12 рецептов смузи на все случаи жизни

Мы в восторге от смузи!

Не только потому, что это вкусный напиток. Смузи очень легко приготовить. А если правильно подобрать ингредиенты, то он сможет заменить полноценный прием пищи и позволит оставаться в хорошей форме.

Полезные смузи

Очень вегетарианский

Тебе понадобится:

  • 1 очищенная морковь.
  • 1/2 спелого авокадо.
  • 1/4 огурца.
  • 1 стебель сельдерея.
  • 1/4 стакана свежевыжатого яблочного сока.
  • щепотка тертого имбиря.

Способ приготовления:

Порежь все ингредиенты кубиками и смешай в блендере с добавлением яблочного сока и нескольких кубиков льда.

Фото №1 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Очень энергичный

Тебе понадобится:

  • 1/2 манго.
  • 1/2 банана.
  • горсть замороженной черники.
  • 1 ст. л. мюсли или овсяных хлопьев.
  • 1/3 стакана нежирного йогурта.

Способ приготовления:

Порежь банан и манго кубиками и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.

Фото №2 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Очень зеленый 

Тебе понадобится:

  • 2 дольки дыни.
  • горсть листьев свежей мяты.
  • горсть листьев шпината.
  • 1/2 манго.
  • 1/4 стакана яблочного сока.
  • 2 ложки нежирного йогурта без добавок.

Способ приготовления:

Порежь дыню и манго кубиками и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.

Фото №3 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Очень протеиновый 

Тебе понадобится:

  • 1 банан.
  • 5–10 ягод черешни.
  • 1/2 стакана йогурта.
  • горсть миндаля.

Способ приготовления:

Освободи черешню от косточек, порежь кубиками банан и смешай с другими ингредиентами в блендере с добавлением йогурта.

Фото №4 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Фруктовые смузи

Киви-Лайм

Тебе понадобится:

  • 2 киви.
  • 1 ч. л. сока лайма.
  • 1 спелая груша.
  • 2 ст. л. меда.
  • 1/4 стакана воды.
  • несколько кубиков льда.

Способ приготовления:

Почисти грушу и киви, порежь фрукты кубиками и смешай с остальными ингредиентами в блендере.

Фото №5 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Манго-Танго

Тебе понадобится:

  • 1 манго.
  • 1 ч. л. сока лайма.
  • 1/2 спелого банана.
  • 1/2 стакана йогурта.
  • 2 ст. л. лимонного сока.

Способ приготовления:

Почисти манго и банан, порежь фрукты кубиками и смешай с остальными ингредиентами и йогуртом в блендере.

Фото №6 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Персик-Клубника

Тебе понадобится:

  • Горсть клубники.
  • 1 персик.
  • 1/2 банана.
  • 1/4 стакана персикового сока.

Способ приготовления:

Почисти банан и персик, смешай в блендере с остальными ингредиентами и персиковым соком, добавь несколько кубиков льда.

Фото №7 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Заводной апельсин

Тебе понадобится:

  • 1 небольшой апельсин.
  • 1/2 персика.
  • 1/4 стакана свежевыжатого апельсинового сока.
  • 1/2 стакана нежирного йогурта.

Способ приготовления:

Почисти, порежь апельсин и положи его в морозилку на 4 часа. Порежь персик, добавь замороженный апельсин, смешай с остальными ингредиентами в блендере, добавь кубики льда.

Фото №8 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Необычные смузи

Миндаль-Финики

Тебе понадобится:

  • 1/2 стакана миндаля.
  • 1 стакан воды.
  • 1/2 банана.
  • 4 финика.

Способ приготовления:

Приготовь миндальное молоко: замочи на ночь 1/4 стакана миндаля в воде и слей ее утром. Смешай в блендере миндаль с водой – ты получила миндальное молоко. Добавь 4 финика, 1/2 банана и взбивай до получения однородной массы, добавь несколько кубиков льда.

Фото №9 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Манго-имбирь

Тебе понадобится:

  • 1 спелый манго.
  • 1/2 банана.
  • щепотка тертого имбиря.
  • 1 стакан миндального молока.
  • 1/2 ч. л. корицы.
  • 1 ч. л. меда. 

Способ приготовления:

Почисти банан и персик, смешай в блендере с остальными ингредиентами и персиковым соком, добавь несколько кубиков льда.

Фото №10 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Черника-манго-авокадо

Тебе понадобится:

  • 1 горсть черники.
  • 1/2 спелого авокадо.
  • 1 спелый манго.
  • 4–5 крупных миндальных зерен.
  • 1 ст. л. меда.
  • 1 стакан миндального молока.

Способ приготовления:

Приготовь миндальное молоко, как в рецепте «Миндаль-Финики». Нарежь фрукты и авокадо кубиками, смешай с остальными ингредиентами в блендере до получения однородной массы.

Фото №11 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб

Ананас-шпинат

Тебе понадобится:

  • 1/4 небольшого ананаса.
  • 1 спелый банан.
  • 1 горстка листьев шпината.
  • 1/4 стакана нежирного йогурта.
  • 1 ст. л. меда.
  • 5–6 крупных миндальных зерен.

Способ приготовления:

Почисти и порежь ананас и банан кубиками, смешай в блендере до получения однородной массы и добавь несколько кубиков льда.

Фото №12 - 12 рецептов смузи на все случаи жизни
Фото
Архивы пресс-служб