетовый как море», который снимали в Италии, мужчина начал подготовку к новому проекту. И, видимо, в нем герой должен выглядеть не так массивно, как Джан. Все мы знаем, актер обожает заниматься спортом и постоянно следит за своей фигурой, поэтому по рельефу мышц больше поход на бодибилдера, а не на актера.
Джан Яман признался, что перед Новым годом он проводил время с семьей и близкими людьми, не отказывая себе во вкусной еде, особенно в турецкой кухне. Но мужчина понимал: как только он вернется в Рим, ему предстоит сложная и упорная работа, чтобы подготовиться к роли Сандокана (новый герой, которого сыграет актер). Сначала Джан решил подготовится к работе физически, а после начать психологическую подготовку. В итоге за месяц мужчина похудел на 10 килограмм! И это стало довольно заметным изменением 👇
Секрет такого быстрого сброса веса кроется в регулярных и интенсивных тренировках, которые Джан Яман посещал около трех раз в неделю, а также интервальном голодании с низким количеством калорий. Актер признается, что хоть и устал, все равно чувствует, что полон энергии. Диета проходила под контролем специалистов, поэтому не отразилась на здоровье актера. А сам он назвал работу над собой важной частью актерского процесса, к которой нужно подходить с полной самоотдачей. Правда, в конце поста мужчина написал, что с этого момента, а точнее в этот день, позволит себе насладиться едой и будет рад поддержке со стороны фанатов 😅