7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Оставаться спокойной в наше время кажется очень непростой задачей, особенно, когда впереди нестабильная по погоде весна и куча изменений. Тем не менее, именно в такие времена следует в первую очередь беречь себя и следить за самочувствием. Есть немало способов, которые могут успокоить твои нервы, и не в последнюю очередь с этим справляются именно успокаивающие напитки. Давай узнаем парочку таких полезных рецептов, которые спасут нашу душу и согреют ее изнутри 😉

Травяной чай с ромашкой

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Наверное, ты сама не раз получала совет выпить ромашкового чая, когда была слишком напряжена. Ромашка обладает множеством полезных свойств, в том числе и успокоительными. Думаю, что настал момент опробовать этот напиток в действии 😎

Ингредиенты: 

  • 200 мл горячей воды (именно горячей, не кипятка)

  • 1 чайная ложка цветков ромашки

  • Лимонная цедра

Способ приготовления: 

  1. Залей ромашку горячей водой и дай ей настояться минут 10;

  2. Добавь немного лимонной цедры и оставь отвар еще на 2-3 минуты; 

  3. Процеди напиток через сито; 

  4. Можешь добавить сахар или мед по вкусу.

Безусловно, даже сам процесс самостоятельного заваривания уже поможет тебе снять стресс. Правда, если ты из нетерпеливых или особо уставших, которые максимум могут залить чай кипятком, то вариант в пакетиках специально для тебя!

Ну, или можно заварить уже готовый чай с ромашкой 😎

Что пишут в отзывах: Прекрасная упаковка, при которой сохраняются все вкусовые достоинства продукта. Приятное послевкусие.

Теплое молоко с пряностями

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Теплое молоко — еще один стандартный народный рецепт. Молоко, благодаря сочетанию в себе кальция и особых аминокислот, неплохо справляется с тем, чтобы привести голову в порядок, а специи, в свою очередь, добавят напитку изюминку 😍

Ингредиенты: 

  • 200 мл молока (можно растительного)

  • Половина чайной ложки ванильного экстракта

  • Половина чайной ложки молотой куркумы

  • Половина чайной ложки корицы

  • Четверть чайной ложки молотого имбиря

  • Щепотка молотой гвоздики

  • Щепотка молотого черного перца

  • Щепотка мускатного ореха

Способ приготовления: 

  1. Залей молоко в небольшую кастрюлю и добавь ванильный экстракт; 

  2. Грей молоко на среднем огне, помешивая, до того момента, пока не увидишь пар. Не позволяй ему закипеть! 

  3. Пока греется молоко, смешай остальные специи в небольшой миске; 

  4. После того, как молоко согреется, добавь специи в кастрюлю и тщательно все перемешай. Готово! ☕️

Имбирно-лавандовый напиток

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Мягкая на вкус лаванда обладает хорошим расслабляющим действием, да и ее запах сам по себе используется в ароматерапии. В имбире же содержится много полезных веществ, которые помогают со здоровьем, а его вкус особенно дополняет напиток. Вместе они точно спасут тебя даже после самого тяжелого дня ✊🏻

Ингредиенты:

  • 200 мл кипятка

  • Чайная ложка тертого корня имбиря

  • Треть чайной ложки цветков лаванды

  • Мед или сахар по вкусу

Способ приготовления: 

  1. Залей цветы лаванды и имбирь кипятком и дай настояться 10-12 минут;

  2. Процеди напиток через сито и добавь мед или сахар по вкусу. Готово!

Горячий шоколад

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Каждая из нас не раз слышала о полезных свойствах шоколада, но, возможно, главное из них — это поднятие настроение. Многим горячий шоколад помогает вспомнить о приятных моментах, которые заставляют вновь улыбаться. Давай посмотрим, как приготовить этот напиток самой 🧐

Ингредиенты:

  • 100 грамм горького шоколада (не меньше 70% какао)

  • 200 мл молока (можно растительного)

  • 1 столовая ложка коричневого сахара

Способ приготовления: 

  1. Разломай шоколад на маленькие кусочки или поруби ножом;

  2. Сполосни сотейник в холодной воде, а после налей в него молоко;

  3. Нагревай его на небольшом огне, медленно помешивая;

  4. Когда молоко уже станет горячим, но еще не кипит, добавь в него шоколад и начинай мешать венчиком;

  5. Готовь до полного растворения шоколада. После добавь сахар по вкусу 🍫

Совет: Внимательно следи, чтобы молоко не закипело!

