Наверняка ты не раз слышала о том, что все наши страхи, привычки и убеждения пришли к нам из детства. Именно поэтому для ребенка очень важно то окружение, в котором он растет. Если родители постоянно говорят о том, что ты невероятно талантливая и способная, то сомнений в этом не возникнет даже у тебя самой. С этой программой ты будешь идти по жизни и невольно пытаться ей соответствовать.
Совсем по-другому складывается ситуация, когда мама или папа либо не замечают твоих стараний, либо не придают им значения, или же (что еще хуже) говорят, что это все «баловство». Малыш глубоко усваивает сказанное. Этот посыл фиксируется в его сознании и ставит крест на его дальнейшем счастливом и успешном будущем.
Все идет из детства
Один из самых известных психоаналитиков Зигмунд Фрейд писал, что большинство установок, ценностей и жизненных принципов мы забираем от семьи во взрослую жизнь. Сама понимаешь, откуда еще ребенку брать пример, если у него нет никаких ориентиров, кроме родителей?
Префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и сознательный процесс у малыша подавлена многими ограничивающими установками со стороны мамы и папы (это если говорить более серьезными словами).
А теперь небольшой экскурс в биологию и психологию. Когда младенец рождается, то его мозг начинает активную работу. Миндалевидное тело становится основным центром страха, стресса и эмоций. Именно по этой причине малышам так сложно контролировать свои эмоции, которые они выплескивают в виде громких истерик.
Человеческий мозг способен обрабатывать целые массивы информации благодаря миллиардам нейронов и соединений между ними. Мы привыкли думать, что малыши в первые месяцы жизни совершенно ничего не понимают, но на самом деле их мозг успевает закодировать множество информации и выстроить новые нейронные связи.
Что это значит? Как минимум то, как важны те слова и примеры, которые родители подают своим детям. Именно поэтому зазубри золотое правило воспитания: малышей нужно учить не только как ходить и разговаривать, но и как правильно мыслить и самостоятельно принимать решения.
Установка на данность — что это за зверь?
Установка на данность — непоколебимая вера в то, что все качества, характер, способности и таланты высечены на граните и изменению не поддаются. В общем, другими словами, это то, на что запрограммировали тебя взрослые и изменить это во взрослом возрасте кажется не только сложным, но и невозможным и даже ненужным (попробуй еще раскуси такие программы).
Люди с такой установкой перестают прикладывать усилия к достижению целей, постоянно опускают руки и считают, что им «просто не дано». Они боятся неудач и совершения ошибок, поэтому предпочитают ограничиваться тем, что якобы было подарено природой. Скучно? Скучно! Можно ли разорвать этот порочный круг? Можно!
Да здравствует мышление роста!
В этом тебе может помочь мышление роста, или Growth Mind. Под этим термином понимается убежденность в том, что все твои знания и навыки, словно пластилин, поддаются изменению и развитию, но только в том случае, если ты приложишь хотя бы капельку усилий.
Люди с таким типом мышления отказываются верить в то, что вся их жизнь зависит от природы и влияния родителей. Конечно, полностью это исключать нельзя, но по крайней мере то, что тебе не нравится, можно с легкостью перенастроить. Они не не боятся провала, потому что воспринимают его не как неудачу, а как трамплин к успеху и шанс начать все сначала. Выходить из зоны комфорта? Запросто! Ведь только так можно добиться поставленных целей.
И это реально работает. Знаешь, почему? Потому что у нашего мозга есть одно прекрасное свойство — нейропластичность. Благодаря этой особенности нейронные связи непрерывно исчезают и рождаются заново. Не чудеса ли это?
Кстати, первое правило нейропластичности гласит: «Что повторяем, то и получаем». Значит, изменить собственное мышление возможно с помощью выстраивания новых нейронных цепочек. Звучит сложно, но на самом деле все довольно просто. Рассказываем про практику «5-О», которая поможет облегчить этот процесс.
Формула «5-О» для счастливой жизни
Обучение — это беспрерывный процесс
Как завещал Ленин: «Учиться, учиться и еще раз учиться!» Поэтому помни, что любопытство — это вершина успеха. Люди с Growth Mind имеют широкий круг интересов и никогда не останавливаются в познании. Почему это так важно?
Постоянное обучение чему-то новому формирует нейронные связи, развивает память и увеличивает гибкость ума. К тому же обучение в целом полезно для здоровья: потребление и обработка новой информации значительно снижает развитие болезни Альцгеймера и продлевает молодость мозга.
Ошибки — это зона роста
Люди с гибким умом воспринимают ошибки не как трагедию, а как важный урок, который помогает сделать жизнь лучше. Ошибаться — не страшно, а нормально! Именно поэтому твоя задача научиться не избегать неудач, а научиться на них адекватно реагировать.
Отбрось перфекционизм (да-да, мы не шутим) и постоянно держи в голове мысль о том, что лучше сделать что-то неидеально, чем не сделать ничего вообще. Пусть это будет небольшой шаг на пути к большой победе. В любом случае, воспринимайте прокол как интересный опыт, а не как попытку очередного провала.
Обратная связь — важно и ценно
Очень важно уметь спокойно воспринимать критику. Обращай внимание на обратную связь и ищи в ней скорее поддержку, нежели грубость и попытки тебя принизить. Воспринимай это как возможность посмотреть на свои действия по-новому, чтобы вынести определенный урок для личностного роста и профессионального развития.
Обогащенная среда и окружение
Наш мозг работает непрерывно, поэтому он способен быстро адаптироваться к новым условиям и постоянно нуждается в подпитке новым опытом и знаниями. Именно поэтому посмелей выходи из зоны комфорта, чтобы становиться сильнее и умнее. Следи за современными тенденциями и будь в курсе интересных событий, чтобы в один момент не превратиться в слабую, уязвимую и немощную особу.
Ведь тогда, столкнувшись с трудностями, ты не потеряешь самообладание и уж тем более не лишишься контроля над своей жизнью. Со временем ты начнешь замечать, что все сферы твоей жизни становятся все лучше и лучше, да и вообще, мир заиграет другими красками.
Отложенная жизнь под запретом
Забудь слова «когда-нибудь» и «может быть». Замени их на «здесь и сейчас» и скорее решайся на то, о чем раньше боялась даже подумать. Ежедневно откладывая важные дела, ты никогда не сдвинешься с мертвой точки. Со временем твой мозг привязывается к этой установке, нейронные связи уплотняются, а выбраться из этого капкана с каждым днем становится все сложнее.
Синдром отложенной жизни встречается едва ли не у каждого третьего человека. Но знаешь ли ты, что именно он способен превратить твою жизнь в пустое и несчастное времяпровождение? Кажется, что впереди целая вечность, и ты точно успеешь осуществить свои планы, но увы, это совсем не так. Возьми за правило не упускать новые возможности, знакомства и открытия, которые каждую минуту ускользают сквозь пальцы.
Научись ставить конкретные цели и разбивать их на задачи, которые помогут быстро достигнуть нужного результата. Подталкивай себя идти вперед и мотивируй на осуществление мечт. Помни, что в твоей жизни не будет лучшего момента для успеха, чем сейчас.