Вишневый напиток с ванилью и шоколадом

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Если нет желания пить что-либо горячее, этот рецепт специально для тебя. Вишня хорошо подойдет тем, у кого проблемы со сном, так как в ней содержится аналог мелатонина, который и отвечает за наши внутренние часы. Так что это идеальный напиток, чтобы попробовать его именно перед сном 🍒

Ингредиенты:

  • 200 мл вишневого сока

  • 1 палочка ванили или 2-3 капли ванильного экстракта

  • 2 квадратика черного шоколада

Способ приготовления: 

  1. Подержи палочку ванили в вишневом соке 5-7 минут, потом вытащи;

  2. Растопи шоколад. Безопаснее всего это сделать на водяной бане;

  3. Добавь шоколад в напиток и все тщательно перемешай. Можешь пробовать свой вишнево-шоколадный десерт! 😉

Банановый смузи

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Еще один освежающий напиток. Если добавить к банану еще и миндальную пасту, то у тебя будет два источника калия и магния — минералов, которые известны тем, что помогают расслабить мышцы. Давай же приступим к его приготовлению 😎

Ингредиенты:

  • 1 средний банан

  • Столовая ложка миндальной пасты

  • 300 мл молока

Способ приготовления: 

  1. Очисти банан, порежь его на маленькие кусочки и положи в блендер;

  2. Добавь к банану миндальную пасту и молоко, после этого все взбей. Следи, чтобы в напитке не осталось комочков. Переливай все в любимый стакан, а сверху можешь украсить кусочками банана 🍌

Овсяное молоко

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Этот напиток не только поможет тебе расслабиться, но также ненадолго займет твои мысли своим приготовлением. Овсяное молоко хорошо усваивается организмом, богато на различные витамины и даже содержит белок, так что оно явно будет полезно для твоего организма. Давай посмотрим, как можно сделать его самостоятельно 🥛

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья и вода в отношении 1:10 (на 100 г хлопьев потребуется литр воды)

  • Чайная ложка ванильного экстракта

  • Четверть чайной ложки молотого имбиря

  • Щепотка мускатного ореха

  • Щепотка корицы

Способ приготовления: 

  1. Лучше начинать приготовления с вечера. Засыпь хлопья в подходящую тару и залей их холодной водой. Оставь все настаиваться на 8-12 часов;

  2. После этого перелей хлопья в блендер и добавь к ним имбирь, ванильный экстракт и мускатный орех. Взбивай овсяные хлопья до того момента, пока они не превратятся в однородную массу;

  3. Потом напиток стоит процедить через сито или марлю, чтобы избежать попадания частиц хлопьев;

  4. Получившийся после процеживания напиток и есть овсяное молоко. Его не стоит хранить больше трех дней;

  5. По желанию, молоко также можно разогреть и добавить в него еще корицы по вкусу.

Если долго и с душой собственноручно делать молоко для тебя не вариант, то можешь просто выбрать уже готовый продукт. Особенно удобно будет выбрать компактные упаковки, которые можно легко положить в сумку и не открывать двухлитровую пачку ради пары глотков. Ну, бывает же такое 😅

Компактный формат для тех, кому лень сутки готовить по домашнему рецепту 😉

Что пишут в отзывах: Отличная альтернатива молоку, бюджетно и вкусно)

7 рецептов успокаивающих напитков, которые сберегут твои нервы ☕️

Не забывай, что часто и само приготовление напитка может принести тебе расслабление, так как это достаточно медитативное занятие, на минуточку. Все эти рецепты не являются сложными в исполнении, так что, надеемся, что они помогут тебе почувствовать себя лучше. Держись! ✊🏻